1月18日(木)のつぶやき

22時-24時 体細胞修復のゴールデンタイム

24時-2時 血液（造血）のゴールデンタイム

2時-4時 神経（精神）修復のゴールデンタイム

といわれていますが、中医学でも「早寝」が推奨されています。よかったら「睡眠時間」で… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月17日 - 21:52

造血の基本は「赤いもの」と「黒いもの」です。白か黒かで悩んだら黒い方を選ぶといい。例えば「白ごまより黒ごま」「白糖より黒糖」「白米より黒米」など。色の赤い野菜、果物、肉の赤みなども良いですが血を作る元となる胃腸に優しいものを選ぶこ… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月18日 - 07:29

【血の巡りと美肌対策】
血に滞りがあると肌の色がくすみ、シミの原因になります。
つまり、血がキレイになると肌もキレイに見え、美白には血の巡りを良くすることが大切です。
〈効果的な食材〉
・ニラ
・玉ねぎ
・チンゲン菜
・ほうれん草… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年1月16日 - 21:37

気が滅入ったらいい空気を吸いに行こう😊心身を動かす「気」は良い呼吸からも作られます。息苦しい日常に嫌気がさしたら清廉で清々しい空気を吸いに行きましょう。「息がつまる」という表現はすなわち呼吸から良い気が作られていない状態を示すわけ… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月18日 - 08:20

特に冷え症や、寒さで悪化する症状がある場合、生もの、冷たいもの以外でも、水分や寒凉性の食品の摂り過ぎは、熱エネルギーの消耗に繋がるので気を付けましょう。冬にできるもの、寒い地域でできるものは温性と思われがちですが、実際はそうでないものも多いのでチェック必須！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 12:25

例えば。りんごは長野や青森が特産で、秋冬が旬ですが、涼性で冷やします。コンポートや焼きりんごなど加熱調理してもこれは変わりません！！！
だいこん・れんこん・大豆など、一部の食品は調理の仕方で寒熱が変化しますが、ほとんどの食品は変わりません。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 12:27

加熱することで物理的に冷やすことはなくなりますが、作用としては変わらないことは肝に銘じて！！！
どーしても。りんごが食べたい。という時は、ただ焼くだけでなく、熱性のシナモンを添えたり、温性の生姜とコンポートにしたりするのがオススメ。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 12:29

【だいこん】生食は凉性、加熱では平～温性。
【れんこん】寒性、生食は寒性、加熱は温性。
【大豆】生食は平～温性、炒ると熱性。
【大豆もやし】温性。生は寒性、干したものは平性。
※大豆油は温性。豆乳は平性。豆腐は涼性。
#加工によって寒熱が変わる食品

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 12:34

果物のほとんどは寒凉性デス！！！
さくらんぼ・あんず・すもも・もも・びわ・ぶどう・ざくろ・さんざし平性または温性ですが、今が旬のりんご・みかん・いちご…全部涼性ですっっっ。
焼きりんごなどオーブンで焼いても、コンポートやジャムにし… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 12:43

体表のバリアは、飲食物と腎の熱エネルギーから作られます。でもって。熱エネルギーのもとになる腎の生命エネルギーは、両院由来で有限であるため、飲食物から補います。つまり。生もの・冷たいもの・寒凉性のものを控えても、ごはんも控えるとバリ… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 15:56

ごはん＝食餌デス(*^_-)b
すぐエネルギーに変わる炭水化物はもちろん、血液・筋肉・セロトニンなどのもとになる蛋白質も、ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む野菜も、みんな大事！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月18日 - 15:58

【冬から始める花粉症対策】

頭重、体が重い、痰や鼻水が多い、むくみ、食欲不振の方は、余分な水分や汚れが溜まっている「湿」タイプ。

冷たいもの、過剰水分を避け、余分な水分を取り除く、ハトムギ、しそ、どくだみ、冬瓜、キノコ類、豆類などを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 19:03

【冬から始める花粉症対策】
普段から鼻が不調な人はこの時期悪化しやすいですね。

粘り気のある鼻水鼻づまり、喉の渇き・痛み、目の充血・痒み、皮膚の痒みなどは熱タイプ。

熱を冷まし体をすっきりさせる、ミント、菊花茶、こぶし茶、ごぼ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 19:04

【冬から始める花粉症対策】
透明で水っぽい鼻水・鼻づまり、くしゃみ、寒気、喉の痒み、頭痛、舌の苔が白いなどは冷えタイプ。

入浴、服装に気をつけ体を温めて、ネギ、生姜、三つ葉、大葉、春菊、シナモン、パクチー、こぶし茶などを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 19:05

【冬から始める花粉症対策】

消化を担う脾胃が弱っていると、体内にドロドロとした不要なものが残ってしまい、鼻水、鼻づまり、頭重感が悪化します。

濃い味、脂っこいもの、甘いもの、生もの、冷たいもを極力避けて、火を通した野菜をたっぷり摂ることが何より大切です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 19:06

【冬から始める花粉症対策】

基本は動物性たんぱく質と甘いものを減らして、火を通した野菜たっぷりのさっぱり味の食事をつづけること。

乳酸菌摂りたい人は、発酵食品がオススメ。

発酵食品はお漬物、味噌、醤油などを。ヨーグルトは冷えや浮腫み、鼻水ダラダラにはお薦めしません。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 19:08

