◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム＆サンドバッグ
ミット稽古は、突き連打から回し蹴りの連続技を実施。最後は希望者が軽自由組手を３０秒×９セット。組手を希望しない者が、ガンダムとサンドバッグ打ちをそれぞれ３０秒×２セット
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
約束組手は、上段回し蹴りの受け返しを数パターン実施
◎ 本部道場 一般部特別クラス
立禅、這、基本稽古、約束組手、軽自由組手
今日は、Ｓ初段とのマンツーマン稽古
約束組手は、上段逆突きの受け返しと上段順突きの受け返しをそれぞれ１００本。最後は、突き技のみ上段攻撃ありの軽自由組手を２分×３セット
今日は、写真を撮る間もない稽古でした…(^_^;)
◎ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、移動稽古、型、型分解組手
型は「太極そのⅠ」、型分解組手は、中段前蹴りを前屈立ち下段払いで受け、中段逆突きで反撃する、太極そのⅠの分解組手を実施
◎ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム
ミット稽古は、直突き連打から回し蹴りの連続技と下突き連打から回し蹴りの連続技を実施。最後は、希望者が軽自由組手を４０秒×７セット、組手を希望しない者はガンダムを４０秒×４セット
Ｒくんは、仮面ライダーウイザードハリケーンフォームで登場
◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム
ミット稽古は、下突きと回し蹴り。最後は希望者が軽自由組手を３０秒×９セット。組手を希望しない者は、ガンダム３０秒×１セット
◎ 本部道場 組手選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
補強は筋トレ、組手立ちの前後左右ステップ等を実施。基本稽古は、平行立ち、組手立ちでの組手競技用の基本稽古。ミット稽古は突きから蹴り、蹴りから突きと連続で技をつなげる稽古。最後は軽自由組手を１分×１５セット
