今日は寝てしまいました・・・

　やはり睡眠は足りていませんでしたね。お昼、蕎麦を食べたあと、どうにも眠くて一時にベッドへ。わたくしがあっという間に寝てしまったので、つまは文句を言う暇も無かったようです。一時間おきに起きなくちゃあ、と目を醒ますんですが、一度トイレへ行ったぐらいで、あとは目を醒ます度にまた眠ってしまいましてね、4時まで眠ってしまいました。ちょっと寝すぎかな？でもこのぐらい眠って丁度差し引きゼロでしょうね。ジムと9000歩の歩き、でしたからねえ。

　夕食は、まずカマスの干物。





　ああ、つまが大根おろしをおろすのを忘れていましてね、あとから出してくれました。カマスが良い匂いなのか、隣の部屋のチノがぎゃあぎゃあ騒いでましたね。ノラ上がりなのに贅沢な（笑）

　このカマスは魚屋の親方、Tさんが凄い良いカマスなんですよと奨めてくれたんですね。開いてちょっと干しただけなので、もう一度家で干してくださいよ、と言われました。それで帰ってすぐ上の和室で網戸越しに干しました。扇風機も当てましてね。昼寝していたらカラスがぎゃあぎゃあ騒いでいましたね。網戸を開けるほどの頭は無い様ですね。それはさておき、良く乾いて美味しかったです。わたくしはこれで御飯を。

　つまは昨日一枚焼かなかったハンバーグを焼きました。我が家では最近二人とも量を食べられないので、半分だけ食べて残りは次の日にまた食べると言う事が多いんですよね。つまはパンを焼いてこれをつまみにワインを少し。





　ああ、ブルーチーズを載せて焼いたんですね。良い香りでした。あとキムチ、最近漬けたやつですね。美味しく漬かって来た感じ。



　わたくしはすぐに御飯で、夕食はすぐに終了、カマスが美味しく乾いて良かったですね。わたくしが飲まないので、つまも昨日開けたワインの残りを飲んでお終い。結構早い感じで夕食は終わり、つまは8時前にもう寝るわと上へ行きました。チノは寝袋に潜って寝てしまったようです。カマスの端っこを貰って満足したんでしょうかね。

　さて、今日は眠れるんでしょうかね？まあ明日は予定も無いから良いんですけどね。つまが給料日で、お金を貰ったので、それを郵便局に入れに行くぐらいですなあ。確か月曜日でも間に合うんですが、持ってると使っちゃうといけませんからね（笑）とにかく朝のうちに起きたいですね、ははは。

今日も歩く、歩く・・・

　結局寝られたのは6時から7時までの一時間でした。まあそう簡単に寝られれば薬なんか処方されませんよね。

　8時10分前に家を出ました。この時間ですとバスに乗ると早く着きすぎて大変です。のんびり歩いていきました。23分間のお散歩ですな。これでも10分以上待ちますね。おばさん達、わたくしが行くと嬉しそうです。ああ、風よけが来たと思うんでしょ？と聞いたら、そうそうと言って笑ってました。

　今日は下半身専門の筋トレ、マシンを使った運動は六種類でした。五つやって一種類忘れてましたので、仕舞う前に慌ててやりました。他にいつもの通り、腹筋、背筋が120回ずつ、脚の屈伸運動も忘れずにやりました。

　10時15分にダイエットマシーンの予約が取れましたので、それまでの30分間をストレッチで身体をほぐしました。最近はいつもこのペース。でもけっこう疲れますね。まあ、上半身のダンベル運動ほどでは無いですけどね。

　終わると御風呂へ。今日はなんとなく大風呂には浸からず、シャワーとサウナで簡単に揚がりました。帰りも歩いて帰り、これで万歩計は8800歩になりました。結構歩けますね。まあ午後の散歩は花粉が怖くてアレですけどね。

　昼食はまた簡単におそば。何処に隠してあるんだか、蕗の薹とげそ揚げがまた出て来ましたね。美味しいから良いんですけどね。真ん中の青いのは例の青唐辛子のヒマラヤ岩塩漬けです。そう辛くなくて、香りが良いので重宝しています。



　さて、今日も少しだけ昼寝をしたいですね。一時間で起きられれば良いのですが。

まあこんなものなのか？

　昨日は10時半就寝、途中には起きる事はありませんでしたが、今朝起き上がったのは3時半でした。睡眠時間は五時間でしたか。その時は眠くありませんでした。午後に二時間も昼寝したのが効いているんでしょうかねえ。でも朝御飯を食べたあと眠くなってきました。

　今5時10分ですか。7時半頃まで眠れますねえ。少し横になりますか。食事は久しぶりに御飯を三点分食べました。若布スープ、サニーレタスをひと皿。おかずは卵です。薬のが面倒でチンして醤油をちょろりと。ヨーグルトいつもの量、ブルーベリーをぱらり。これで全部ですね。薬も飲みました。

　7時半まで寝て見ましょう。起きられるかな？喘息っぽい感じは完全に消えていますね。それは有り難いです。今日は花粉はどうなのかな？