【眉間に皺よってませんか？】

ストレスを感じた時、一番力が入っているのは肩や首などではなく、「おでこ」だそうです。

リラックスするには、肩の力を抜いて、おでこの力も抜くことが大切です。そのためにしっかり深呼吸しましょう。

そ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月18日 - 14:14

1月17日(水)のつぶやき

冬の養生として、漢方のミドリ薬品さんのツイッターの投稿がまとめられていました。
冬の養生を参考に足もみと併用してこの冬を乗り切りましょう！ #冬の養生 #健康 #足もみ #若石 #西淀川区 fb.me/3e532S58w

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年1月17日 - 10:01

アメブロを更新しました。 『【祝☆4/8開催決定】台湾式リフレクソロジー 若石健康法セミナー【山梨・甲府】』 #甲府市総合市民会館 #山梨県甲府市
ameblo.jp/jakuseki-luce/…

— 若石式足もみ&スクール　ルーチェ (@jakuseki_luce) 2018年1月17日 - 18:58

1月16日(火)のつぶやき

中医学では冬の冷えは、身体を温めるエネルギー「陽気」の不足が原因と考えます。

全身の陽気の源は「腎」にあります。腎は寒さに弱く冬は陽気が不足しがちに。

また、陽気は口から摂った食事からも生み出されます。胃腸機能が低下すると摂った栄養をうまく吸収できず、陽気不足を招きます。

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2018年1月16日 - 11:41

陽気を充実させるには、身体を温め、腎や胃腸の働きを守ること。

服装の工夫に加え、温かいものを食べるように。
特に朝食は消化が良く温かいものを。起きたばかりの胃腸が元気に働くようにしましょう。

お粥や野菜たっぷりのスープ・味噌汁… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2018年1月16日 - 11:43

冬のうつも体内の陽気不足から起こると考えます。
陽気は心身の活動を支える“元気の源”。
日照時間の短い冬は陽気が不足し、心の元気を失いやすいのです。
太陽をたっぷり浴びて陽気の充実を♪

腎や胃腸を養って身体を温める食材：エビ、鮭… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2018年1月16日 - 11:49

【五臓の話・・・肺】五臓のお話、今日は『肺』です。肺は中医学では『肺ー鼻ー大腸』とつながりがあると言われています。この３つの共通点は？そうです。空気に触れていること（腸も内なる外）そして水の通り道です。中医学の肺は呼吸器系、汗腺、… twitter.com/i/web/status/9…

— 早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局 (@sawatayaph) 2018年1月16日 - 13:00

【五臓の話・・・肺】肺は宣発・粛降を主り（散布したり下におろすという感じです）、水道を通調する。肺は皮毛を主り、鼻に開竅する。肺は気を主る。肺には中医学で大切な気をコントロールする働きや、病気が体内に入りにくくする働きもあります。… twitter.com/i/web/status/9…

— 早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局 (@sawatayaph) 2018年1月16日 - 13:36

【五臓の話・・・肺】難しく考えるとわかりにくいですが、中医学の肺の働きは水や気をカラダに巡らせるイメージです。この働きが弱ると、風邪、喘息、気管支炎、皮膚病、アトピー、声がれ、鼻水、蕁麻疹などが弱りのサインとして現れます。肺は乾燥… twitter.com/i/web/status/9…

— 早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局 (@sawatayaph) 2018年1月16日 - 13:40

【五臓の話・・・肺】肺ー鼻ー大腸とまとめた昔の人はすごいですね。腸管免疫とか知らなかったはずですが、すべてカラダの免疫などともつながってるところですよね。便秘や下痢などで腸が弱い方は鼻炎があったり呼吸器も弱い方が多いですよね。お腹… twitter.com/i/web/status/9…

— 早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局 (@sawatayaph) 2018年1月16日 - 13:43

【五臓の話・・・肺】肺を養う食べ物・・唐辛子、にんにく、しなもん、しょうが、胡椒、山椒、わさびなどの辛味のものが良いですが、取りすぎるとダメですよ。『薬味』は少しだけ使うから『薬味』です。汗をかくほどの辛味はカラダの潤いを損なうの… twitter.com/i/web/status/9…

— 早川弘太 山梨 漢方 さわたや薬局 (@sawatayaph) 2018年1月16日 - 13:46

【背中や胸が毛深い】
背中や胸の毛が濃い人は『肺』が弱い傾向にあるそうです。
弱い所を守ろうとして毛が生えてきているので、脱毛はしない方が良いと鍼灸の先生が言っていました。
肺は吐く息と関わりが深いので、しっかり吐き切る呼吸を意識… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月16日 - 12:03

イチゴは1粒でレモン約半分のビタミンC、5粒で1日に必要なビタミンCが摂れると言われます。
ビタミンCは風邪やインフルエンザの予防はもちろん、花粉症対策に鼻やのど、目の粘膜を修復、強化してくれるのでこれからの季節は積極的に摂りたい… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月16日 - 17:27

