関節の自在性を保つ

近頃では、サルコペニアとかフレイルを防ぐために、筋トレの必要性が常識になりつつあります。また筋肉の衰えは、糖尿病など老化に伴う内科疾患との関連性が高いことが知られて来ました。かく言う老生も、日頃筋トレとストレッチを欠かさないのですが、最も大切で基本的なことを忘れていました。それは、肩腰の関節の可動性と自在性への配慮です。顧みるに、その面への動作が等閑になっていました。本末転倒というものです。私や御 . . . 本文を読む