次はこれ

水泳選手は走ると脚が疲れた、と感じる事が大きく、しかし、サッカー選手は走るのが当たり前であり、水泳選手がキャッチボールを30分でもしようものなら、翌日は肩が痛くて泳げたものではないが、野球選手はキャッチボールはウォーミングアップである。

ケニアのマラソン選手は、標高2000mを越えた地域で、小学生の頃は毎日裸足で40km走る。（いったんお昼ご飯を食べに家に戻る）

では中京大学ではどうか？
方法は頭の中に描いている。

4年かけて日常を徐々に高めていく。
一気に上げてしまうと、4年間も持たない。