今日の報告・・・

今日は午後にまた買い物に出かけ、ついでに少しウォーキング、15385歩も歩いてしまいました。明日足が痛かったら、ウォーキングは休むかな。明日は眼科の検診へ行くんですけどね。まあ、介護タクシーが迎えに来てくれるから。


それで、今日の夕食、私がした料理はアヴォカドのペーストを作ったぐらいかな。

アヴォカドの中身を出してね、味をつけて潰しただけ。あ、味見もしましたが。

このようになりましたね。つまがナンを焼いてくれましてね、

そのほかにはチコリもありましたので。

まあ、ナンに乗せてパクリ。

メインはこれなのかなあ、イナダの刺身。

チノにもあげました。ガツガツ一気喰いして、もっと無いの？ときましたので、カリカリを半食ぶん投げたら大人しくなりました。
この他は蓮団子、干しエビやエゴマの葉の醤油漬けなどを刻み込んで丸めて焼いたものです。かなり美味しいです。無国籍料理。

香港で覚えてきた広東の家庭料理らしいんですが、「粗菜館」というレストラン、ジャッキー・チェンの家のコックさんだった人のお店で覚えた料理、蓮と豚バラ肉の炒め煮みたいなものです。割と味は濃いめ、ご飯とガツガツ食べる感じの料理。難しい名前でね、2度目に行った時、思い出せなくて、ハスの断面と豚の顔を描いたらウェイターが大笑いして通じました。店のご主人も出てきて絵を褒められた思い出が。

我が家では少し辛味を効かせ、オイスターソースも使い、醤油味を薄くしています。

最後はご飯と冬瓜のスープでしたが、スープはビールとワインのおつまみにいただいてしまい、

イナダの刺身をわさび醤油で和えてご飯の上に並べ、シソの葉と実も載せて、熱いお湯をかけてお茶漬けに。

下品かもしれないけど、旨かったですね。

ああ、もう直ぐ9時、寝なくちゃ。お休みなさい。

昼前に歩いて・・・

　マッサージの予約がありますからね、11時に行きました。その前に糖尿のO先生のクリニックへ寄ってインフルエンザのワクチンの注射の予約を確認、10月の20日にきてくれと言われました。まあ良いけど。多分それまでに風邪をひくことも無いかと。
　
　今朝写真を撮り忘れた彼岸花。

よく見えないかな？少しつぼみが赤く。割り箸が刺してあるのわかりますか？

　マッサージは、今日は保険の効く分だけにして貰いました。あ、そこそこ、と言いたいところでさっと次の場所に移動ですな。背中全体をパンパンと叩かれてお終い。まあ良いんですけどね、これで保険がきいてお支払いは440円です。かなり楽になります。10分追加して貰うと1000円プラス消費税100円ですな。まあ、その日の気分で。

帰宅したらもう一万歩超えでした。早いね。11155歩でしたか。これで昼食に。
今日はパスタでした。ベーコンとエシャロット、ミニトマト、バジルの葉、イカのゲソ。美味しかったです。エシャロットが効いたかな？

昨日のサラダ付きW

食後はヨーグルト。高いのつかまされたバナナ入り。

実はね、午後もウォーキングに出ました。よく歩きます。

今朝は何度も寝直して・・・

　それで最終的には4時15分に目覚め、筋トレをしてから起き上がりました。あ、その前にトイレにね。小用を催していましてね、それで目が何度も覚めたのでしょう。腎臓内科で利尿剤を処方されていますからね。朝、昼だけで、夕食後は飲んでないのですがね、昼の分が効き目が残っているのか。まあ浮腫んでいるんだから夜も飲みたいところですがね、それじゃあ寝てられないだろうとドクターのお考えでしょうな。
起き上がればいつものように。猫の世話、今朝のゴミ出しは燃えるゴミ、二袋を出しました。帰り町内を一回りして千歩弱。
うがいをし、手を洗い、ああ、歯磨きは起きてすぐ住んでいますが。朝ごはんですね。

朝からステーキ二切れ、卵焼き、キノコや野菜を炒めた付け合わせ、ま、昨日の残り物ですね。それに蕗の葉の佃煮。春の最初の頃のだから柔らかくて美味しいです。温かいご飯を一口くるんでね、ああ、至福の時。

つまが6時からの仕事に合わせて5時45分に家を出ます。行ってらっしゃいを言ってからウォーキングに出る準備。エヴィアンの330mlペットを持ち、出発です。
　今日は割と元気でしたね。トンネルまで行って戻り、一度トイレ休憩。それからもう一度出かけてお地蔵さんまで。彼岸花はまだ咲いていなかったですね。つぼみが赤みが差してきたから明日ぐらいに開花か？写真は撮り忘れ。昨日蹴飛ばされてつぼみが落ちたのを悼んだかたがいたんでしょうね、周りに割り箸が差してありました。捨てる神あれば拾う神ありか。そんなことを考えながら戻りの道。交通整理のおじさん、まあ私より若いんだろうけど。頭がわたくしより貫禄があるから。おじさん、と野良猫のハチくんに遭遇、ハチくんはこれで今朝3回目の遭遇。ハチワレの白黒猫だからハチくんらしい。世話をする人がいてよく太っています。

　帰宅すると、今日はゴミ出し歩きがあったので少し歩数が行ってますね。

7249歩。今日はマッサージに駅まで行くし、買い物もあるから一万歩はすぐですね。まあ頑張りましょう。