今朝は頑張った・・・

　今朝は4時起床。最初1時半に目が覚め、とんでもないことだなあと思いましたが、また寝て今度は3時、トイレに行った方が安心して眠れるかとトイレへ。やはりお小水は近いなあ、利尿剤のせいなのかしらね。まあ出るだけマシと思いますね。前に腎臓が壊れかかって緊急入院した時は出なくて倒れたんだから。今は出すぎる感じだけど。
　珍しくつまが起きていなくてね、起こさないようにそっと腹筋、筋トレ。それから起きて着替えを抱えて階下へ。今朝の室温は２２度、それほど寒くもなくて良かった。
毎朝、まずは歯磨き、磨きながら体温測定。今朝は３６度ジャスト。あまり高く無い、というより最近は低い日が続いていますね、５度８分、9分とね。まあ高いより良いか。
歯磨き目薬の後ゴミ出し、今日は容器包装プラのゴミ。３０lが二袋ありましたね。でもまあ、軽いから。集積場に出して、町内を大きく一回り。これで1400歩ぐらいか。猫の世話も済ませ、手洗いしてご飯です。

ご飯に納豆、昨日の残りのオカズ。辛み大根の漬物は本当に辛い。唐辛子でなくね、大根自体の絡み。美味しいけど。食後の楽しみ、例の巨大な梨。これ、意外と甘くて美味しいんですよね。

　食後ウォーキングに出発、早かったので、トンネル往復の後、お地蔵さんのところで休んでいると、病院のボランティアに行くKさんんが来ましたね。早いねえ、というと、遠くから出て来るからと笑う。それでも今朝、もう近所の山に登り、富士山の写真を撮ってきたそうな。テレビでは初冠雪と言ってたけど、ここらから見ると雪はまだ見えない、と言ってました。凄いね、朝、相当早く出たんでしょうね。上には上がいるわ。


例のお地蔵さんの土地の端っこに出た彼岸花、やっと開きはじめました。折られた花芽も心なしか色づいていましたね。可哀想に。

少し休んで水を飲み、アクエリアスのタブレットを一つかじって戻ります。交通安全のボランティアのおじさんに挨拶、ちょうど一緒にいた野良猫のハチにも話をして帰りました。今朝の歩きはこれ、

4.2km、7747歩、凄いね、朝から。今日は軽く行きそうですね、一万歩。

今日の夕食

　今日は夕食のビールはありませんでした。おととい、昨日で二本買った500缶はお終いになったそうです。で、今夜はワインはピノ・ノワールの新しいのを開けました。わりと美味しかったです。写真はなかったです。きょうの料理のメインはラムのステーキでした。焼いたら随分と縮んだとつまはぼやいていましたが。でもたっぷり二人分に足りました。

焼いたフライパンで焼いた卵焼きとキノコ、野菜も炒めました。

サラダはサラダ用のホウレン草を二把使い、玉ねぎと炒めたベーコンのサラダ。美味しかったなあ。

同じく野菜の料理、シシトウと煮干しをさっと醤油で煮たもの。大当たりがありました。シシトウというより、青唐辛子を食べてるみたいな奴が。

なんか、もう少し食べたいかとつまが出してくれた冷奴。おろし生姜と刻んだアサツキ、刻んだ青紫蘇の葉をのせて。

それらを一口ずつ残して置いてご飯。冬瓜のスープ付きね。

美味しくいただきました。今日はつまの実家から送ってもらった巨大な梨がデザートに。

大きさがわかりますでしょうかねえ。これで意外と美味しいんですよね、味は。

貰い物は嬉しいものですね、あはは。

なんか調子の悪い朝・・・

　昨日は9時前には就寝、でもなんか睡眠が不調でね、トイレに行きたくて3時半に起きて行きました。戻って直ぐ寝たのですが、次に目覚めたらもう5時でね、起きましたけどね。今日は眼科に行くつもりで、10時に送迎の車をお願いしてあります。とりあえず、ウォーキングに出るのは止めて、眼科の通院だけはしっかり行こうということに。先週台風で休んだ日があったので、その分を取り返そうと、日曜日に頑張って歩いたのが良くなかったのかな？なんか、変に疲れが溜まった感じでした。
　で、筋トレも、体操も止めて、猫の世話とゴミ出しだけしました。帰宅して朝食。

昨日の残りと、昨日新しく買った納豆で。冬瓜のスープ、蓮と豚の炒め煮。

まあ、美味しくいただいて、少し休んでからゆっくりお風呂。先生は女医さんですから、綺麗にして行かんとね。


　10時に迎えの車が来て眼科のクリニックへ。結構今日は混んでいて、疲れました。最近クリニックで待つということが本当に嫌でね、コロナ以来ね。疲れます。一時間半ぐらい居たかなあ、やっと検査が終わって診察、診察は直ぐに終わり。計算が早かったのが救いか。電話して車に迎えに来てもらい、いつもの薬局まで送迎。薬は直ぐに買えて12時半。これから歩いて帰り、スーパーで買い物少し。妻に電話し、1時到着の予定と報告。その通り、1時に帰宅。途中、いつものお地蔵さんのところで彼岸花の写真を。まだ開いてはいないですね。

帰ったら、テーブルの上にラーメンの上物が。ラーメンか、良いなあ。

上に飾っていただきまあす。

美味しいなあ、ラーメン。シナチクがgoo。食後にヨーグルト。新しいバナナは美味しい。

今日は午後もゆっくり休んで、明日がんばりましょうかね。