もう一万歩・・・

　午前中、スーパー歩きに行って来ましてね、もう一万歩達成しました。朝の歩きは6073歩だったかな？駅前のビルの三階、二階、地下のスーパーをぐるぐる、すぐに一万歩でした。今日は野菜を買うだけのつもりでしたが、いつも買っているポークソーセージが安くなっていたので、つい買ってしまいました。肉も魚も買いませんでしたが。珍しく青唐辛子が買えました。で、万歩計。

遅い昼食になりました。今朝つまが焼いてくれた食パンをいただきますね。食べ残しのソーセージロールも。

生ハムとサラダ。レタス、キュウリ、トマトサラダ菜など。

バターはよつ葉の発酵バターですね。スープはコーンスープ、わたくしがホワイトソースを作って、つまがトウモロコシの粒を包丁で削り取って作ったものです。当然、味が濃くて、美味しいですね。

食後はいつものヨーグルト。バナナはエクアドル産を買いましたね。ちょっと甘みが薄かったかな？かえって良いか。


　昨日は足の裏が痛くてちょっと辛かったですけど、今日は足首と両足の土踏まずにロキソニンの湿布を貼って歩いていたら、痛みは取れたみたいで、良かったなあと感じています。このまま収まってくれると良いのですがね。

今日は3時半

　まあ、3時半におきましたが、トイレに行っただけですね。すぐに布団にもぐりこんで、寝ようと思いましたが眠れなかった。で、腹筋をシコシコやって起き上がりました。つまは3時半にそのまま起きていき、粉を調合して、パンを焼き始めたみたいでした。わたくしは猫の世話をして、戻ってから朝食にしてもらいました。今朝はキムチチャーハンでしたね。つまは今日は仕事なしだから気にせずキムチ。

味噌汁、里芋と油揚。

美味しくいただきました。少し休んでから、朝のウォーキングに出発したのは6時15分ぐらいでしたか。今日は雨は大丈夫そうなので、傘を持たずに出発しました。いつものコース、トンネル往復してからお地蔵さんまで。お地蔵さんの土地の隅っこに、これは彼岸花の芽が出てましたね。誰かが踏んだのか、二つほど蕾が落ちていましたが。そんなことすること無いのに。心貧しき人に幸あれ。

帰宅したら、つまが起きてきて、テーブルの上に紫蘇の実の山が。また取れと言うんでしょうね、まあどうせ暇人ですから。一時間半ばかりかかりましたが、なんとか終了。丼一杯の紫蘇の実が取れました。つまが言うには、あとこの倍ぐらいあるそうな。早いとこ取り込んでくれ、と思いましたね。台風が来て、風向きによって、塩っ気で全滅した年も有りましたからね、早く取ったほうがいいかもね。

これが終わったところ。

これ、塩漬けしてアクを抜き、味噌や醤油でつけると美味しいんですよね。手間が大変dけど、食べると美味しい。つまは屋号が「やりた屋」ですから、すぐに友達なんかにあげてしまうんですよね。ええ、とるのが大変なのよね、なんて自分がやったように言ってね、わはは。まあ、いいですけどね、わたくしも「やりた屋」なところがありますからね。

今日の夕食はステーキをやめて・・・

　なんかステーキ気分でなくなりましてね、鶏肉で食べることに。親子丼ですね。まあ頭ライスですけどね、ご飯と頭と別々にいただくんですな。これが頭です。わたくしの趣味で、玉葱でなく、長葱を使ってもらいました。鶏は腿肉です。

ご飯は哀れですね、３点、150gです。

後の料理、今日買った辛味大根、おろしにして、

これにちりめんじゃこを合わせましょう。

合わせて、醤油と橙の酢を。

大根が辛くて美味しかったです。スルメイカの塩辛ももう最後。

小松菜を油揚と炒め煮に。

今日はこの南フランス産の赤ワインをいただきました。

明日も4時に起きられるといいですね。つまには明日また紫蘇の実を採るから、と言われました。はいはい午後やりますね、と答えておきましたわ。
つまが言うには、明日腕を使って明後日マッサージなら丁度良いんだそうですW

