ダイエットについてトラバ練習。

　現役を引退してすでに５年が経過した。５０代後半から高脂血症と高血圧に悩まされ、降圧剤とコレステロールカット剤を服用していた。当時の体重６９ｋｇ腹囲９０ｃｍくらいだったかと思う。

　現在、体重６１ｋｇ、腹囲82ｃｍここまで落としても降圧剤のお世話になっている始末。一度上がった血圧は中々容易には落ちてくれない。特に困ったことは、スポーツジムなどでのトレーニング時において脈拍数がすぐ１３０程度まで上がってしまい、次のアイテム進めないことである。以後ジム通いはやめてしまった。

　ところで、私のダイエット法であるが、兎に角食べないこと。別にカロリーを気にしているわけではないが、少しずつ残すことを覚えてから胃袋が小さくなってきた。ラーメン屋さんのラーメンはとても食べきらない。従って外食は少なくなっている。

　偉そうなことをいっているが、アルコール量だけは少しも減っていない。これが私の悩みである。

ビリタのビーチにて（エストニア、タリン）

　バルトの海は、塩分が薄いために湾内では海水が腐りやすいそうだ。日本人にはちょっと匂いが気になるところ。しかし、対岸はヘルシンキであり、船で行き来するための港には大型船が停泊していた。光線の関係であまりよく取れた写真は少ないのだが、次回に掲載してみようと思う。

　兎に角、大気が綺麗なこともあり、空の色は青く、海の色も鮮やかである。空に浮かぶ雲も綺麗なこと、気温の割には清々しい。