大晦日

　今日でいよいよ今年が終わる。大晦日だ。　月末のことを晦日（みそか）・晦（つごもり）と言い、年末の最後の晦日なので大晦日・大晦という。「みそか」は三十日の意、「つごもり」は月篭りが転じたもので、旧暦では毎月1日が新月であり、その前日を「つごもり」と呼んだ。

今年最後の月末となり、深夜から神社やお寺に参拝に行く人で境内は人で溢れる状態だろう。　私も若い時には彼女や友達と毎年必ず元旦には初詣に出かけていた。
結婚してからも子供達が幼い頃には子供の手を引き、人でごった返している参道を歩き、本堂前ではすれ違う事さえできない状態の参拝者に混ざって参拝していたことを思い出す。　子供達も大人になり、親とは行動を同じにすることも少なくなり、妻の仕事の関係などもあって、この数年間はそれまで行っていた神社には出かけることが無い。　地元の小さな神社に参拝するのが恒例となり、正月から人混みの中に出かける気力は無くなったのだろう。　

私は若い時からNHKで放送される「ゆく年くる年」の新年の番組が好きで見ている。　各お寺、神社での参拝の様子や、深々と降る雪の中に佇む本堂が淡々と映し出されている映像を見ていると、何か心を洗われる気がするのだ。　年末にはいろんなバラエティー番組が放送されているけど、そんな中でも一際静かに映像と微かなナレーションでだけで終始するこの番組は私のお気に入りであるのだ。

今日は大晦日で最後の掃除、洗濯をする心算で、洗濯は終わらせたが、外に干すことが出来ない天候になってしまった。　天気予報でも３１日の天候は雨模様だし、実際に雨が降ってきた。　朝は洗濯物を外に干したのだけど、スマホで雨雲レーダーを確認すると１５分もしないうちに雨雲が接近するので、早々に家の中にしまい込んだ。
雨雲レーダーの予想通りに雨は降ってきて、家の中に入れたのは正解だったけど、夕方までには乾かないのは確実だ。　大晦日に洗濯物が家の中にぶら下げられているのは気に入らないけど、これも仕方ないだろう。　

昨日の夕方は予定通りにランニングを３０分程度した。　正味３０分の内の１０分程度は歩行だ。　さすがに３０分間走るのはキツイ。　スピードを上げている訳でもないけど、今までランニングは皆無で、ジムのランニングマシーンで１５分程度走るだけだったので、実際の走行はマシーンに比較するとかなり負荷が掛かる。　当然、平坦な道のりだけではないこともあるけど、マシーンとの違いは自分の体重を自力で前へ押しだす必要があることだ。　マシーンの場合には下が動いてくれているので、実際には前に踏み出すだけの運動になっている。それも、体重移動だけだとも言えるだろう。　実際の走行は地面も動いてくれないし、脚に掛かる感触はまったく違っている。マシーンで２０分の走行は、実走では１０分にも満たない気もする。　

昨日の一回だけのランニングだけでも脹脛にはかなり効いている。　やはりランニングを続けることも重要だと実感している。　ジムでは胸筋、肩、三角筋などを鍛える為には大切だけど、下半身を鍛えるなら実走することが一番のトレーニングになるのではないか。　この年末年始にはランニングを欠かさず実行し、その後には腹筋マシーンを３０～５０回程度実行する。　５日からはジムが再開されるので、しっかりと通いたいと思っている。

さて、今日は夕方から買い出しに出かけるので、それまでに最後の掃除と灯油なども買い置きしておかないといけない。　来年はどんな生活が待っているのか？どんな物語があるのかが楽しみだ。　笑っていられるようにしっかりと自分を鍛えて、自分を信じて、自分に正直に生きていきたいと思う。

残り２日！いよいよ新しい年の始まりだ。

　さて、今日は３０日。今年も残り２日となった。明日で定年退職となり、いよいよ来年からは新しい年を迎えることになる。　保険証、社員証も年明け早々に返送する。さらに、年明けには職安へ提出する書類も届き、失業保険金の申請もすることになる。と同時に、新しい仕事を探すことになるのだ。　新しい仕事・・・。今は何も考えて居ない。どんな職業があるのか？どんな仕事が向いているのか？どの程度の給料なのか？どれぐらい近い場所が見るかるのか？など、いよいよ来年から本格的に探すことになる。まっ、焦らずにのんびりと探すことにしよう。　給料面だけで決める心算もないし、仕事内容だけで決める心算もないし、本当に納得できる仕事を見つけることが重要だ。　定年からの就職が簡単ではないことは十分に承知しているし、待遇や給料面でも期待することは出来ないだろう。　ただ、一つだけ決めていることは、通勤時間は最大でも片道３０分以内でありたいこと。　今まで何十年もの長い間務めていた会社は最低片道７０分の車通勤だった。　これは正直、かなりキツイ。　毎朝１時間１０～１５分もの時間を通勤に充てていたのは本当に無駄な時間なのだ。　さらに、それだけの道のりだと、途中で事故などの渋滞や、時には迂回路を走らないといけない場合もあった。　そうなると、出勤時間には間に合わないし、それを見越して早く出勤するとなると、就業時間までに会社に到着するまでには逆算しても２時間以上は早く起きないといけないのだ。　さらに、渋滞考慮などを考えると、就業時間の３０分以上前に会社に付けるように出勤しないと間に合わない事態が予想されるのだ。　そうしたことなどから、通勤時間に関してだけは絶対に最小限でありたいと思っている。特に冬場の雪などによる交通状況を考えると余計に近い場所の仕事が理想だ。　