甘い物やチョコ、アイス、脂っこい物、味の濃い物などみんな大好きな物を食べ過ぎると花粉症やアレルギー、鼻炎、アトピー、冷え性など悪化しやすいです。
ご褒美はたまに食べるから良いんです。
毎日バクバク食べるものじゃない。
甘い物が食べたければ、旬のフルーツを適量食べて下さい✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月16日 - 17:28

花粉症は免疫が弱くなっているわけではなく、過剰反応＝防衛反応の暴走です。
過剰に反応させない様にすることが肝心☝︎
体内に炎症症状を起こす様な異物が多くなると、鼻水くしゃみ、涙などの粘膜の炎症が強くなると考えられます。
辛い物や肉類、飲酒、喫煙、ストレス等は控える方がよいですね！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月16日 - 17:44

花粉症の基本対策は「衛気」を強化すること☝︎
衛気とは体表や粘膜を護っている薄いバリアの様なものです。
このバリアが少ないと寒暖差や天候変化に弱く、カゼをひきやすい、いつもしんどい、疲れやすかったり、汗をかきやすかったりします。
とにかく「衛気の強化」が花粉対策の基本です。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月16日 - 17:46

【始めよう花粉症対策！】
・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！
・火を通した野菜を毎日たっぷり！
・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！
・体を冷やさない
・スト… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月16日 - 17:52

1月15日(月)のつぶやき

病院内で医療関係者に向けた足もみの講座を若石リフレクソロジーDreamCraftの平田さんが行います。 fb.me/1v7R7oCiA

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2018年1月15日 - 14:14

東京の仲間の活動報告です。
ヨーロッパでは医療従事者が携わっている若石健康法の足もみですが、日本でも同様に広がって欲しいものです！ #足もみ #健康 #若石 #セルフケア fb.me/7OMYrl5Q3

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年1月15日 - 14:36

昨日の勉強会の様子です！ fb.me/DN87Eral

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年1月15日 - 14:38

＊睡眠の質が悪い人の８の特徴
①ちょっとした事でイライラ、怒りっぽい
②寝ても体がだるい、疲れが残っている
③いつも眠い
④何に対してもやる気・集中力がない
⑤つい食べ過ぎてしまう
⑥ちょっとした事で落ち込む
⑦物忘れが多く、忘れっぽくなる
⑧心に余裕がなく、自分の事だけで精一杯

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:25

自分の中に抑え込まず、怒りが前面に出て、イライラやムシャクシャするタイプの方は
①スポーツ観戦やカラオケで思いっきり盛り上がる
②運動で汗を流して頭をからっぽに
③今の気持ちを紙に書いてみる
④新聞を破いて発散
逆に静かに音楽を聴いたり、瞑想したり冷静に考える時間は避けましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:26

【怒りをコントロールする３つのポイント】
①６秒待つ
②「べき」の許容範囲を広げる。
③怒りの重要度を見極める。

①人の感情のピークは長くて６秒と言われます。その間は言わなくても良い余計なことまで言ってしまいがちなので、６秒間はグッとこらえましょう。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:27

【怒りをコントロールするポイント≪２≫】
②怒りの正体は「～べき」という思考からきていると言われます。
「“べき”は自分の願望の象徴」です。理想と現実のギャップが怒りに繋がります。親は敬うべき。謝るべき。時間通りにくるべき..。急な変化は難しくても少しずつ許容範囲を広げましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:27

【怒りをコントロールするポイント≪３≫】
そして最後の③はためしに自分の『べき』を書き出して、それぞれ重要度を最大10として点数をつけてみてください。冷静に考えながら見直すと、意外と『たいしたことではないな』と点数が低いものもあることに気づけ、怒りがわいた時に冷静に対処できます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:28

背中は怒りや感情の高ぶりの影響をとても受けやすいです。
ただ『背中をさする』だけでストレスホルモンが低下し、怒りや高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があります✳︎
また、安心感や情緒の安定にも繋がります。誰かがツラそうな時は無言で背中をさすってあげることも１つかも知れませんね！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 11:29

ストレスや緊張、不安などで「気」の流れが滞って起こるのが『気滞タイプの頭痛』です。
女性に多い偏頭痛がこのタイプにあたり、ため息、イライラ、怒りぽい、目の奥が痛む、気持ちが不安定など見られます。
香草類、春菊、パセリ、ミント、レバ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月15日 - 15:24

1月14日(日)のつぶやき その２

貧血は、一定量の血液の中にヘモグロビンが規定量あるかどうかというもので、ある意味濃度といえます。

中医学の血虚/血の不足というのは、身体が必要な量の血（栄養に富んだ赤い液体）が足りているかどうか、又は血の質が悪くなっていないかで、貧血でなくても血虚の方はいらっしゃいます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:27

血虚/貧血傾向の方で疲れが見える方は、血を増やすことです。

レバー、あさり、しじみ、牡蠣、ひじき、アスパラ、ほうれん草、小松菜、大豆などを摂りましょう。睡眠不足は血（≠血液）を消耗するので避けてくださいね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:28

