こむら返り

ここところ朝方に度々、脚がつるので困っている。

水分とかミネラルが不足しているからと言われる。

 

意識して水分を摂るようにしているが十分ではない？

朝、つる兆候で早めに薬を飲めば楽に治まる時もある。

 

なるべく薬に頼るまいと入浴後に脚の運動を行っている。

足首回し、ふくらはぎのマッサージ、５本指の開閉等々。

 

それでもふくらはぎだけでなく指やその他もつる。

筋肉の弱りに関連していてこれも高齢のなせるわざ？

 

薬はよく効くが、なるべくなら飲まずに済ませたい。