明日からまた北へ向かう朴竜のジムトレ

今日の日曜日はトレーナー不在にも関わらず、レギュラーメンバーが揃い、工夫しながら鍛えた次第。



※ ストレッチ

※ シャドー3R

※ ダブルボール2R

※ サンドバッグ大3R

※ セイジさんとマス2R

※ セイジさんのミット持ち3R

※ セイジさんの巧いミット2R

※ サンドバッグ並3R

※ 腹直筋左右腹筋各100回

※ ストレッチ

あとジョビとドネ兄さん、おかもっちゃん、NNさんがいましたら、そのまま飲み会ですな。

ジムメイトの皆さんありがとうございました。

こんな日曜

やはり大腸内視鏡の翌日に練習は無理があったようです。

本日はジムワークはお休みで
藤沢にてチョイお勉強してました。
帰りに数年振りに有名なカレーうどん屋さんに寄りましたよ。
最近讃岐系を食べ慣れた口には麺が少々弱く感じましたが、カレー汁はまろやかで美味しゅう御座いました。

さて疲れたので帰宅して一眠りします。

あったかいんだからぁ～

こんばんはジョビっす。

ボクシングを休み、小学生の頃少しだけやっていたピアノの先生宅にお邪魔してきました。
何でも防音部屋を新設したらしいので、ギターを思い切りかき鳴らしてきました。



ダンスも出来るらしいっす。先生はフラメンコダンサーでもあるのです。
デカい鏡があるのでボクシングも出来そうです。

写ってないけど、グランドピアノもあります。


また弾きに行きたいけど、チョイと遠いんすな。



で、お値段以上何ちゃらって店で、「着る毛布」ってのを購入してみました。



これ、チョーあったかいです。
余裕で冬を越せそうです。

チョー余裕！！

チョー余裕！！

極限疲労の朴竜土曜日ジムトレ

あ、どうも。
北から生還の朴竜です。
疲労からぐだぐだのジムトレでした。
普段のメニューの半分以下の内容で、自分にガッカリ。

※ いきなりジャグジー（疲労と冷え）

※ ストレッチ

※ シャド4R

※ ダブルボール3R

※ サンドバッグ大3R

※ おかもっちゃんとマス3R

※ アセ師匠とマス2R

※ アセ師匠のミット持ち4ラウンド

※ 腹直筋左右腹筋各100回

※ ストレッチ

ジムメイトの皆さん。
ありがとうございました！

朝トレ二日分/サウスポーNN

◎ロードワーク(1/23)

距離:7キロ

サーフェース:砂浜

復路腿上げジャンプx20計6セット。

体幹フィジカル2種類

帰宅後薪割30分＆腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:57.8Kg

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◎陸トレ(今日)

アップ後ダッシュ系トレ50ⅿx10

体感フィジカルトレ2種類。

トレ時間:30分

帰宅後ストレッチ

トレ後体重:58.4Kg

怯む男 7 （北海道恵庭市）

えっ？僕のプロポーズの言葉ですかぁ？
う～ん、ありきたりだし、恥ずかしいんですけどね。こう言ったわけですよ。

ずっとキミを離さない！
キミを尊重してるから、キミの嫌がることに乗り出さない！



キミへの愛を止めない！
他で遊ばない！



キミとの人生を立ち止まらないよ！
だから、結婚してくださいと言ったわけですよ。



そっかぁ、そうなのかぁ～
勉強になりますよぉ。

怯む男 6（北海道北広島市）

よいこのみんなぁ～！
ぼくはね



北広島市のご当地ゆるキャラの
まいピーってんだ。
やまぴーじゃないよ。まいピーだよ。



ぼくはトウモロコシの精霊なんだよ。
一皮むけたトウモロコシさ。



やまぴーも一皮むけたかなあ～

おはようございます！

訳あって横浜に向かうグリーン車に乗っております。

久し振りの朝の上り電車の通勤風景。

訳あって本日昼まで食事がとれないのに、隣のオバちゃんが遠慮なく美味しそうなパンを頬張っております。
・・・ツラい・・・

朴竜の北海道弾丸ツアー9（北海道室蘭市）

あ、どうも朴竜です。
伊達から帰ってきて疲れてホテルで寝てました。

腹減って目が覚めて、近くの飲み屋にきました。

鯖、イカ、ツブ貝



なまこ酢



店構えは寂れてますが



味やおもてなしは一流です。



ツブ貝お代わりしました。素晴らしいですよ。

今晩の献立

あ～、虚しい・・・

ジョビのドキドキが止まらない

こんばんは。

この歳になっても、何度見てもドキドキ・ワクワクしちゃう事ってありますよね？


それらを軽く列挙して締めますかな。

城(やっぱり姫路かな？私とした事がまだ熊本には行けていない)
刀(欧米のサーベルなんかも含む)
甲冑(身に付けて、カシャカシャ音立てて走り回りたい)
銃(パイソン、S&W、レミントンあたり)
新幹線(早く北陸新幹線に乗りたいな。あ、私、飛行機が苦手)
ガム(バブリシャス)
ブーツ
革ジャン
ジーンズ
後楽園ホールのリング
マフィア映画
Rio

朴竜の北海道弾丸ツアー 8 （北海道伊達市）

あ、どうも。
疲れ気味の朴竜です。北海道は伊達市にやってきました。

仕事開始まで2時間の時間つぶしです。東京から京都手前まで行ける時間です。



こんな感じの寂しい駅です。旅情はありますが、旅情ありすぎで疲れちゃいました。



伊達市は北海道でも比較的温暖な気候なので、北の湘南と言われてますが、誰が言ったのか分かりません。市が勝手に言ったのでしょうね。



水着のお姉さまがいないのに湘南を名乗るたぁドネさんが許さないよなあ。

今日のトレ/サウスポーNN

朝トレ

◎ロードワーク

距離:8キロ

サーフェース:砂浜

復路ややアップペース。

帰宅後腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:57.8Kg

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午後トレ

プールにて適当に30分

昨日のトレ/サウスポーNN

昨日朝トレ

◎ロードワーク

距離:8キロ

サーフェース:コンクリート

復路ランジ混ぜマイペース。

帰宅後腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:58.2g

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昨日夕トレ

◎ボクシングジムワーク

ロープ:1R

ブラジル体操:2R

シャドー:2R

バッグ中:2R

ドラムミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス8割)

バッグ小:1R(脱力ワンツー)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

片足スクワット:10回(左右各)

3Fで腹筋背筋数種類&ストレッチ

水分摂取量:1.6L

トレ後体重:59.8Kg

柴田トレーナー、課題克服のご協力ありがとうございました。 

おはようございます！

思えば何かの拍子でこのブログに辿り着いている方も多くいらっしゃると存じます。

本日ランキングに顔を出した『朴の空２』を昨日
御覧になった方は本宮ひろしファンでしょうか？
いずれにしろ私の中での傑作ですので１と併せて御覧くださいませ。
http://blog.goo.ne.jp/shonanboxing/e/7a1d76458ba4ea5021dc21f5cc7f3786