疲労タイプ④陰虚/体液不足タイプ

手足が火照る、のぼせる、午後からの微熱、口の渇き、口をすすぎたい、唇赤い、舌に亀裂、足腰がだるいなど。

原因は、加齢、疲労、汗のかきすぎ、偏食など。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:28

体液不足の疲労対策は体液を増やすことですが、単に水を飲めばよいわけではなく、体液（津液と言います）に変わり易い食材を食べて補うことが大切です。

うなぎ、卵、茸類、百合根、果物、山芋、里芋、レンコン、きくらげなどを。

水をたくさ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:29

寝ても疲れが取れない！というご相談も多いです。

体質を見極めてそれぞれに合う漢方をお勧めしています。食で変化を感じられない場合は、良い漢方をお勧めさせていただきますし、ご郵送もいたします。いつでも御相談下さい。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:29

1月14日(日)のつぶやき その１

ストレスや緊張による口の苦さには、龍胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）や温胆湯（うんたんとう）を用います。ストレスなど精神刺激による肝の機能失調があると、発散する辛いものを欲しますが、辛いものは熱を助長して口の苦さが悪化するのでN… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:08

ストレスや緊張で肝の機能失調がある場合、余分な熱が生じ、邪気として体内に停滞します。粘っこいもの・発酵食品・餅米製品は、この熱を抱え込んで排泄しにくくするので、辛いもの同様、症状を悪化させます。お酒・甘酒・納豆・ヨーグルト・漬け物… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:11

甘い味と関係深いのは脾胃。口が甘く感じるのは脾胃の機能失調がある時です。辛いもの・甘いもの・味の濃いもの・発酵食品の摂り過ぎは、脾胃に負担をかけ、消化器に不要な熱を生じさせます。また。加齢や慢性疾患では脾胃の潤い不足が起こります。どちらの場合でも口が甘く感じられます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:16

前者の場合は、余分な熱があるので消耗しやすく、食べても食べてもお腹が空いたり、口が乾いて水分を欲したり、お通じカチカチ、尿の色が濃くて量が減ったり。熱のためできものものや炎症も起こりやすく口内炎なども見られます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:21

後者では、潤い不足で消化液も不足するので食欲不振が見られます。口は乾くけどあまり飲みたくない、お腹の脹り、大便の不調なども現れます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:22

前者の場合は、ストレスで口が苦いのと同様熱があるので、辛いもの・温熱性のもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品はNG。もちろん。原因になった甘いもの・味の濃いものもダメ×2。そば・だいこんやかぶの葉・緑豆・緑豆もやし・ほうれんそう… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:25

そうそう。酸っぱいものも収斂して邪気の発散を妨げるので、かぜやストレスによる口の苦さ、食餌の不摂生による口の甘さにはNG！！！てか。きっとこんな時は酸っぱいものは欲さないでせうρ^^；)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:26

脾胃の潤い不足が原因の場合は、豚肉・鴨肉・鶏卵・はくさい・さつまいも・じゃがいも・さといも・やまいも・白きくらげ・大豆・豆乳・豆腐・りんご・氷砂糖・はちみつ・甘酒など、脾胃の体液を補うものを摂りましょう。こちらは梅干しなどの酸っぱ… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:31

しょっぱい味は腎と関連があり、口がしょっぱく感じる場合は、腎の熱エネルギー不足または腎の潤い不足が原因です。熱エネルギー不足では冷えを伴い、潤い不足ではほてりやのぼせを伴うのが特徴です。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:33

腎の不足があると、足腰のだるさ、めまい、耳鳴り、難聴、月経異常、ED、不妊が現れます。ぷらす。足腰から始まるあるいは足腰中心の冷え、むくみ、排尿異常、下痢や未消化便があれば熱エネルギー不足、手足のほてり、頬だけ赤い、寝汗、微熱などあれべ潤い不足が原因です。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:37

腎の不足は、生まれつきの虚弱、加齢、過労、房事過多、慢性疾患、急性疾患、温める漢方薬や冷やす漢方薬の誤用などで起こります。
#腎陽虚　#腎陰虚

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:40

腎の熱エネルギー不足には金匱腎気丸（きんきじんきがん）や牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）、参馬補腎丸（じんばほじんがん）などを、潤い不足には瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）などをどうぞ(*^-^)_旦~
因みに。金匱腎気丸は八味丸（は… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:43

腎の熱エネルギーの場合は、鶏肉・羊肉・牛すじ・えび・どぜう・シナモンなど熱エネルギーを補うものを、潤い不足では、豚肉・鴨肉・うさぎ・骨髄・砂肝・いか・牡蛎・あわび・やまいも・黒ごま・梅などを摂りましょう。 pic.twitter.com/CbtxK2MYGb

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:47

酸っぱい味は肝と関連があります。ストレスなどで肝の機能失調が起こると、口が苦酸っぱくなります。この場合は、イライラ。怒りっぽい、胸や脇が脹ったり、詰まってスッキリしない、めまい、頭痛、大便コロコロ、尿が黄色い、顔色が赤いなどの症状も伴います。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:50

ストレスによる肝の機能失調が脾胃に影響しても、口が酸っぱくなります。ストレスによる胃潰瘍や逆流性食道炎でよく見られる呑酸（どんさん）がコレに当たります。げっぷやため息、未消化、食後にお腹が脹る、下痢、倦怠感なども伴います。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:52