今日は暇だが調子は悪いW

　今日は病院へ行く予定もなくて、のんびりしていたいんですがね。朝のウォーキングから帰ってお風呂にゆっくり浸かり、昨日皮膚科の通院で出してもらった薬をしっかりアレルギー症状の皮膚に塗り、さらっと新しいシャツに着替えて一時間半ばかりぐっすり寝ましてね、これでだいぶ良くなったかとまた昼前にウォーキングに出ました。家まであと百メートル、というところに来て左の足首辺りが痛くなりましてね、足首と足の裏にロキソニンの湿布を貼ってゆっくり休みました。歩いたのはまだ一万歩行ってませんでした。

確か、9358歩でしたね、昼前には。
お昼は本来はひやむぎで冷たい麺の予定でしたが、この寒さ、つまが温麺にしようと言い出し、温かいおつゆに改造。

量はありそうですが、麺は３点分しかありません。計って茹でてますからね。おかずは、焼き豚とか、野菜とか、残り物。

わたくしはまた一味唐辛子をたっぷりかけましてね、

意外と美味しかったですね。
今日やっと気に入ったバナナが買えまして、デザートのヨーグルトに入れて。


　まだ10000歩行ってなかったので、もう一度ウォーキングに出ましてね、これで12578歩となり、まあ今日はもういいかということにしました。足もまだ痛いしね。

今朝は4時に起きられた

　昨日寝たのは8時半ごろでしたね。寒くなくてよかったです。２３度ぐらいだったかなあ、室温は。いつもの寝具、タオルケットと羽毛の夏掛けでちょうど良い感じでした。その割には夢見が悪かったなあ、会いたくない友人が夢に出てきたから。紳士じゃあない人とは付き合いたくないから。
猫の世話をしてから朝食。

ご飯とスープがわりにスジエビ、韓国風すいとんですな。肉は入ってないけど、だしは煮干しで濃く取ってあるので美味しいです。おかずはネギ入りの卵焼き、手を抜いてますなあ、焼いてない、チンしただけ。昨日の漬物、大根ときゅうり、まあこれだけでもこのご飯は食べられますな。

　いつもより早く、5時45分に家を出てウォーキングに。今朝はまた霧雨、大きめの傘を持って出ました。ほとんど濡れない感じだったので、傘は差さずに歩きました。途中はアーケードの下を歩くことになりますしね。お地蔵さんの手前、アーケードが切れたところあたりから傘を。まあほとんど傘は無しで済みましたね。良かった。

割と少なめ、6043歩でしたね。歩いていて腰が痛くてね。これからお風呂に入って温まってから少し寝ましょうね。
　今日は買い物に行って何か料理を思いつくといいですね。思いつかなければ昨日買ったステーキにするかな。

今日は3回目のウォーキングにも・・・

で、こうなりましたが、15000歩には行きませんでしたね。なかなか。
で、夕食。まずは今日半額になっていたので買った朧豆腐。結構大豆の香りがして美味しかった。おろし生姜に醤油ちょろり、温めてあんかけにでもしたかったなあ。

今日のメインはローストポーク、つまが焼いてくれました。昨日シウマイ作りで疲れて寝坊したからかな？

周りでポテトとグリーンアスパラを焼いて。

これは出汁をとった煮干を山椒の新芽の佃煮で和えました。いけますで。

お新香です。大根ときゅうり。1日で結構漬かってしまうんですな。もう1日で古漬けになりそう。まあご飯には美味しいですが。

まあそんなこんなで今日も1日終わりました。明日は4時半にはせめて起きたいですね。もうお風呂も上がりました。ではお休みなさい。

今日は皮膚科通院・・・

　相変わらず薬疹がひどくてね、もぐらたたきのように、あっちが治ればこっちに出ましてね、ふた月に一度はステロイド軟膏を出してもらいに行っています。薬がジェネリックで安いのが救いですな。おかげでもう午前中に10000歩越え。
10687歩だったかな？

帰って来て昼食、スープは韓国風すいとんスジエビですね。きのこ、野菜沢山、だしは煮干しです。意外と美味しいですね、好きです。

メインは昨日のシウマイをパンの耳に挟んで、シウマイサンド。芥子と醤油をちょろり。

これが美味しいんです。

自家製食パンの耳が美味しい。

食後はヨーグルト。今日新しいロットを作りました。一週間分毎週作っています。今日はバナナが無くなりましたね。気にいる種類が買えなくてね、毎日見ているんですが。午後も出かけたら見てくるかな？

