水もしたたるいい男・・昔話です。

　からだの６０％は「水」‥　この体の水は常に存在しているのではなく
　絶えず入れ替わっているようです。
　一日　１・5㍑の水がオシッコで失っている。便にも0・1㍑　呼吸する息・口・
鼻・皮膚からも水が抜けて行く・・合わせると2・6㍑にもなる‥と云うのです。

　だから常に「水」を補給しなければならない・・野菜などの食料から１㍑　
お茶や水を1・5㍑ほどを飲まないと命の危機が訪れるのです。水は命なのです。

　「年寄りの冷や水」「我田引水」「落花流水の情」「流れる水は腐らず」
「水の低さに就く如し」（人生は自然の流れに任せる）などの水に関する
言葉はたくさんある・・

　遠～い遠～い昔　熱気に溢れていた30代～40代　一部の噂ばなしだが「水も
したたるいい男」‥と　スナックママたちが言っていたとかいないとか・・
　今は水不足で「しょぼくれ爺」になりました。　あ～・・

　　　　　　　　　　　　　　

イブに「生寿司」を食べました・・

　１２月にしては気温７℃と高く暖かい・・・
　「ご～」と音を響かせ屋根から雪が落ちる‥窓ガラスが割れないように‥と
妻と一緒に「ママさんダンプ」の排雪器で前の広場に雪を運ぶ‥　重たい雪だ。
　約２時間　ウオーキング代わりに行ったり来たりの重労働の作業だ。

　地元の温泉で汗を流し　ケーキ無しのクリスマスイブ‥　妻の握る生寿司を
食べた。マグロ・ヒラメ・サーモン・タコ・エビのほか　納豆巻きなども　
なかなか美味しい‥　妻の握る腕前も上達したものだ‥と感心する。

　高校・大学入試やコロナ感染もあって年末年始は来宅は無いが　春になって
コロナも落ち着いたら　妻の握る生寿司を５人の孫に腹いっぱい食べさせたい
と思っている。　　爺婆だけの淋しい年末年始です・・

　明日から　また冬型の気圧配置になって　荒れた天気になりそうだ。
　北国に生まれ育っているのだから大雪や寒さに耐えなければ‥つらいねぇ～

　　　　　　　　　　　　　　　

運動不足です・・

　世界の成人（１８歳以上）の４人に１人の１４億人が運動不足で　糖尿病・
心臓疾患・認知症などにかかるリスクが高まっていると発表されている。
　運動不足の国の割合は　アメリカ４０％　日本３６％など先進国が高く　性別では
男性が２３％　女性が３２％・・（コロナで巣ごもり生活でさらに増えている‥）

　長時間労働が改善され　交通機関の発達　スマートフォンなどで　人から運動の機会を
奪っている‥と指摘されている。　ウオーキングや水泳など一週間で最低１５０分を
基準に運動を奨めている。

　私は朝６時２５分から放送されるNHKテレビ体操で体を動かし　午前中約１時間ほどの
ウオーキングを済ますが　腰痛もあってヨボヨボの歩きになる。冷え性もあって
低体温症が気になる。　体温は３６・５度ほどだが　　時々３５・８度ほどになる。
暖かい血液は体の隅々まで栄養と酸素を送り　帰りには老廃物を持ち帰って来て体の
免疫力を高めてくれる。そのためには運動をして筋肉量を増やさなければならない。

　明日は雨の予報だ‥屋根の雪も落ちるはず　　除排雪作業で衰えた筋肉を鍛えよう・・

　　　　　　　　　　　　　　　

「ぐうたら亭主」です・・

　一週間ほど続いた大雪も　ようやく止んで　今日は青空が広がっている。
　これまでに降った雪や屋根から落ちた雪の除排雪作業を「妻」に命令されながら
除排雪用の「ママさんダンプ」で作業をしている。　
　町内では「奥さんばかりが頑張って除排雪作業をして　亭主はあまり仕事をして
いない・・」と「ぐうたら亭主」（頼りにならない亭主）と噂されている私だ。

　事実だから返す言葉が無いが　それでも腰痛に耐え　それなりに頑張っている。
　ところが　我が家の前にある建設会社に勤める車庫　今にも潰れるほどの積雪が
あって（写真）　車庫も車も潰れるよ！！‥と奥さんに忠告しているのが　未だに
雪を下ろしていない・・私と同じ「ぐうたら亭主」なのだろう　・・

　１２月の大雪は久しぶりだ。家の前の通路除雪は大型ブルトーザーで業者に委託
しているが　屋根からの落雪の排雪は手作業の重労働になる。

　２５日のクリスマスからまた強い冬型の気圧配置になる‥と予報されている。
　すっぽり埋まった我が家に　また非情の大雪が降って来る‥　
　　　　あ～　ぐうたら亭主としては　たまらんね～

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

冬至カボチャを食べました。

　今日は冬至‥　我がマチの日の出は７；０２分　日の入りは１６;０１分だ。
　太陽が最も低い位置にあり最も昼の時間が短い‥東京と５０分ほどの差がある。

　冬至は折り返し点で　明日からは少しづつ昼の時間が長くなることから「運」が
開けてくる‥と期待されているが　実は本格的な「厳冬」を迎える事になるのだ。
厳しい冬を乗り切るため　運が良くなるように「ん」の付く食べ物を食べる。
　ニンジン・レンコン・インゲン・アンパン・ワンタン・うどんなどのほか
カボチャの別名（ナンキン）を食べるそうだ。

　今夜はカボチャ汁粉を頂きました。ゆず湯に入ろうと地元の温泉へ・・
　ゆず湯のサービスが無かったのが残念だ。　ゆずの木は寿命が長いことから
無病息災で長生きしようとの願うものです。

　全国的に強い冬型の気圧配置で大雪や猛吹雪が続いていて　我がマチも連日の
降雪で１ｍ程の積雪になっていて　冷え性と足腰の痛みに苦しんでいる・・
　冬至を過ぎ　きっとこれらの症状も良くなる「運」が開く‥と 願っています。