昨日で一通り大掃除は完了した。　後は通常の掃除程度（掃除機を掛けて、サッと、拭き掃除をする程度）なので、今日はのんびりと過ごすことにしている。　昼頃にランニングをしようと思っている。　今日から午前中の昼食前に３０分程度のランニングを開始しようと。　来年５日からのジムの開始日までに身体を少しでも鍛えて置きたい。この一週間で筋肉の衰えは間違いなくあるだろう。　ましてや、正月の飲み食いする時間が増えるので、無駄な脂肪の蓄積が気になるところだ。　明日は午後から買い出しに出かけるので、ちょっと忙しい。　

来年はこれまで以上に良い年であることを信じているし、必ずそうなるだろう。　来年からは知多四国遍路の５巡目を開始する。　退職金が入ったらエイプをボーアップして、お遍路に備えることになる。　お遍路は一生涯の趣味として今後も続ける心算だし、ジムでのワークアウトも続けることが出来る限り続ける積りだ。　６０歳から人生を再構築することも楽しみだし、いつまでも健康で体力的にも万全な身体を維持し、毎日の生活を楽しめるように努力していきたい。

大掃除最終日

　今日も朝から寒い！　陽ざしもない日になりそうだ。　冷え切っているダイニングへ降りて行き、まずはファンヒーターのスイッチを入れ、お湯を沸かしてココアを飲み、それから緑茶を飲む。　今朝は今年最後の燃えるゴミの収集日なので、お茶を飲み終えると早々にゴミを出しに行った。　妻は仕事なので、出勤する前に洗濯機を１回終わらせていた。　干すのは私だ。　洗濯物を早々に干し終わってから味噌汁とご飯、納豆、漬物で朝ごはんを食べた。　

昨日はキッチンの大掃除を８割完了させた。　残りの２割は今日完了させる。　昨日は完了させる気持ちで掃除していたけど、昼頃までほとんど休憩無しで掃除していたので、かなり疲れてしまった。　しかも、一番時間も労力も掛かる掃除だったので、それが終わったらちょっと気が抜けた。　後は拭き掃除程度なので、３０分もあれば終わるだろう。　今日はそのほかに、仏壇の清掃、洗面所の清掃だ。　これで大掃除は完了する。風呂の掃除はいつも通りよし少し丁寧にする程度で十分だし、後は何時もの掃除と同じ程度で終わる。　最終日の午前中も部屋全体に掃除機を掛けて、少し拭き掃除をする程度で終わらせる。　

今日は午前中に掃除を完了させてから、ビール、焼酎を買いに出かける。　最近は元旦からどこの店でも開店しているので、特別に正月に買いだめする必要はないけど、正月早々から買い物に出かけるのも億劫だ。　正月３日間はだらだらと過ごす事が何よりの楽しみでもあるのだ。　とは言っても、だらだら飲んで、食べて・・・寝る・・・結果、脂肪が溜まり、体重が増加して健康的ではない。　正月は毎日３０程度はランニングしようと決めている。　朝はいつも通り起きて、朝食を食べてから１時間程度は休憩する。　１１時頃にランニングをしようかな。　どれぐらい汗を掻くのかはちょっと解らないけど、あまり汗が出るようなら帰宅してからシャワーを浴びて、昼食を食べる。　それからはのんびりとTVで正月番組を見て過ごす。　昼食と言っても、昼からビールや酒を飲むことは間違いないので、ご飯と言うよりは酒のさかなだろう。
ともかく、飲み過ぎず、食べ過ぎず、今年はちょっと気を付けるようにしたい。　来年はいよいよ無職となる。　こうして仕事をしていなくても、まだ、会社員だ。　３１日付で定年退職。　来年からは失業保険金が給料の代わりになるので、もちろん、それまでの収入に比較するとかなりの減収だ。　いろいろと節約する必要もある。　一昨日もスマホの契約プランを見直してきた。　それで来年から月１２００円安くなる。　私一人でこれだけ安くなるのだから、早々に妻のスマホもプランの見直しをするように言っている。　その序に電気料金の見直しもしてきた。　これもこれまでより月５００円以上の節約になる。　そうして、今後は無駄な物を見直して、収入減に対応する必要があるのだ。　これまでと同じように生活するためには、特にスマホの料金は私や妻などはこれまでもデーター通信が１GBを遥かに下回っていて、使わないデーター通信料金を払っていたことになる。これほど無駄なことは無い。　電話料金プランも本当ならもっと安くできるプランもあったけど、これはちょっと難しい選択だったので、これまでと同じとした。　

