暑いです

暑くて、暑くて、外に出るのが億劫です。
さすがに、
ウォーキング中止です。

でも、家の中に閉じこもっていると、
寝つきが悪い。
夜１０時とか、１１時にベッドに入っても、
眠気はちっとも訪れない。

良く眠るための情報を集めて、
実行しているはずなのですが。
エアコンだって、つけっぱですが。
寝つきが悪いですな。
よく眠れないのは、認知症になりやすいそうな。
それは、困るしなあ。

一番効果的なのが、
日中身体が疲れるほど、動き回ること。
これに限りますな。

でも、
この暑さです。
熱中症にでもなったら、それはそれで怖いことだし。

仕方ない、稽古するしか手はないと思います。
道着が汗だらけです。
毎日洗濯して、アイロンがけしてます。
アイロンがきっちりとあたった道着は気持ちいいから。
午前中に練習して、
お昼に帰宅して、午後からは、閉じこもるわけです。
これだと、まあまあ眠れます。

この暑さ、いつまで？

余計なお世話ですが、
お向かいの後期高齢者夫婦、
エアコンもなしで、どうやって暑さを凌いでいるのでしょう。

高齢者が熱中症になりやすいとよく言われますが、
こういう人は、自分のことだとは思っていないようなのです。
不思議に思うのですが、
私が口出しするようなことではないので、
暑いですね～と会話するくらいです。