５レベル２回目

声楽の練習の後に、ピラフを食べました。
材料は玉ねぎ(cipolle)、にんじん(carote)、パプリカ、ブラウンマッシュルーム(funghi)、たまご(uova)、ベーコンです。

最近テルサフィットネスクラブへ行く前に、食事をするようにしています。

テルサの筋トレメニューは５レベルの２回目です。

運動前の血圧

運動後の血圧

血圧はよくなってきたけど、脈拍が高くてびっくり！
母方祖母、母と心臓が悪いので気をつけようと思います。

角田先生がいらして「いい調子で痩せている」と言われました。
体重が全然減らないことを伝えたら「後ろ姿が変わった」のだとか。
頑張りますp(^-^)q

久保田烈工 作陶展

久保田烈工先生の作陶展へ行きました。

「作陶45周年記念」の展示会でした。おめでとうございます！

一緒に写真を撮ってもらいました。

先生が目をつぶられたので、もう１枚。
残念ながらボヤけていますが、優しい笑顔の先生です。

先生がサインしてくださいました！