今日は14707歩

　これはね、夕食の時のビールを買いに行ったから。一万四千台しか行けませんでしたね。昼食後出かけたら、日が出て暑くなって来たしね。

まあ、宜しいんじゃないですか。
で、夕食ですね。まずはポテトサラダ。青味はクレソンが買えましてね。生ハム、玉葱など。

チコリが手に入ったので、これに乗せていただきました。

野菜は他にも、グリーンアスパラ、チェリートマトなどを。

あと沖縄料理の、マーミナチャンプル。もやし炒めですね。豆腐が入るとトーフチャンプルになるのか？もう忘れた。肉は豚バラ。

昨日の続きで、万願寺唐辛子の肉詰めも。

あとは茄子や胡瓜の柴漬け風。

今日は早めにご飯にして貰いました。

これのおかずは紅鮭ですね。美味しくいただきました。

今日はなんとか８時にベッドイン出来そうですね。ゆっくり眠りたいです。

　明日はシウマイを作りますかね。魚屋次第なんですけどね。里芋と鶏の手羽元煮は材料が揃ったのですがね。まあ楽しんでやりましょう。明日も暇なのでねW

午前中料理、買い物兼ウォーキングに出る

　大した料理じゃないんですがね、塩出ししていた塩漬けメンマが、お湯を変えて味見をしたら塩気がほとんど抜けていたので、急遽煮ることに。つまが仕事から帰ってベッドで休んでいる間に煮てしまいました。
バラ肉の塊を細切りにして、葱も適当に切って、ニンニクを剥いてと。

メンマを水切りしてと。

それを紹興酒、醤油、少しお水を入れて煮ましてからね、メンマを入れて中火で煮て。仕上がる寸前に胡麻油をちろりと。

はい出来上がりです。

で、ウォーキング兼買い物に行きました。もう一万歩達成できましたね。でももう一度行く予定、猫缶を買ってくるの忘れました。

帰ってきたら昼過ぎ、メンマが煮上がっているのを見てつまは、じゃあお昼はラーメンにしようと。そうね、材料はみんな揃っているし。なんとネギまで刻んであった。

S&Bの胡椒と唐辛子酢。

はいラーメンの出来上がりです。

美味しゅうございました。デザートはヨーグルト、今日買ったフィリピンバナナとチリ産レーズンです。
さて、午後もう一回歩いて来たいですね。

ただいま帰りました

　家を出たのは６時１５分ぐらいでしたかねえ。今日は生ゴミの日で、ふた袋出して、そのままウォーキングに出発。いつものコースですが、休むのが長かったかなあ、帰って来たのは７時３６分ぐらいでしたね。今日は暑くなくて、歩くには最高のお天気でした。曇っているしね。半袖のジムトンプソンのTシャツで寒くなかったですね。下は半ズボンでしたし。
最後にご近所のSさんの奧さんに挨拶、そのあとブルドッグを連れたWさんの奥さんともちょっと話して。それで帰宅しました。今朝の歩きは、

6279歩ですか、まあまあという感じかな。無理はできないし、こんな感じでしょう。次は昼食後に歩きたいですね。
　午後の料理の予定はメンマを煮ること。今、塩出し中です。朝、出かける前に味見したら、まだ少し塩気を感じました。午後には大丈夫でしょう。
　朝食、

御飯、豚汁、唐辛子多いかなあ。これは辛味の少ない、と言われてる種類、香りがいいんだそうな。辛いですけどね。白滝炒めと納豆。ちょっとおかずが多いかな？カロリー的には良いところでしょうね。

写真、昨日のが余ってました。ワインを開けるので出したカマンベール。お気に入りのチーズ、買いに行ってません。成城石井へチーズを買いに行きたいです。飲んじゃうからいいか。