お昼はあはは・・・

　その後から。昼食後のウォーキングはちょい頑張りました。風は吹いているんですが暑くてね、帰りは辛かったです。ビルの中を歩いているときは良かったけどね。行きはまだ元気でしてね、そのあとはビルの中を歩き回るだけだし。でもまあなんとか1万歩は達成できました。

１０８４３歩歩きました。帰ったらシャワーを浴びて冷房一直線。
で、今日の夕食ですが、チャーシウを焼きましたね。チャーシウと言うよりもローストポークといった感じになりましたが。

付け合わせのポテトは天板の周りにのせて焼きました。ついでの感じ。
食べ方としては、サラダ菜に紫蘇とバジルをのせましてね、

それに肉をのせまして、くるりと巻いてパクリ。

美味しいですね。何しろベランダ菜園はバジルの盛りで御座いましてね。つまはそれでまた今日もピザを。

今日はチェリートマト、ベーコン、アンチョビー、モッツァレラチーズ、それに追いバジル（こんな言葉あるんか？）でしたね。バジルはまだたくさん。明日は何にするのかな。ガッパオライスか？
わたくしは尿酸値が高いと指摘され、びーるは止めてワインを一杯だけもらいました。

菜っ葉はいっぱい食べてますけどね。


お昼はあんかけ焼きそばでした。なぜか写真が何処かへ行ってしまいましてね。
今日は早寝します。おやすみなさい。

正しい朝食（？）

　昨日は8時就寝、まあ、相変わらず横になった途端に眠りに落ちていますな。今朝目覚めてトイレに行こうかどうか悩みましてね、小さな懐中電灯を点けて目覚まし時計を見ると、なんと4時10分前、もうこんな時間かと。珍しくつまはまだ寝ていましたね。そのうちに起き上がって階下へ行きましたけど。寝てると具合が悪くなる、と思っているのか？
わたくしはトイレから戻り、筋トレ運動をして起き上がりました。水筒と着替えを抱えて下に降ります。
まずは歯磨き、これをしないとスッキリものを考えられないのでね。テーブルに着き、MacBook Airを立ち上げ、体温計を脇の下へ。今朝は３６.０度、まあまあですかな。心配ですからね、コロナが。
　水を一杯飲んでから猫のチノが待っている事務所へ。ここは元事務所に使っていた９畳の部屋、会社に貸していましてね、三年ぐらいは家賃を貰ったかな？家賃はちゃんと確定しんこ越してましたな、あの頃は。税務署の職員さんが、ここの電気代や水道代は？と聞くので、わたくし持ちですよ、と言ったらそれは経費にできますよというので、家の光熱費全部を経費で落とせました。儲かったなあ、それで旅行が出来たのか？
閑話休題、今朝の朝食です。つまが鼻を膨らまして「今朝はご飯を炊きました」というので見ると、こんな朝食でしたね。

炊きたての栃木のコシヒカリ。味噌汁は油揚とつまみ菜。

おかずが凄かったですね。青森県、八戸さんの塩ウニ。生うにを塩だけでつけたものですね。塩辛としては最高のものです。美味しいとしか言い様が無い。

あとは普通に、剥いてある枝豆、

我が家で煮た生海苔の佃煮。

得意の古漬け、茄子、きゅうり、新生姜、青紫蘇。

卵焼きはニラ入りですね。まさに正しい日本の朝食でございました。

ご飯はやはり、２点分、１００gだけでございました。もう一口、とは言えませんでしたね、あはは。
さあ、雨降ってないし、今のうちにウォーキングに出かけましょうかね。健康一番、お金が二番。