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W-up  ( Cho ) (SKPS by200 ) 800*1 on12'

Kick  ( IMO) ( by 10t ) 50*40 on 55"

Kick  ( Cho ) 100*1 All Out!!

Pull  ( FR Hyp3/7) ( by25 ) 100*20 on 1'20"

Swim ( Cho ) ( Form/Hard by Each) 50*20 on 1'

Total : 5900m

キック強化月間

といっても狙いは「基礎泳力」

例えば、

①フルマラソンを２時間ちょっとで走り切る人

②42.195ｋｍを走りきる人（走る定義は両足同時接地しない事）

③42.195ｋｍを歩いて達成出来る人

④42.195ｋｍを歩けない人

⑤42.195ｋｍにチャレンジすらしない人

うちのクラスのキックレベルは

現在③と④の中間ぐらいです。

今年中に②のレベルにしたいなー。

追加

いあんそーぷはシーズンオフで長水路１００ｍを１’０６秒くらいのキック力みたいです。

ハヤシアキラ君は現役時代200ｍキックは2’26秒だそうです。