９月２１日（土）の稽古＆今週のささやかな楽しみスイーツ

◎　荻川コミュニティセンター教室稽古
　補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、ガンダム
　今日は、Ｋ参段、Ｓ初段の黒帯２名が参加してくれました。
　ミット稽古は突きから回し蹴りの連続技を２パターン。最後はガンダムを４０秒×３セットで終了

今週のスイーツは「とろりんカスタードエクレア」。これまでは、サークル○さんのスイーツをいただいていたのですが、今週はセブ○イレブ○さんのスイーツをいただきました(^-^)



◎　長岡道場 出稽古
　夜は、長岡道場の稽古にお邪魔しました。
　１部
　補強、基本稽古、型、ミット稽古、軽自由組手
　型は「追い突きの型」と「太極そのⅠ」を実施。ミット稽古は突き連打から回し蹴りの連続技を２パターン。最後は黒帯が基立ちになっての軽自由組手を３０秒×１０セット
　２部
　補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手
　ミット稽古は、通称「全力パンチ」を、追い突き、順突き、逆突きの３パターンで実施。約束組手は「逆突きを外受けして逆突きで返す」と「順突きを外受けして順突きで返す」の２パターンを実施

上段順突きを外受けし、
上段順突きで反撃