【コブラスクワット】

前記事「運動不足対策」で、老生考案の「コブラ・スクワット」なるエクササイズをご紹介しました。ご関心の向きもおありかと思いましたので、動作のテンポにピッタリのテーマ曲と共に、振り付けをご案内させていただきます。下肢筋肉の筋トレと深呼吸を同期させながら、効率よく体内の血流を高め、体の隅々まで酸素を届けようというエクササイズです。【コブラ・スクワット】各番号はカウント4拍分【吸気】【吐気】は腹式呼吸です . . . 本文を読む