節約と言えば、煙草だ。　FLEVOを吸うようになってから、確かに煙草を吸う本数は激減している。　今週でもまだ１箱しか買っていない。　もちろん、その分はFLEVOを吸って居るのだけど、こちらは１カートリッジで最低でも４日間は余裕で吸える。１カートリッジ２８０円なので、４～５日間で２８０円は煙草に比較すると４分の１、５分の１程度になる。　かなりの節約だ。　今では煙草が無くなるまで買わないので、わざわざ煙草を買うために出かけることも無くなった。　

さて、そろそろ大掃除の開始だ。　今日で概ね完了させて、明日、明後日はのんびりとした年末を過ごしたい。

 

 

 

寒いけど寒いけど、大掃除しないと・・・

　今日は本当に朝から寒い。　この東海地方でも朝から平野部でも雪が舞っている。　風も強く吹いているので、体感的には相当に寒い。　それでも、今日は妻は早番なので、６時過ぎには出勤して行った。　私も妻が起きる時間にはベッドから出て、一緒にご飯を食べ、危険物のごみを出し、洗濯も１回分を終わらせて干し終わった。洗濯物を干している時にも時折雪がチラつく様子だったが、まっ、それほど降ることもないだろうと・・・物干しに干してしまった。　今は少し太陽がのぞいているけど、今日の午前中は洗濯物が心配だ。　少し降り方が強くなってきたら早々に部屋の中に入れることにしよう。　昨日も北海道では各地で爆弾低気圧？爆弾低気圧なんて言葉を聞いたのは私はこれが初めてなんだけど？？　要するに、近年になってからの低気圧の異常な発達による豪雨や雷などで被害が過去最大になっているケースだろう。　もちろん、冬の北海道だから雨ではなくて雪なのは当然の事だろうけど。　雨ならまだ道路などが冠水しない限りは走ることが出来る。が、雪となると道路に積もった雪を押し分けて走るのは無理だし、視界が悪くて、道路から脱落する危険や同然の事、前が見えない状態で走るのは衝突するに決まっている。　もちろん、スリップ事故もあるだろうし、立ち往生した車の中で長時間を過ごすのはかなり危険でもある。　極寒の中で車が壊れた状態ならとてもじゃないけど数時間は持たない。　数分でも凍えるような気がする。　猛烈な吹雪の中を警察やJAFなどの緊急車両だって、簡単には事故現場には駆けつけることも簡単ではないだろう。　仕事や緊急の用事でもない限りは車を走らせることは避けるべきだろうけど、仕事でも、会社自体が走行を禁止するぐらいの処置を取るべきだ。　自動車関連会社でも天候により操業を中止する傾向が定着してきた。私の会社もトヨタ関連企業だが、積雪情報を常に監視していて、ラインを停めるかどうかという判断を出来るだけ早く出して、各部品メーカーなどへフィードバックして、部品の搬入などを停める処置を取っている。　ましてや、従業員の通勤が正常に出来ない状態で操業するのは最初から無理なのだ。　社員が出勤できるかどうかも検討して生産をするのかどうかを判断する必要がある。　北海道などでは当然の事だけど、雪による輸送などが遅延するのは当たり前の事だろうけど、それでも、当たり前以前に危険な運転をしないといけない場合には輸送をストップすることも必要な処置だ。　もちろん、爆弾低気圧のような予測が難しい天候の変化に対しては対応が難しいのも事実だろうけど、その点も考慮した対応が出来る体制を作っておくことが必要だろうと思う。

さて、この東海地方では雪による道路閉鎖や通行止めなどは近年ではほとんどない。公共機関（電車など）の雪による遅延などもほとんど最近では聞かない程度のしか雪は降らなくなった。　私も去年はスタッドレスタイヤに交換していたが、実際には１度スタッドレスの恩恵があっただろうか？と言う程度だった。今年は仕事もしていないので、スタッドレスに交換しないことに決めた。積雪で危険だと判断したら車では外出しないように出来るし、どうしても悪天候で外出する必要があることなんてまず無い。　今日もかなり寒いけど、大掃除の続きをする予定だ。　昨日は玄関掃除を終わらせて、トイレの古い棚を取り外し、新しく作って取付けた。　今日はそのトイレの掃除、洗面所の掃除を完了させることにしている。　まっ、時間的には大した時間は掛からないだろう。２～３時間程度で完了する予定だ。

