昨日記180809木（ジムに行かないわけ ７月は猛暑だった＜日数から＞）追

曇　　32.6　　26.3
この日も終日曇り空だった。
気温が上がらないのはいいが、それなりに蒸し暑さを感じた。
夕方から食材の買い出しに出かけた。
帰宅後食材を整理収納し、一段落後運動不足解消のため近所のファストフードに読書に出かけた。
初めの頃は、ファストフードまで片道1.5ｋｍ近くあり、行くことにかなり苦痛に感じ、ファストフードに着くと疲れたという感じだったが、最近は疲労感が無くなり、歩くスピードもわずかながら速くなっているようだ。
しかし夏場の速歩は汗びっしょりになり、ポロシャツが汗で濡れるので、多少恥ずかしい気はするが、こればっかりはどうしようもない。
私の汗は、ジムで運動することで汗をかく習慣が出来た汗なので、非常にいい汗と思っている。
だが、出る量が多いので困る。
汗は出ても、時速5―6ｋｍ程度の速歩では、息は上がらない。

最近ジムには行っていないので、時間的には少し余裕が出来た。
我が家は貧乏なので無暖房無冷房だが、その為夏の高温の影響をまともに受けている。
最近の「命に係わる高温」といったフレーズを繰り返し聞かされ、室温を28℃以下にすべを持たないので、この暑さを乗り切るには、体力とその為の栄養と気力とわずかに温度を下げる科学的工夫に頼らざるを得ないと認識している。
その為、ジムに行くことにより、高温による疲労回復が低下もしくは阻害される可能性を考え、最高気温もしくは平均気温が低下するまで行かないようにしている。
多分最高気温が34℃以下の日が続くようになれば、ジムに行きたいと思っている。（8・9・10・12日以外は35℃以上の猛暑日で12日も34.7度とほぼ猛暑日だった。熱帯夜25℃以上は7月10日から８月12日まで続いていて、その間7月と8月に各1日だけ２４℃になった日があった。最低気温２８℃の日も７月に３回、８月１２日までに３回あった。）
夜の最低気温が２８℃以上になると、夜の室温は３２℃から３３℃以上になり、最も気温が低い起床時でも３１ー2℃以上で眠りにくい。
こうしたことが続くと、肉体の消耗や熱疲労が考えられるので、ジムに行かない理由となる。

20日間近くジムに行っていないので、筋力持久力もかなり落ちていると思う。
ジムに行っても、元の状態まで筋力や持久力回復できるか疑わしいが、仕方ない。


参考：
昨年大阪で７月に３６℃以上の日は１日で３６．４℃だった。
今年は３６℃以上の日が１1日間、そのうち３７℃以上の日が５日間でその中に３８℃の日が１日あった。
いかに、今年が暑いかよくわかる。
こんな猛暑にも、無冷房で対応できている事に我ながら感心している。
肉体的には最高気温が３６℃が普通と感じられるようになった。
但し、３６℃にもなると暑くてたまらんという意識はあるが（湿度にもより、50％未満だとそれほど暑さを感じない。）ミニファンの風を受けながらブログを書いたり何かに熱中していると、暑さを忘れる。
この問題、昨年の「現考録201707311150-1305（寝苦しさによる不眠と、我が家固有の対策）　追」の嘆き節からすると随分たくましくなり、進歩したようだ。




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