（散歩にて 秋海棠）
『今朝の天気』
（8:15頃）
今朝の温度（6:30） 室温 リビング：27.3 、洗面所：28.0 湿度（リビング）：45％
（昨日の外気温 東京、最高気温：31.0 、最低気温：22.6
本日の予想気温 最高気温：28 、最低気温：20 ）
今朝は雲が多く、晴れのような曇りのようなはっきりしない天気ですが、湿度は５０％を切って過ごしやすい日になりそうです。
まだ暑い日もありそうですが、蒸し暑さが解消されてくると、これまでさぼっていた時間をかけた散歩の頻度も増やせそうです。
健康のためには、歩くのが一番ですが、一方、散歩不足を少しでもカバーしようと、朝晩10分程度ですが、弓道の補助運動も含めてラジオ体操の真似事程度の軽いストレッチをしています。
そのストレッチ、TVなどで紹介され、しかも簡単なものを少しづつ追加してやっています。バランスをよくするとか、肺を鍛えるとか、腰痛の解消とかなどですが、先日、普通の腹筋運動より5倍効果のある体操（ネットでの紹介先）というのを紹介していたので、それも一昨日から追加しました。
確かに、かなり効いている気がします。夕ベあたりからお腹が結構痛いのです。
効果が出て、腹筋割れますかね？？？