また。肝と関係なく、食べ過ぎによる消化不良でも口が酸っぱくなることがあります。この場合は、酸っぱさと硫黄臭のまじったげっぷや、食欲不振、お腹の脹り、便秘または臭いのきつい下痢、下痢なのにすっきり出ないなどの症状を伴います。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:54

肝の機能失調が原因の場合は、逍遥丸（しょうようがん）、加味逍遙散（かみしょうようさん）、開気丸（かいきがん）などがオススメ。脾胃の機能失調が強い場合は、健胃顆粒（けんいかりゅう）や健脾散（けんぴさん）を併用するといいでしょう。消化… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:57

飲食してないのになんだか口の中に味を感じる。と思ったら。臓腑の機能失調を疑いましょう。ちょっと変だけど、ま、いっか。とスルーすると気づいた時には治療に時間もお金も掛かってシマウマ。こんなことも健康のバロメーターのひとつとしてぜひ活用を(‘-^*)～★ミ

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 22:02

寒さは皮膚・筋肉・血管を収縮させ、血行や代謝を低下させ、寒気、くしゃみ、鼻水、肩凝りの原因になったり、熱エネルギーを消耗させて冷えややる気の低下を引き起こします。その日の内に発汗して体表から寒さを追い出し、厳しい寒さを乗り切りまし… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 22:37

冷えのぼせの暮らしの養生法

入浴で身体を温める
身体を動かして血行改善
冬の寒さ対策防寒しっかり
温かいものを食べる
睡眠を十分にとる
自律神経を整える
趣味やおしゃべりでストレス発散

人に悩みを打ち明けたり、お話しするのは最… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月13日 - 11:12

【女性の養生法】身体を伸ばすと【気】がめぐる

落ち込んだり、憂鬱になると下を向いたりシュンとなりませんか？

心と身体のバランスが崩れている状態ですから、両手両足をゆっくりと伸ばして軽くストレッチしてみましょう！

停滞していた… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月22日 - 14:47

【冷え性でお困りのあなたに】

健康を支えている【気】が足りない体質です。疲労倦怠感、だるさ、冷え、免疫力低下で風邪をひきやすく治りにくい、食が細い、胃もたれ軟便下痢など。

花粉症、アレルギー、頻尿、夜間尿、不感症、不妊症などに… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月13日 - 11:10

【女の養生法】冷たいもの飲まない、食べない。子宮温活、妊活にも

冷たいものは胃腸を傷つけ、身体を内側から冷やしてしまいます。

冷たい飲み物、アイスクリーム、生野菜、刺し身などの火を通していないものは控えめに。

お店で飲み物を… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月21日 - 16:20

【疲れの中医学】

疲れ易いタイプは大きく分けて
①気虚（虚弱）、
②陽虚（冷え）、
③血虚（血・栄養の不足）、
④陰虚（体液不足）の４つ。

タイプの違いは対処法の違いですので、自分がどのタイプか見極めて対策してくださいね。

説明しますね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:20

疲れタイプ①気虚/虚弱タイプ

症状は息切れし易い、風邪ひきやすい、汗かきやすい、食欲低下、内臓下垂などが見られ、動くと悪化する。

原因はもともとの弱さの他、病後、産後、慢性病、心身の疲労。

対策は胃腸や呼吸器系を中心に強化。… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:22

気虚は消化吸収を担う脾胃が弱ってエネルギーを作り出せないところに改善のポイントがあります。

脾胃を弱らせ無いためには、しっかり噛むことが大事です。

消化は口から始まっていますが、噛むのを疎かにすると、粘膜や筋肉でできた脾胃が堅い歯の仕事もせねばならず、疲弊してしまいます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:23

気虚対策にもう一つ重要なのは深呼吸です。

中医学では、呼吸により大気のエネルギーを取り入れて自らのエネルギーの一部にするという考えがあります。

疲れたときにもしっかり深呼吸しましょう。呼吸は鼻から吸った空気が背骨を通り、骨盤内に広がるイメージです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:24

疲れタイプ②陽虚/冷えタイプ

①の虚弱症状（気虚）に、冷えが加わったものです。手足の冷え、エアコン苦手、水分いらない、水っぽい鼻水、尿量が多い・近いなど。

原因は、虚弱状態が長引いたり、生まれつきだったり、貧血だったりと様々です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:25

陽虚/冷えタイプの対策は、まず気虚/虚弱状態の改善から。食べ物をしっかり噛んで食べ、深呼吸しましょう。

それから身体を温める食材のにんにく、ネギ、玉ねぎ、ニラ、唐辛子、ショウガ、胡椒などを適度にとり、ストレッチや軽い運動を取り入れましょう。ただし、運動し過ぎは禁物です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:26

疲れタイプ③血虚/貧血タイプ

症状は、顔色が青白い、唇や下の色が白い、髪の毛が切れやすい、爪が弱い、目眩・立ち眩み、健忘、寝付きがわるく浅い、目がかすむ、月経の遅れや量が少ないなど。

原因は、身体が必要とする血の量が足りていな… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月14日 - 16:26

