つきっきりアドバイス

白ご飯

ボイルイカのネギマヨポン和え

実家の近くのイオンで売っていた

親子煮

鶏肉・玉ねぎ・しめじ・卵

麺つゆ

アラメの煮物

以前作って冷凍保存していたもの

じゃがいもと春菊のお味噌汁

５月でジムに入会して半年なので　「つきっきりアドバイス」券を貰った

ジムのマシンの使い方をスタッフが30分間つきっきりで教えてくれる券で、今回私には腰痛体操でお世話になっている先生がしっかり教えてくれた

とにかく脚の筋力を作るマシンと　今まで適当に使っていたマシンの正しい使い方と　結構詳しく教えてもらったのだけど　明日になったら忘れてるような気がする