なんか変・・・

　昨日も8時ちょい過ぎには寝たんですがね、なぜか朝起きられないんですよね。今朝は3時半過ぎに一度起きてトイレに行き、まだ寝られるとまた寝たんですが、気が付いたら5時半でした。いくら何でもね、あはは、寝過ぎですよね。寝直しが二時間ではね。慌てて起きましたが。猫が待っていますからね。猫も寒いものだから、古いマックとそれに繋いであるWi-fiのステーションの上で寝ていましてね、腹がたつけど、寒いんだからしょうがないか。

　猫の世話が済んでから朝ごはんにしました。

おいしかった塩辛、トマトと卵のスープ、それに納豆。美味しくいただきました。つまはすぐに仕事に出発、わたくしは起き抜け出来なかった筋トレ運動をし、ついでにベッドで目薬。血圧は計ってあったので、歯を磨いてすぐに朝のウォーキングに出発。昨日は休みにして、マッサージなど、予定の行動に伴う歩きだけで、5618歩しか歩けませんでしたね。今日はちゃんと歩いて一万歩を目指しましょう。

　傘は差しませんでしたが、持って歩きました。いつものコース、微妙な感じの霧雨でね、なんとか差さずに頑張って歩きました。いつも休むお地蔵さんのところで、休んでいる間だけ傘を開きましたがね、でも帰りはまた差さずに歩いてきました。これで6208歩、まあまあのペースでしたね。


　あと、今日出かける用事はゆうちょ銀行行き、ついでに皮膚科の検診に。あと買い物も少ししたいなあ。昨日シウマイをたくさん作ったから、つまは少し楽でしょうね。パンも焼いてあるから、お昼はシウマイパンにしようなんて昨日から言ってましたからね。まあ、つまが楽をできるのは良い事ですよね、わたくしも家事労働者として本望でございます。

午後の料理と夕食

　午後はシウマイを作りました。海老とイカを入れましたから、海鮮シウマイですね。私のシウマイのちょっと普通と違うところは玉葱ではなく、長ネギのみじん切りを使うところですね。これが作ったシウマイの全部ですね。

３４個と、あまりが一個半分ぐらいあったので、皮二枚でくるんで、試食用に蒸してみました。美味しかったですけど。とりあえず全部蒸して、食べられない分は冷凍しておきましょうね。蒸した姿。


で、夕食ですね。
まず、シウマイね。

きゅうりを細い竹輪と和えて。ああ、きゅうりは叩いてね。

竹輪は紀文のが良いかもね、普通に買えるやつは。自家製のラー油で和えました。ラー油というよりXO醬ですね。唐辛子だけでなく、刻んだスルメや、干し貝柱とか入れています。

午前中に作った塩辛ね。これと一杯やりたくて、八海山の一合カップを買ってきました。

わたくしはビールと日本酒、つまはワインで。ご飯とトマトと卵とニラのスープですね、中華風。

今日のお料理、全て美味しくできましたね。ご馳走様でした。

午前中の料理、昼飯

　午前中早くにはスルメイカの塩辛を作りました。
冷蔵庫の中で、ピチットシートで包んでおいたスルメイカの身を刺身のように細切りにしました。

耳も同じく細切りにして入れますが、これは皮をむきません。

これらを半年ぐらい漬け込んであるわたを皮をむき、くっついている塩を入れないようにして包丁で叩いて刺身のように切った身と合わせました。

下の瓶に出来上がった塩辛を取りますね。空いた丼をそのまま洗うような勿体無い事はしません。熱いご飯を入れてかき回していただきました。わはは。

で、11時半予約をしてあるマッサージ治療院へ。今日は保険治療のマッサージに加えて１０分間の追加マッサージをお願いしました。よだれが出そうな感じ、いい気持ちで必死に寝落ちするのを堪えました。良かったです。そのあとスーパーをぐるぐるして帰りました。万歩計⬇️

まあ今日はお休みにしましたからね。

お昼はラーメンに。
かけラーメン状態に、

トッピングを。チャーいう、メンマ、ネギ、新しいキムチなど。

唐辛子酢とS&B胡椒。

美味しくいただいてデザート。

ああ、今日はバナナやすいの買えなかったなあ、明日が勝負か。まあ、バナナはなくても良いか。