1月13日(土)のつぶやき

外は寒くて部屋は暖房フル回転ですから、【冷えのぼせ】の季節にもなりやすいです。

下半身は【冬】の状態で上半身は【夏】の状態ですから【冷えのぼせ】はバランスが悪いわけです。

まず足首、足元を温めることが大切です。足湯はひとつのよ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 08:33

【もう一度おさらい古典に学ぶ冬の養生】

・早く寝て、朝は日が昇ってから起き、寒気から常に身を守る。
・意思は意欲は控えめに。
・運動などで汗を極力かかないようにする。
・とにかく全て温存して守る。

冬の養生は春に病にならないために、体を護るためのものです！

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月13日 - 11:35

中国最古の医学書には、冬は、「過労して汗をかき、陽気をたびたび逃すことの無いようにしなければならない」とあります。

消耗するのは、温存を良しとする冬の養生としてはよくありませんね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月13日 - 11:36

【オススメの番組】
NHKスペシャル”人体”。本日は腸と免疫。
中医学の「脾（胃腸）」の考え方に近いなぁと感じます(*^O^*)
#人体 twitter.com/nhk_n_sp/statu…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年1月13日 - 12:09

冬場に怖い #インフルエンザ や #食中毒 からあなたを守っているのは、実は「 #腸 」だったんです！
最新科学が明かす腸のスーパーパワーとは？
#NHKスペシャル 「シリーズ #人体 第４集 万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった」… twitter.com/i/web/status/9…

— ＮＨＫスペシャル公式 (@nhk_n_sp) 2018年1月12日 - 18:30

飲食してないのに、口が苦い、甘い、しょっぱい、酸っぱいなどの症状が現れることがあります。病院で処方される高血圧や消化性潰瘍のお薬や、抗うつ剤、抗菌剤、抗がん剤などの副作用として味覚異常が現れることもありますが、これらの服用がなくても味を感じる場合があります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 20:50

医薬品の副作用以外で、口が苦いという症状が最も見られるのは、かぜの中期から後期です。かぜを初期に治すことができず、かぜの原因である寒さなどの邪気が体内に侵入し、表面と体内の真ん中くらいの少陽胆経（しょうようたんけい）に停滞すると口… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 20:54

中医学でいう胆は、現代医学でいう胆嚢と同じような機能があり、肝の余気（よき）からできた精汁（せいじゅう）つまり胆汁を貯めていますが、これはとーっても苦いものです。邪気が胆経にあると流れが逆流して、この胆汁が上部に上るため口が苦く感じられます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 20:56

胆と表裏関係にある五臓は肝です。表林間系にある臓腑は影響しやすい性質があります。ストレスや緊張によって肝の機能失調が起こると不要な熱を生じます。温かい空気が上昇するように熱は上部に上りやすく、表裏関係にある胆の胆汁も一緒に上昇させるため口が苦くなります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:00

かぜによる口の苦さには、小柴胡湯（しょうさいことう）を用います。小柴胡湯が適する症状には、この他、熱くなったり、寒くなったりが交互に現れる、微熱、だるさ、めまい、側頭痛、食欲不振、口の乾き、悪心、嘔吐、胸部がスッキリしないなどデス… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年1月13日 - 21:04

1月12日(金)のつぶやき

『胃腸の元気』は『身体の元気』と言われるほど胃腸の状態は健康状態のバロメーターになります。なにか胃腸の不調を感じている場合は早め早めに対策することで、今後の不調を未然に防ぐことができます。特に年末年始で暴飲暴食がたたってそのまま体調不良が続く方もおりますので今がとっても大事!!

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2018年1月10日 - 15:53

〼寒い時期になると胃腸がおかしくなる
〼さむくなるとトイレに行く回数が多くなる
〼色白でぽちゃっとしている
〼浮腫みやすい
〼舌が大きく腫れぼったい
半分以上当てはまるなら『陽虚』タイプかも。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2018年1月10日 - 16:02

胃腸のための心掛け(『陽虚』タイプ)
①冷たい飲食物を避ける。温めて食べる習慣を…
②胃腸を温めて冷えを取り除く食材(鶏肉、ニラ、葱、らっきょう、山椒、生姜、胡桃など)摂る
③ごはんを摂る（冷え症をとるにはこれが一番◎）
④シャワ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2018年1月11日 - 12:42

【動画】重症心身者にも若石リフレクソロジー DreamCraft... youtu.be/jV-1hRLOiqk?a

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2018年1月12日 - 02:21

【体を潤す食材】
体の潤いはお水を飲んでも補われません。乾燥対策に潤いを補う食材を食べるようにしましょう。
山芋、蓮根、モロヘイヤ、オクラなどのネバネバ野菜。
瓜類、貝類、イカ、海藻類、豚肉、甘酸味のフルーツ、白キクラゲ、黒豆、百… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月12日 - 08:46

【疲労回復には？】
疲れた時に筋肉までグリグリ強くマッサージしていませんか？
エネルギー不足の状態に強いマッサージは余計に消耗してしまうので逆効果。
『疲』という漢字をよく見てください。皮が病む（やまいだれ）と書いて疲れ。
皮膚を… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月11日 - 12:24

