北タイ 外歩けない…

運動が必要なのは分かっているが、どうも…

1〜2分歩くと息が上がる。　ハアｱ、ハアｱ立ち止まって息を継がないと倒れそう。

1ヶ月リハビリ期間としよう。　体力つけないと、今コロナに感染すると、間違いなく重症化しそう。　　今の体力では、日本に行けないだろう。

少し歩き汗を全身かいたので、シャワーをあびて、久々にボディソープを使い全身洗い。

疲れた。

今日の献立

朝

ハムタマサンドセット

タイの大型バナナ、水っぽく美味しくない。

昼

梅オニギリ　１個

夕食

カレーライス