皆んな！トレーニングはどうした！

いやはや、最高に蒸し暑い日曜日！
隊長を筆頭に皆、海へ出かけたのか、ひとり寂しくトレーニングしていたら、漸くセイジさんがやってきました。

♪ ストレッチ
♪ シャドウ3R
♪ ダブルボール3R
♪ シングルボール2R
♪ バッグ固3R
♪ バッグ青並3R
♪ バッグ大柔3R
♪ バッグ中3R
♪ セイジさんとマススパー3R

♪ セイジミット2R
♪ セイジミットパートナー2R
♪ 腹直筋左右腹筋各100回
♪ ストレッチ

ストレッチしてたところへアセ師匠参上。入れ違いで残念

水分摂取量:1.8リットル
練習後体重:64.4㎏

セイジさんありがとうございました。

その後、本鵠沼まで35分間の徒歩。