ぐっすり快眠・・

　寝つきが悪かったり眠りが浅くなった‥加齢とともに眠れない‥
　途中でトイレに起きるなどなど眠った気がしないなど不眠に悩む人も多い・・
　私は退職後に再就職した職場に馴染めずに眠れない日々が続いて精神安定剤を常用
していたものだ。この歳になって１１時に床に入り　朝６時まで７時間は熟睡していて
途中でトイレに行く事も無い・・妻は午後８時を過ぎるとウトウトとストーブの前で
ごろ寝していて１０時前には寝付くようだが　早朝の３時頃に目が覚めて「あんまり
眠っていないの！」と云うが　実際は私以上に眠っているはずだ。
　眠れないと云う人は生活のリズムのズレを修復する‥と云われている。朝　目が覚めたら
朝日を浴びる。スポーツなど体を動かしてよく笑い・よく話することが大切のようだ。
　良い睡眠は心や体の疲労を回復して　病気に対する免疫力も高めて健康を保ちます。