堤防だより

またぼちぼち更新していくぞ、と。

芸の道

2009-10-05 13:43:22 | ヴァイオリン
昨日のバイオリン発表会
このひと月練習してきた葉加瀬太郎
「流転の王妃~メインテーマ」

当日午前中に伴奏して頂くピアノの先生と合わせる
この時バイオリンの師匠から曲の構成的助言を頂く
緊張の場面ほど肩を落とすように、とも
私の中では最後のメロディ音程命!を目標にした
8月の発表会では「エトピリカ」はCD伴奏だった為
生の伴奏がとても嬉しいし何つーか、刺激&勉強になる
本番も合わせて感謝の言葉をここで
ありがとうございました!

本番については、まあ・・・
初っ端でどか~んと音外して開き直った所もあるし
右腕は緊張でガクガク&ヒクヒクしていて
やっぱ冷静と緊張のマーブル模様だった
後半「肩を落と」したら左指は何とか動いた
3→1へのポジション移動も「親指親指」と唱えつつ
最後の1音に向かって音程も気をつけたつもり
ちゃんと弾こうと思うより
ここはあっさり次はでかく、で最後はしっとりとか
どう弾きたいのかを伝えようと思った方が
結果的に上手くいくのではないかというのが
前回と今回の発表会を経験して思ったこと
だってどうしたって人前は緊張するし
練習と同じようには出来ないもの
だったらハードル低くして
よしよし、よく頑張った
じゃ次も頑張ろうと思えればいいんじゃないかい?

って事で、1月のエックレス
頑張ります!

もうひとつは
大人の発表会で昨年出た人が今回もいる
私より先輩方が多いのも頼もしい
いろんな楽器、人が楽しく発表する
そして皆、演奏後のお話がいい!
個性的でかつ面白い
演奏とトークで合わせ技1本!
これも一つの「芸」だな~
深いな~楽しそうだな~
私もこんな風に年を重ねられたらいいな~
って素直に心から思えたのでした

週末の記録

2009-10-05 13:41:14 | ラン・run・らん
10月3日(土)
天気:曇りのち晴れ
体調:良好
内容:57分 8.94km

この週は雨で走れなくて金曜日も休んだためか
走り始めから足が軽い
といってペースをそのまま上げすぎると後が続かないのを
最近はやっと学習してきた為抑え気味にして
60分をイーブンペースで走る
良かったのは30分で折り返したコースを
行きと同じペースでトレースできた事
走り始め5分10分のポイントと
50分55分と同じだった!
60分走りきれる体力がついたと言う事だね
前の週2度のLSD90分の成果だと思う
それと休息
走るペースを落とすとか
休息をとるとかって勇気がいる
天候によって止む無くの休みだったけど
必要だったんだな~と実感



10月4日(日)
天気:快晴
体調:ケーキ食べ過ぎ
内容:62分 9.39km

30分まで昨日とほぼ同じように行くが
後半LSDで行くか迷いペースを乱し遅れる
最後3分で上げようとしたが結果は気持ほど走れず
今回から計測を改めて英語標記のアプリ「RunKeeper」で行う
走った時間が秒まで出るし
分単位での距離が棒グラフで分かりやすいのが決め手
日本語の「iPenta5n」は手入力で記録
月単位の管理がこちらでは出来るので

ケーキの食べすぎは、午後のバイオリン発表会で
ケーキバイキングだったから
5番目だったから演奏終了後
遠慮なく思い切り頂きました~

学校に行こう!

2009-10-03 22:44:30 | 出来事
もう1週間前になるけど
日曜日にうちのチームの監督が顧問をしている
高校の男子ソフトボール部の練習に参加した
と言ってもこの日はキャッチボールをしただけ

技術的な話では
課題のスローイング
ぐふ、何とかなりそうな感じを掴んだ
ランニングで「体幹」を鍛え
重心を意識して走っているのを繋げてみた

ちゃんと投げていた頃はそれほど上半身を意識した覚えがないのに
今はベース間を投げるだけでも体が硬くなって
重心が浮いて肩に力が入って痛くなる感じ
ずっと何か違うな~とは感じていても
体の修正が効かなかった
走るときと同じ肩甲骨と骨盤のひねりを原動力
体幹をその両輪の軸のようなイメージでキャッチボールをしてみた

これで良さそう

で、いきなり来週試合で試してみたいと思う
これもいろんなものと一緒で上半身のリラックスがポイント!

約1年ぶりの学校訪問で1年が入っていて
練習の雰囲気も一新
今年の1年はやる気が違うと
監督、期待してるみたい
若いコの前向きなエネルギーって
一緒のグラウンドで浴びるだけで効果があるみたいで
月曜日の私の活力にしっかりなってた
日曜日は気がつかなかったけど~

若いっていーなー
存在自体が明るさに満ちてる
そんなふーに思うの
また浴びに行こ

サインはV、サイズはO!

2009-10-01 22:00:35 | ラン・run・らん
10月1日(木)の記録

天気:晴れでも雲多し、南東の風あり
体調:まあまあ
内容:30分 4.98km

このアプリの記録って分単位しか出ないのかな
有料でもいいから日本語の(これ最優先)正確なヤツ探そ

3日休んだので休養充分が良かったのかどうか
やはり前半にペースが上がりすぎて後半の頑張りが出来ず
始めは注意するぐらいにスローから入った方が良いのかも
でも自分のリズムが感覚で掴めてきた
このペースで楽に60分走れるよう10月は走りたい
目標のマラソン大会まで後1ヶ月だもんね!

アシックスの長袖
Lサイズでぴちぴちの長袖
とうとう同じ'08年東京マラソン記念で
Oサイズ、買った
くそ~、負けた!って気分