北の町で療養 その後

日本から帰国(？)後、病院通い。

北の病院(ビンボーだから公立病院)、早朝から4日連チャンで、４人の医者に診てもらいました。

血圧は普通。肝臓に脂肪が多い。血糖値はちょとだけ高い。

腎臓はひとつしかないから機能が落ちてる。CRE値が高い・・・・

対策 水を沢山飲む。塩分を減らせ。油もの減らせ。食べる量減らしもっと運動しろ。
痩せろ。

もう、余生いくらもないから良いんだけど。




我が家の食卓に飾られている(？)調味料必需品

ラー油、七味唐辛子、酢、オリーブ油、黒コショウ、醤油、ゴマ、すりゴマ、ふりかけ、蜂蜜

塩胡椒。

健康に気を使っているフリして、自己満足してます。




左から、マカダミアナッツスプレッド、ピーチジャム、リンチージャム、マンゴージャム。

朝食のパンに付けてたっぷりと・・・・



今日、病院の帰りに買ったパン。 11時過ぎにセンタンで。

案の定、ヤマザキは品揃えガタガタで、買うモンなし。 「こんなパン屋閉店してしまえ。」

TOPSベイカリーで買ってみました。

今の季節、日本より北の町の方が過ごしやすい。雨は多いけど、暑いよりいいですね。