昨日記20221003 月 ～ 20221009 日

１０月３日　月
ジムに行った。
夜に、どんな人か、気になった知人と連絡できないかと思いSNSで検索すると、詳細な情報のない同姓同名の登録者が、大阪だけで５人以上も出てきたので、それ以上の調査をやめた。

１０月４日　火
午後からジムとプールに行った。
夜、蚊に刺され、モスキートトラップを作りセットした。
寝るときは、この時期でも蚊帳をセットして寝ていた。

１０月５日　水
ジムでストレッチのレッスンを受け、筋トレを行った。
夜は久しぶりに、ファストフード（以後FD）に行き読書した。

１０月６日　木
ジムでストレッチとウオーキングを行い、その後プールに行った。
持久力の衰えと、腰や背中の曲がりを感じている。
腰や背中の曲がりは、脊柱起立筋の筋力と持久力を鍛えるしかない
特に持久力は、長時間の運動で鍛えるしかない。
脊柱起立筋の持久力が衰え、背中や腰が曲がりだしたのは、いつも椅子か畳に長時間座り、外出は自転車を利用するため、長時間歩かなくなったことが原因と考えている。
夜に、グーグルの設定を変更した。

１０月７日　金
午前中、副食製造を行った。
午後から株が激しく上下していて、気になり株関連の作業を行った。
夕方から、脊柱起立筋の持久力を強化し背中の曲がりを矯正するのと読書のため、歩いてFDに行った。。

１０月８日　土
午後、録画がたまっていたので、整理を行った。
その後、プールに行きき定期券を更新した。
夜は副食作りに追われた。

１０月９日　日
昼に、ネットで語学番組を見た。
４０歳の時にシカゴに語学留学して以来、最近まで英語力は低下の一途で、今では中学２年生程度の実力と思っている。
イリノイ大学付属の英語学校をレベル4で出たときは日常会話はほぼ問題なく、文書はそれなりに読めたが、今ではその面影は全くない。
当然のことながら、英語ができないので外国人の友人とのやりとりも、ほぼなくなった。
夜は、遅れている昨日記を書いた。