午後は今日で今年最後のジムに行く予定だけど、昨日のワークアウトでまだ胸筋の疲労が取れない状態なので、どうしようかな・・・っと。午後になって様子を見ながら決めようかな・・と。　明日の２８日から来年４日までジムは休みになるので、出来れば今日の最終日には行って置きたい。　８日間ものトレーニングを休んだこともないので、ちょっと筋力の低下が気になるところだけど、まっ、そんなに簡単に筋力は落ちないことも確かだし、日々、軽いランニングなどをしようかとも思っている。

ただし、ウエイトトレーニングが出来ないので、何かそれに代わる物がないかな～と・・・。　と、思っていたら、そうだ！腹筋ローラーがあるじゃないか！とね。
丁度ジムでのワークアウトを再開する前に腹筋ローラーを購入して、最初は頑張って使用してたけど、ジムに通うようになってからは使うことがほとんど無くなっていたのだ。年末年始のジムの休みの間はこの腹筋ローラーで鍛えることにしようと。　もちろん、ランニングもしたい。　年末年始では美味しい料理や酒を飲む時間が増えるので、体重の無駄な増加が気になる所だ。　特にこの時期になると体重が増える。　どうしても寒いと言うこともあり、身体を動かしたくないと思ってしまう。
暖房の効いた部屋でのんびりと過ごす時間が多くなり、運動量が減るのに反比例して食べる量は増えるので、当然だけど体重が増加して、無駄な脂肪が付きやすい。

今はその点について少し意識して食事をすることにしている。　脂肪分を減らしてタンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを多く取り入れたい。　ただ、最近は野菜が高価であり、なかなか手が出ないので、食卓にサラダとして上がることが少なくなった気もする。　大根、白菜、ニンジン、ジャガイモ、ネギなどは意外と食べている方だけど、レタスはかなり高くなっているので、最近は食べていないような・・。　その分、キャベツが多くなり、少しサラダの色彩が薄い気もする。　
先日もレタスを買おうと思ってスーパーで見ると、かなり小さ目のレタス、軽い！　スカスカな感じ・・・。値段を見るとなんと！２５０円！　あほか！買えないな～～～と。　キャベツはスーパーにより、安く売っていることもあるので、ある程度は肉料理などと一緒に食べることが出来ている。　

さて、そろそろ掃除をしますか。身体を動かしているだけでも暖かくなるだろうし、明日はキッチンの予定なので、一日掛かりで完了させないといけない。今日はトイレと洗面所を完璧に終えることにして、明後日は仏壇、風呂、で完了だ。　最終日には再度全体を綺麗に掃除して夕方には買い出し、夜はのんびりとTVの前で過ごすことにしている。

 

 

 

少し気になる運動不足

　今日も良い天気。２６日火曜日だ。今年も残り６日間となった。　この年末はあっと言う間に過ぎるだろう。　家事、大掃除、買い物、ジム。　昨日は国民保険の加入申請を市役所で手続した来た。来年元旦から会社員ではなく、ただの無職となる。しばらくは失業保険金で生活することになり、健康保険も社会保険から抜けるので、国保に切り替えることになった。　社会保険の任意継続も考えてみたけど、国保の方が若干だが支払を低く抑えることが出来る。来年以降も収入は確実に下がることは間違いないので、そうなると国保の方が支払額も抑えることができる。　いろいろとシュミレーションした結果、国保が良いだろうと言う結論だった。　申請自体も簡単だと言うこともあり、さらに再就職したときの手続も簡単だ。　任意継続となると、以前の会社の健康保険組合の窓口に出向いたり、書類の送付などで面倒だ。　しかも、今や国保も社保も負担額は３割であり、まったく変わりがない。　以前のように社保が２割、国保３割の時代ならまだ社保の優位性があったが、今では何も変わらないのだ。

さて、最近ちょっと気になるのは足腰の衰えなのか、腰から足の当たりが少し痛みのような感じがある。　ジムではワークアウト前にはランニングマシーンやエアロバイクなどで有酸素運動を汗が出る程度にしてから、ウエイトトレーニングに入るのだが、その程度ではやはり運動不足なんだろうと思う。　仕事をしている時には一日に歩く歩数でも３万歩前後だった。　それが今では１０分の１にも満たないだろう。　いくら隔日でジムに通っていても、やはりそれまでの運動量に比較するとかなり運動不足と言うことが言えるだろう。　家事や掃除を入れてもやはり大したこともない。　すでに仕事をしなくなってから２か月半が過ぎている。　この２か月半で体重は４Kg増加している。　そのすべてが脂肪になっている訳でもないけど、半分ぐらいはそうかもしれない。　確かに筋トレ効果で胸筋、上腕筋、背筋、腹筋の筋肉はかなり付いて来ている。がしかしだ、最近は少し腹筋あたりに脂肪が付きやすくなっているのではないか・・・とも感じていた。　もちろん、毎回の筋トレでも腹筋を鍛えているけど、身体全体の運動量に比較するとやはり運動不足は否めないのだろう。　

