ぎっくり腰気味

白ご飯

トンテキ

トマトピューレが残っていたので使う

にんにくと玉ねぎを炒めて取り出し　豚肉を焼いてから戻し入れて　白ワインとトマトピューレを加える

ちょっと酸っぱい

金平ごぼう

人参を加える

三温糖・酒・醤油・すりゴマ

塩もみ大根

かつお節

ベーコンとしめじのスープ

昨日職場で　かがんでものを動かす時に油断したのか　ぎっくり腰気味

立ってる分には何ともないけれど　寝転んで起き上がるときは痛いので　今日は大好きなピラティスはお休みした

ちょっとしたはずみで　時折なる

筋力とは関係ないのだろうか・・