ああ、眠かった・・・

　夕食を食べ終わってから眠くてねえ、危うく椅子に座ったまま寝てしまうところでした。

　そうそう、その前に、食事中と言いますか、今夜も飲んでいたんですね。バランタインのソーダ割りですね。三杯飲んだら息がゼエゼエしてきましてね、飲むのをすぐに止めました。何か喘息の時みたいでしたね。

　少し休んだら息は落ち着きましたがね、心配になって喘息の吸入薬、レルベアをすってみました。まあ、気は心といったところですね。

　夕食はこんな料理でした。まずはハンバーグですね。前にビビンパを作ったとき、肉を半分しか使わず、残りでハンバーグを作って冷凍して置いたみたい。それが日の目を見たんですな。付け合わせの野菜はルッコラ、ロメインレタス、トマト。



　これを焼いたあとに芹を炒めたみたい。肉の味が出て美味しかったですね。



　今日の買い物で、G君の肉屋がお休みなので、T肉店さんで豚バラを塊で切って貰いました。らーめん用に煮豚を作りたかったんです。ストーブで煮てすぐに出来上がり。らーめん用は醤油だれを掛けておきました。おかず用はタレを掛けませんね、ゆで豚という感じです。これは例の若布用に造った味噌でいただきます。葉っぱと一緒にね。





　あとは目刺しの残り。



　今日、魚屋で見つけた昔懐かしい鰯の味醂干し。美味しかったですね。もう一枚焼いたぐらい。



　ゼエゼエしたのであまり食欲は無くなり、御飯は二点分だけ。これを「ヤマキいとう」の東京海苔茶づけと言う海苔茶漬けでズルズル、これで終わりにしました。当分、ウィスキーは飲まない事にしました。

　今日の万歩計は丁度一万歩でした。目一杯筋トレして一万歩も歩いたのでこんなに眠かったのかなあと思いましたね。今夜はもう寝ます。明日は下半身の筋トレだけですから少しのんびりですね。行きはバスに乗りますか。

いやあ、眠かったですね・・・

　今日のジムはいつもの筋トレから。ベンチを使ったダンベル運動が四種類から。結構8kgも大丈夫になって来ましたね。あと一月ぐらいで10kgのダンベルを全種類で振り回せるようになれるのか？今のところはまだまだですね。

　ベンチを使った運動が終わり、あとは立ったままやる運動が六種類。結構きついですね。今日はお客さんも多くてね、どうも会員を取りすぎるんじゃあないか？ベンチで寝てエクササイズが終わると背中が痛くてねえ。何でこんなに痛いのかなあ。

　そのあといつものようにストレッチ、30分ぐらい掛けてゆっくりとやりました。なかなか身体は柔らかくなってくれませんがね。まあ気長に参りましょ。30分ばかりやっていると、ダイエットトレーナーという按摩機械の予約です。15分間良くぶるぶるしました。これで御風呂へ。

　今日は御風呂は人間が少なくて良かったですね。いつもより早く上がれたみたい。ヒゲを剃ってつるつるになってスッキリ。

　帰りに階段を下りていたらご婦人の会員が具合が悪くなったみたい。どうするのかと思って見ていたら、ご主人が近所に車で来ていたみたい、都合良くすぐ来てくれて抱えるようにしてお帰りになりました。何もなければ良いですね。

　今日は久しぶりに朝歩いて来ました。それに帰りは食材屋さんへ廻りましたので、歩数が伸びましたね。運動中もインターバルには構内をウソウソと熊のように歩き回りますし、帰宅したら9800歩ですか、随分と歩きましたねえ。

　お昼はまた温かい蕎麦、今日はとろろ芋ですな。先日ヒマラヤ岩塩で漬けた青唐辛子が薬味に良い味が出て居ます。楽しみですね。



　それに前回家で干したシコ鰯の丸干し、たまにはチノに上げようと良いところだけ食べてつまが隣の部屋にあげに行きました。随分と喜んだみたいでしたね。そりゃあカリカリだけよりは凄いご馳走でしょうね。尾頭付き（笑）



　そういう訳で、ちょっと運動過多気味でしてね、お昼を軽くいただいたらダウン、ベッドへ転がり込んでしまいました。気が付いたら予定の一時間をオーバーする事45分、もう3時過ぎてましたね。

今日も少し駄目気味・・・

　昨日は10時半就寝でしたが、目を醒ましたら12時半でした。トイレに行ってまた寝ましたが、3時半に起きてしまいましてね、これで睡眠五時間ですか。

　軽く食事して薬を飲み、4時半頃また寝ましてね、なんとか二時間ほど寝られました。これで七時間か、まだ足りない感じですねえ。昨日の夕方、一時間寝たから八時間睡眠で良いのかなあ？まあ本人は少し眠いですね。

　まあ無理しないようにジムへ行ってきましょう。今日も花粉は凄いのかしらねえ。目薬持参で出掛けましょうね。