食事の量が特に増えている訳ではない。　逆に昼食などを比較すると減っているかもしれない。　運動していない分だけ空腹感が無い。　ただし、どうしても筋トレをするタイミングがあるので、無駄に食べて居たりするし、ジムに行かない日には一日何もしないでのんびりと過ごすような事もあり、トータルで計算してもやはり運動不足だろう。　そこで、今日からランニングをしようと思っている。　一日に２０分程度を目安に近隣の比較的車の通りが少ない道を選んで走ることにしようと思った。
ランニングと言うと、早朝から走っている人もいるけど、目が覚めてから時間を置かないで激しい運動をするのはむしろ体には良くない。　

起きてからある程度時間を置いて、身体の基本的な部位（関節や主要な筋肉など）の動作が出来てからランニングをしないと、特に高齢者には危険な運動となってしまう。なので、今後は午前中の１１時～１２時の間、日中の気温が高くなった時間帯（冬場は特に早朝の時間帯は寒いので余計に激しい運動は危険だ。）に２０分程度を目安に走ろうと思う。　慣れてきたら少しづつ時間を延ばしてもいいかと思っている。　

昨日はランニングシューズをネット購入。　本当ならショップで国産や有名メーカーのランニングシューズが欲しかったけど、どうしても高価なシューズを履き潰すという感覚にはなれないのだ。　普段から履いているシューズはほとんどがランニングシューズであり、私としては余所行きのシューズになる。だから、普段からかなり大切に扱っていて、少しの汚れでも綺麗に拭き取り、靴箱に入れている。　雨の日には極力お気に入りのシューズは履かないほどなので、どうしてもランニングに使用する心算がない。　今回もネットで購入したのはノーブランド品でかなり安価な物だ。　ただし、いろいろとレビューなどを参考にして購入した心算だし、仮にあまり良くない場合にはジムで使用しても良いし・・・。　ジムで使用しているのをランニングシューズにしてもいいかと思っている。

ウエアーは自転車に乗る時の物が沢山あるし、ジムでトレーニングするウエアーもあるので、それは問題ないけど、この冬場にランニングするときのウエアーをどの程度の物を着ればいいのかがちょっとまだ走ってみないと分からないし、その日の天候にもよるけど・・・。　寒いのは困るけど、走っている間に汗だくになるのも困るしと・・・。　何度か走ることでそれは解ってくるだろう。　運動不足解消のランニング開始でもあるな～～。　さて、今から大掃除２日目だ。

 

 

大掃除開始！

　２５日の月曜日。　いよいよ今日から大掃除開始！　今日の午前中は私の部屋（この部屋）の掃除を終わらせて、リビングも一応は終わった。　今日の掃除の予定はここまで。　明日、明後日の午前中にリビングの隣の部屋（仏壇も含めて）、玄関、洗面所、トイレ。　２８日木曜日はキッチン、風呂。２９日は全体をもう一度簡単に掃除して、庭の掃き掃除などで完了。　３０日は夕方から買い物に出かける。　３１日は一日のんびりと過ごす。　正月は特に何もする心算もないけど、ジムに１週間以上行けないので、毎日ランニングをする予定でいる。　それと、ダンベルを購入しようかと・・・。　３Kgのダンベルなら２５００円程度で買えるので、まずは３Kgを買い、物足りなくなってきたら５ｋｇを買ってもいいかな～と。　どうしようかと・・・ちょっと迷ってもいる。　何しろ、ジムには週４日は行っているし、ジムではダンベルも使用してワークアウトしているので、家にダンベルがあってもそれほど使用することも無くなるだろうと・・・。　

今日は午前中は陽ざしもあったが、午後からは雲が広がってきて、今にも雨が降り出しそうな気配になってきた。　風も強くなってきて、陽ざしが無いのでかなり寒くなってきた。　これから市役所に出かけて行き、国民保険の加入申請をするつもりだけど、ちょっとこの天気で行く気があまりしなくなってきた。けど、やはり明日、明後日は掃除もあるし、ジムもあるので、今日中に済ませて置きたいとも思う。　午後から出かけることにしようかな。　いよいよ退社日が近づいてきたので、健康保険の切り替えが必要になった。来年からは国保になるし、しばらくは失業保険金で生活することになる。　まっ、仕事はのんびりと探すことになるけど、自宅から近い職場があればいいのだけど。　今までは車通勤で片道１時間以上かけて通勤していたので、今後はもっと近い場所にある会社に就職したい。　就職してもジムには通いたいので、その点も考慮して決めたいと思っている。　仕事の内容、給料の問題もあるけど、長く勤められる会社を探したい。　まっ、ゆっくりと探すことになるだろう。

 

