昨日＆今日のトレ/サウスポーNN

昨日

朝トレ:ロードワーク

距離:８キロ

サーフェース:コンクリート

復路やや上げ目。

帰宅後腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:57.6g

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午後トレ:ボクシングジムワーク

ロープ:1R

シャドー:2R

ドラムミット:2R

バッグ中:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

バッグ小:1R(脱力ワンツー)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

片足スクワット:10回(左右各)

3Fで腹筋背筋数種類&ストレッチ

水分摂取量:1.6L

トレ後体重:58.8Kg

柴田トレーナー、ありがとうございました。

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 今日のトレ:アクティブレスト

プールで適当に30分

こんな夜

まだ18時を少し過ぎた時間なのにエラく冷え込みます。

電車が来るまであと10分位なのですが、かじかみ出した手に季節と言うより地域性をカンジまする。


駅に着く途中で買った缶チューハイにも流石に手がつけられませんよ。

明日の降雪が心配っす。

何故か頭に響く本日の一曲・・・ かの香織 『ファミリア』

モテる男 7（北海道函館市）

ちょっとちょっと！
あんた達、ギャアギャアと煩いったらないわね！ちょっとは静かにしたらどうなのよ、動物じゃあるまいし！全くもう！
どんな躾されてんのかしら⁉︎


ご、ご、ごめんなさ～い‼︎


え～んえ～ん ごめんなさ～い‼︎


ちょっとねえちゃん！
子供相手に大声上げなくてもよかろうに。

裸のあんたより服着てる子供の方がずっとまともじゃないか！

朴竜泣きながら北へ 5（北海道帯広市）

あ、どうも朴竜です。
長かった北海道ツアーも今日が千秋楽。
帯広市で仕事をしています。


淀んだ私の心を叱る如く澄み切った青空。


疲れた身体を鼓舞する如くに清冽な光と空気です。


さて、これからワインで有名な池田町へ行ってきます。

おはようございます！

吐く息の白さが２月の訪れを知らせてくれる朝。

２月の後半まではこんなカンジですかね？

その頃までには・・・せめて去年位の体重に戻したいっす。