季節変化に伴う大きな体調の見方もいいけど、日々の体調を毎日みるのも面白いですよ

どうやって？
舌を見る

朝起きて、何も食べたり飲んだりしてない時に見てみて
舌の色や形、苔の生え方や色形
毎日同じ人もいるけど変化に富む人もいるよ… twitter.com/i/web/status/9…

— 大人の食育塾やわるしす (@yawarusis) 2017年9月12日 - 17:49

薬膳やってるのに肉食べるんですか？
と言われますが
薬膳はマクロビではありません
精進料理でもベジタリアン ヴィーガンでもない
牛は陽、豚は陰、鶏は精を得る為に食べる。家畜より野生種の方がチカラ強い。鹿は陽、馬は陰、他にも色々。
全てのものから力をいただくんです

— 大人の食育塾やわるしす (@yawarusis) 2018年1月11日 - 20:11

呼吸が浅いなあと気づいた方
その後深呼吸すると思うんです
本来、吸った「気」は骨盤の中にしまうものです。腎の仕事なんです
鼻から吸った「気」が首の後ろの方、背骨を通って、骨盤に広がるイメージをしながら吸う
一呼吸置いて吐く
気付いた時に3回くらいするだけで、気分が変わります

— 大人の食育塾やわるしす (@yawarusis) 2018年1月11日 - 08:11

「意識せず涙がこぼれる」「涙が止まらない感情が抑えきれない」という涙も実はこの「肝の失調」由来なんです。肝は目と密接に繋がっており、目の起こす機能としての涙と感情の高ぶりで流れる涙との両面を肝がその一部をコントロールしています。涙… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月10日 - 16:33

【肝の不調チェック】
・髪がパサパサ、枝毛が多い
・爪が割れやすい、線が入る
・目がかすむ、眼精疲労
・手足のしびれ、けいれん
・イライラ、憂鬱
・ストレスによる食欲不振
・疲れやすい
・お酒が弱くなった
これらに当てはまる人は肝… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月10日 - 12:46

【子宝相談は早寝相談】

昨日来店された不妊相談のお客さまは午前１～２時、今日の子宝相談のお客さまも午前０時過ぎの就寝でした。早く寝ましょう～

子宝相談は早寝相談です。

【卵は夜育つ】

２３時までには奥様は眠りましょう！… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月30日 - 16:44

明日は年の瀬でいいですが、お正月過ぎたらぜひ早寝をしてくださいね。

午後１０時、午後１０時半には布団に入ってスマホをいじってブログとかツイッターみてないで寝ましょう！

ご主人が妊活に一生懸命でも男の人は子宮がないので子どもを産めませんので、奥さんの健康管理大切です。

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月30日 - 16:46

【子宝相談は早寝相談】

新規のお客さまの就寝時間をお聞きしましたら「午前１時」でした。

「夜のドラマは録画してみましょう」とアドバイスしました。

早く寝ることがメラトニンなどのホルモン分泌を良くして妊活にも効果的です。

中… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 16:56

女性ホルモンのバランスを調えるにも、睡眠は不可欠です。ぐっすりと質のよい睡眠が卵巣機能にも関係します。夜は【陰】だから、卵も【陰】で卵子の育ちには睡眠が大切なこと。また午前１～午前３時は【肝臓】の時間帯で陰血が【肝臓】に戻っていく時間です。女性は【血けつ】が大切ですから睡眠大事

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 16:58

食事もお肉、お魚など動物性のタンパク質も必要です。タンパク質は脂肪と違って「とりだめ」できません。毎日、毎食の食事で良質のタンパク質を摂取する必要があります。お肉ばかりでもダメで、魚にはDHA,EPAなどの不飽和脂肪酸で血流が良く… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:01

卵巣年齢のAMH（抗ミュラー管ホルモン）とビタミンDは比例しているそうです。夏は皮膚から太陽の紫外線で合成されますが冬の山形は日照不足です。食事からのビタミンDが必須です。冬季うつ病にも良いとの説が。魚ときのこ類にビタミンDが期待… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:05

どうして女性ホルモンのFSHが高くなってAMH（卵巣年齢）が低くなったのですか？とのご質問には、食事の生活習慣と睡眠も関係ありそうだし、ストレスで脳や卵巣のホルモンがダメージを受けることもあるでしょうし、何より女性の方は親からの体… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:08

【先天】とは親からもらった体質です。ですからカップラーメンばかり食べて、毎晩、晩酌で酒やワイン１本開けている人でも妊娠できます。でも、身体が弱い虚弱体質のかたは食事や睡眠、運動などを疎かにしていけません。養生が【後天】といって【自… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:12

ここで大きく別れるのは「養生を実践できるか」それとも「薬局でいい話が聞けてありがとうございました」の違いです。妊娠されるお客さまはお酒を止めたり、禁煙したり、コーヒーを止めたり、夫婦で早寝をしようと努力します。東京からご主人を禁酒… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:14

夫婦で２３時に寝ようとしてかえって眠れませんでした！とか笑い話のようなこともありますが結局は「あなた次第」「自分次第」なんです。子どもじゃないからもう親のしつけはありません。自助努力が大切。ご主人さまには奥様を助けるようにお話して… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月12日 - 17:18