クリスマスイブか～～。

　２４日の日曜日。今日はクリスマスイブだ。去年は土曜日がイブだった。　それまでは平日がクリスマスイブが続いていたので、仕事がある日にイブだとどうしても仕事優先になってしまって、なかなか楽しみ時間が限られていた。　まっ、この数年間は特にクリスマスだからと言って何か特別なことをすることも無くなってしまった。
子供達が小さい頃にはリビングに大きなツリーを出して、飾りつけ、イルミネーションもたっぷりと付けて、クリスマスソングも流していた。　当然、クリスマスの日にはケーキや贅沢な料理がリビングのテーブルに所狭しと並ぶ。　もちろん、家族だけではなくて、姉夫婦なども交えての大人数でパーティーを開くのが当たり前だった。
プレゼントもこっそりと夫婦で買い物に出かけて、子供達に見つからないように隠して置き、子供達が寝静まった頃に枕元に並べて置く。　翌朝になると子供が大きな声でプレゼントを抱えて起きてくる。　「サンタさんが来たー！」「僕の欲しい物だったよ～～！」満面の笑みを浮かべて起きてくる子供の笑顔と歓喜の声を聴くことが何よりの楽しみで、何よりの幸せだった。　我が家の息子達は小学校の高学年になる頃までサンタを信じていた。　もちろん、サンタの姿をした販売員や町で見かけるサンタの姿をしている人をサンタと思っているのではない。　もちろん、サンタの定番の姿はある程度信用していたのだろうけど、それ以上にプレゼントが親が用意した物だとは思っていなかったようだ。　親ではなく、おばあさんやおじいさんでもない。　ましてや親戚の誰かでもない。　やはりサンタと言う人物が実際に居て、プレゼントを持ってきてくれているのだ・・・と、真剣に信用していたらしい。　もちろん、小学生も卒業するまでにはサンタは本当は自分の両親だと言うことを知ることになるのだけど。

ユーミンの「恋人はサンタクロース」の歌詞にも出てくる本当のサンタは恋人であり、「でもね、大人になれば、あなたもわかる、そのうちに」子供のころには両親であり、おじいちゃん、おばあちゃんなのである。　私も幼い頃には本当にサンタを信用していたし、実際に大人になってみるとサンタである両親には感謝している。我が家の息子達ももう立派な大人になっている。　恋人のサンタなのか、それとも恋人がサンタでもあるのだろうけど、同じように息子達の子供のサンタになる日が来るだろう。

我が家では今年はクリスマスケーキはおそらく無いだろう。　少なくとも今日は無いらしい。　明日になるとケーキがあるかもしれない。　妻は明日になるとケーキが半額になっているので、買うかも・・と。　昨夜は妻が夜勤だったので、夕飯を作る心算だった。　しかし、作るのが面倒なので、結局、握り寿司とオードブルとピザを買ってきた。　ちょっと無駄な出費となったけど、まっ、致し方ない。　私の懐が余裕があるうちはまあいいかな～と。大した余裕でもないけど、お金を使うことがもったいないなんてことを思っているとお金を使えない人生になってしまう。　お金は使えばいいし、使わないなんて思っているとお金は入ってこなくなるのだ。　お金は常に流れているので、その流れを堰き止めるようなことをしてはいけない。　だから、私は余裕が少しでもあるのであればその余裕を使うことにしている。そうする事で、再びお金が流れ込んでくるのだ。　お金を呼び込むのはお金を使い、お金に縛られないことだ。　

正月に向けての準備とは？

　いよいよ今年も残り１週間と迫ってきた。　正月に向けて準備を始める人も少なくないだろうと思う。　大掃除もそうだ。　正月を綺麗に整えられた家で気持ち良く迎えたいと言う思いでいつもよりも念入りに掃除をすることだろうと思う。　昨日はゴミ収集には出せない大きな不要な物を車で処理場まで持って行った。　金属系の物ばかりを集めて持って行った。　計量では３０Kgだった。　以前は５０Kgまでは無料だったのだけど、少し前から料金が発生して、３０Kgで２５０円の徴収だった。　これはまあ、致し方ないだろう。　ゴミ収集の日に出せるのもなら当然その時に出すことにしているけど、指定のごみ袋に入らないような大きな物は出すことが出来ないので、処理場まで自分で持って行く必要がある。　処理場の運営費などを考えると５０Kgまで無料と言うのはちょっと無理があるのだろうし、そもそも、廃棄業者などは依頼主から料金を徴収している訳だからその費用を払うのが当然だ。　一般市民の搬入でも処理費用としては変わることが無いので、無料と言うのはやはり無理があるだろう。

