11月４日

ぶりの塩焼き　肉じゃが　青梗菜の胡麻和え



白ご飯

ぶりの塩焼き
すだちをかけて食べる

肉じゃが
牛肉は１２０ｇとごく少量
ジャガイモ・人参・玉ねぎ・ごぼう天
少量でも牛肉がはいると美味しい
職場で肉じゃがの肉は豚か牛か　という話で盛り上がっていたが
とらじまハウスでは牛が主流だ

青梗菜の胡麻和え
青梗菜をゆでカニカマと一緒に胡麻和えの素を出汁でのばして和える

豆腐とわかめのお吸い物