何とか不要な物を少しでも減らすことが出来た。カーテンレールの位置替えも完了したし、カーテンの洗濯も終わっている。　窓ガラスも１階は一度は終わらせてあるけど、もう一度綺麗に拭き掃除はする。まっ、何よりもキッチンとリビング、風呂、洗面所、玄関、トイレがメインなので、２８日、２９日、３０日の３日間があれば完璧に綺麗に出来るだろう。　２８日からはジムも年末年始の休みになるので、午後からも時間はある。　ただし、午後は昼食を済ませてから休憩して、夕方には洗濯物などを取り入れ、片付けて、夕飯の準備なども有るので、午前中に予定している掃除は終わらせることになるだろう。　午前中の３～４時間が大掃除の時間として、３日間程度あれば十分だろう。　

さて、今日も天気は上々だ。　風もないし、陽ざしもたっぷりだ。朝から洗濯物は３回分が終わっている。（今日は妻が洗濯を終わらせてくれた）いつも通りに午後からはジムに行く予定だ。午前中には特に用事は無いので、今日は自転車を走らせようと思っている。　久しぶりの自転車だ。筋トレで筋肉肥大も大切だけど、ある程度の持久力も付けたいし、最近は仕事をしていないので、下半身の衰えを感じる。　椅子に座っている時間が多くなり、仕事をしている時に比較するとかなり腰、足の運動量は激減しているので、今日は自転車でしっかりと走ることにしようと思う。　筋トレでは上半身を中心としてトレーニングしているので、胸筋、肩、三角筋、腹筋は確かに以前よりは鍛えられている。逆に下半身の腰、足は仕事をしなくなってから弱っているように思える。　毎日３万歩前後歩いていた仕事をしていないのはやはりかなり影響があるだろうと思う。体重も３Kgは増加しているのもある程度はその影響もあるだろう。　もちろん、筋肉が付いてきたので、その分の増加があるけど、それ以上に運動不足は否めないだろう。　これからは天気さえ良ければ自転車を毎日でも乗るようにしようと思っている。　

クリスマスバーゲン

　１２月２２日。　２２日で夫婦の日とのこと。　夫婦の日はこれまでも１１月２２日の良い夫婦の日。４月２２日の良い夫婦の日もあり、年間に４回あるらしい。ちなみに１１月２３日も良い夫婦の日らしいけど、なんで２３日もなのか？　２３でフサイだからなんだとか・・・。　今週の日曜日から禁煙のためにFLEVOを吸っているけど、本物も煙草もまだ日当たり４本程度吸っている状態だ。　２２日の今日は禁煙の日でもあるので、何とかFLEVOだけで済ませる日が来てほしい物だ。なんで禁煙の日だろうと思っていると、２の形がスワン（白鳥）に似ていることからスワン→吸わん→禁煙らしく、２２日で吸わん吸わんだって！　芸人のネタみたいな話だな～～っと。

今日も快晴だ。　今日も朝は風もない気持ちの良い日。　新聞折り込みチラシには今日からバーゲンのチラシが一杯入っていた。　クリスマスでプレゼントだけではなくて、クリスマスに着ていく服やクリスマスだから何か記念の物を買って置きたいと思っている人が多いのだろうか。　お金を使いたい心理が働いているので、財布の紐が緩んでいるのを見越してのバーゲンだ。　ユニクロも最近あまり広告が入っていなかったが、この２週間は頻繁にチラシが入るようになった。　今日もかなり大きなチラシが入っていて、ウルトラダウンベストが通常よりも１０００円値下がりしていた。　これはちょっとそそられるけど、元々、あのベストの価格設定は商品の質に対して高すぎる設定だと思っていたので、まっ、ある程度当たり前の価格になっただけの事と思える。　その他にはイオンモールは明日から専門店が一斉にバーゲンを開催する。
有名なジーンズショップなどはすでに数日前からチラシだけではなく、新聞広告にも大きく載せていたのを覚えている。　来週ぐらいになると、正月の初売り福袋などのチラシが入るだろう。最近の福袋は中身が解っているし、各サイズも取り揃えていて、何が入っているのだろう？？なんて心配もなく、購入する人が安心して買えるようになっている。　毎年ほとんど同じような内容の物が多いのだけど、近くのイトーヨーカドーなどは正月３日、４日目に行ってもまだ福袋が完売されることもなく売っているので、福袋も競争が激しくなっているし、買う方も最近は普段からバーゲンで服などを買っているので、正月にあえて買うことも無くなってきているのだろう。

私も以前は福袋を目当てに大型スーパーや専門店などに行っていたけど、最近は特に福袋にはあまり興味がないようになった。　チラシを見るだけで、内容を見ると特に欲しい物が入って居ないし、２年連続で買った福袋の服が品質的に悪かったことなどもあり、結局は福袋専用に作った服なんだと理解できる。　同じメーカーの物でも、バーゲン専用品を生産しているとしか思えないような商品も多々あるので、写真だけで判断して購入することは今はちょっとありえない。　ネットでもそれは同じことが言えるので、服などはよほど予想以下であっても納得できる価格なら良いけど、それなりの価格なら絶対に買わない方が良いと実感している。何よりも、サイズ感が解らないので、失敗するパターンがほとんどだと言っても良い。　実際に私も幾つかを購入した経験から、ズボンや上着などはどうしてもサイズが解らない。　特に中国製品がほとんどなので、日本のサイズの標準が適用できていない商品が多い。　それと平均的な体型ならある程度は良いだろうけど、私みたいに細身などの体型ではウエストサイズが合わないし、ウエストで選ぶと長さが合っていないなど・・・。　着る物だけは絶対に試着することを第一条件として決めている。

毎年会社ではクリスマスケーキが支給されるので、ケーキを他で買うことが無かったけど、今年はこうして有給休暇中なので、会社には行っていない。今年はケーキを会社で支給してもらうことが無いので、ケーキぐらいは買おうかな～～と思っているけど、予約してまで買おうとも思わないので、２５日の月曜日に余ったケーキでも買って食べようかと・・・・。　

さて、今日はこれから燃えないゴミをごみ処理場へ持って行こうと思っている。　

さて、そろそろ大掃除しようかな

　１２月２１日（木曜日）今年も残り１０日となった。　３０日、３１日はのんびりと過ごしたい。　３１日は最後の買い出しに出かけることになるけど、夕方には家で寛いでいる。　昨年までは夜間のバイトをしていて、年末、年始も休みなくバイトに行っていたので、のんびりと酒を飲みながら料理を食べ、TVを見るなんてことが無かった。（４年半バイトを続けていたので）。今年は６月にバイトを辞めてから睡眠時間もたっぷりと取り、平日、土日含めて週４日間の筋トレでジムに通うことも出来るようになった。　当然だけど、休日の土曜日は一日中寝不足でまったく何もできないような状態だったけど、いまでは完璧に体調は何時も完璧だ。　睡眠時間は６～７時間はまったく起きることもなく熟睡。　さらにそこから１～２時間の睡眠を取ることが出来ている。　早朝から起きて、朝食を取り、洗濯、掃除も早々に片付けることが出来るので、午前中でもしっかりと自由な時間を持つことが出来ている。　今はさらに有給休暇消化中で毎日休みなので、家事をして、自転車に乗り、ワークアウトも予定通りに出来る。　ワークアウトで筋肉が大きくなってきているのも要因だけど、体重は仕事をしている時に比較すると３Kg増加。　もちろん、仕事で一日中歩き回っていた運動量はが今は０に等しいのも要因だろう。　ただ、脂肪が溜まってきた感じはまったくない。　確かに腹筋の筋肉もかなり付いてきたし、胸筋、肩、三角筋などもかなり筋肉が大きくなってきたのは実感している。　だから、体重が増加しているのは当然の事で、特に太ったと言うわけではない。　体重が増えるのはそれほど気にならない。何しろ、私の体重は身長に対してかなり軽かった。（かなりの細身の体型だったので）体重が増加した今でも平均体重に比較すると５Kg程度足りないほどだ。

さて、今日はこれから少しづつ大掃除を開始しようと思っている。　今年は私が毎日家に居るので、私一人で片付ける心算で居る。　今日はカーテンレールを取り外して、窓枠に直接取付ける。今はカーテンレールがBKTで窓枠の上に取付けているのだけど、洗濯物を干す時に衣物掛け（ハンガー）に掛けてカーテンレールに一時的に掛けてから、まとめて外の物干しに掛けるようにしている。　そのカーテンレールを直接窓枠に取付けるので、ハンガーを掛ける所が無くなってしまうので、その代替えとして、昨日簡単なフックを買ってきた。　それを窓枠の上に取付けることにしている。　それを今から始めようと思っている。　それほど時間が掛かる訳でもない作業だけど、カーテンを外し廃棄。　隣の部屋のカーテンレールから１本を外して窓枠に収まるように切断。　それをビスで窓枠に止めて、カーテンを吊るし、昨日買ってきたフックを２個ビスで取付ける。この一連の作業は凡そ３０～４０分程度で完了するだろうと思う。　それからビール、焼酎を買い物に出かける予定だ。　午後からはいつも通りにジムに行くことにしている。　火曜日に少し多めのワークアウトをしたので、若干筋肉に疲労を感じるけど、この程度なら大丈夫だろう。　年末年始にかけて、ジムは１週間以上が休みになるので、年内は少し頑張って鍛えて置きたい。

本格的に大掃除をするのは来週月曜日からの予定だが、その前に整理する必要があるところは済ませて置きたい。　この私の部屋はすでに整理済みなので、後は掃除するだけで、簡単に終わることができる。　その他の部屋も今は整理してあるので、それほど時間も掛からないで終わるだろう。　先日から要らない服や着ない服などもある程度は処分しているので、もう一度見直す程度で終わる。