中医学では関節の痛みを痺証（ひしょう）といいます。
「風寒湿の邪気が雜に至り痺症を起こす」と書かれています。
雜に至るとは、単独でなく入り混じって体内に侵入するという事です。
それらの邪気が経絡の流れを悪くして「通じれなければ痛む… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年1月9日 - 15:19

血が不足する時、血を補う漢方だけ使っても効果が出にくい事が多いです。
その場合は気を補うものと併用すると作用がよくなります。
婦宝当帰膠にも気を補う党参や黄耆が含まれています。
補気薬は補血薬の吸収を良くし、気は血を生じ、運行させ、血管からもれないようにしています。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年1月9日 - 15:23

脳の働きは中医学では心と考えます。
心には「心臓」の意味と「こころ」の意味があります。
ただ、心以外にも、胆も関係します。
胆は「肝っ玉」。肝っ玉が大きいと大胆です。
イライラなどの場合は肝と関係します。
イライラは肝、ビクビクは胆、クヨクヨは心の問題が大きいかも知れません。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年1月11日 - 18:03

中医薬の効能効果は西洋医学の効能効果と違う。
高血圧、糖尿病、肝炎など西洋医学の病名は中医の効能ではなく肝腎陰虚、肝火上炎、心腎不交などが効能になるはず。
日本ではこれらの中医用語を並べてもなかなか理解されません。
中国ではそのよ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年1月11日 - 19:31

中医学で血の不足を血虚と言います。
貧血と血虚は違います。
貧血は採血して、血液の濃度、特に赤血球の濃度を調べます。
血虚は、貧血以外に血液の量の不足も含めます。
体内の血液量は簡単には測れません。
脈の強さで推測します。
最近は血流計が出来て脈とあわせて判断しやすくなりました。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年1月12日 - 12:35

これだけ寒いと身体のアッチコッチが痛くなりますね〜

1月の中旬になり全国的に大雪中^ ^;ですね。

こんな寒い時期に身体のあちらこちらに痛みを感じることがあります。

中医学的にいいますと”不通則痛”といい寒さのため、血流がわるくなり頭や首、腰、膝などに痛みを感じます。

寒い時期はお風呂にゆっくり入って身体を温めたり、食べ物も身体を温める食べ物を食べるように心がけてください。

足を揉むことは、身体全体の血流を良くすることにお役に立てますし、身体もこり固まりやすいので、直接もみほぐすこともさせて頂いています。

身体のあちらこちらの痛みにお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。

楽成体 TEL090-9165-1421

1月11日(木)のつぶやき

【疲労気味で冷えのぼせタイプ】

疲労感、だるい、顔色が白い、めまい、食欲不振、お腹の張り、軟便、下痢、舌ベロの色が淡い、苔が白い、汗がだらだら出てしまう。

暴飲暴食を避け、脂っこいもの、甘いものの取りすぎは胃腸に大きな負担に。… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月10日 - 15:39

痰がつねに喉に絡んでいるご相談がありました。

痰で喉に違和感を持ったりするときには、胃腸や下半身の守備エリア【腎】を強化する漢方を使います。

一言でいえば【気の乱れ】なんです。

朝腰が弱くて冷えていると、咳や痰がでます。… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月10日 - 16:25

この写真をご覧ください。肺と腎臓、脾(消化器系)はそれぞれ隣同士ですね。

脾(お母さん)→肺(子ども)

肺の子どもの病気をお母さんから治す

腎(子ども)→肺(お母さん)

子どもからお母さんの病気を治す

こんな感じで咳やの… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月10日 - 16:33

お客様は過去にガンも克服されていろいろ闘病されてきたので、【慢性の痰】を足腰の冷えを解消して胃腸も丈夫にして改善していきます。と、お伝えしましたら【腑に落ちた】ようでとても納得されました。

漢方試飲したら足も温まり、耳もポカポカ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月10日 - 16:37

なんか急に涙が出てくる

と言うのは、心のSOSサイン。

中医学では臓躁という状態で古典を見ると、“悲傷して泣いてばかり、ものに取りつかれた様子であくびが多い”ものとあります。

原因の説明はややこしいので後述しますが、燥の状態… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月11日 - 14:53

過度な感情の喜怒哀楽思の五志は火を生み、それらは心に関わります。
過度な感情は熱を生み火に変わることで、心陰を消耗します。

心は神明(精神)を主(つかさど)るので、心陰が消耗すると精神が不安定になります。

なので、潤いを補う（補陰）で対処していくのです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月11日 - 14:56

心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。

テレビなんてダラダラつけておいていいことなんてまず無いですからね。消しましょう。

必要なものだけ見る癖付けするだけでも心の安定感が違いますよ。そして風… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月11日 - 14:21

冷え性の人、足湯いいよ。

冷えから来る頭痛にも足湯いいよ。

薬飲む前に試してみて。 twitter.com/PandaKanpo/sta…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月11日 - 14:09

あと汗をかくことでも気を消耗するし、泣くことでも気を消耗します。中医学の考えでは体から流れ出るということはすべて消耗につながります。汗も尿も便も本来出る以上に出ると気を消耗します。

なので、疲れがとれない人は、長風呂してダラダラ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月11日 - 14:16

録画視聴したNHKスペシャル「シリーズ人体」3

・骨は体を支える単なる棒切れではない
・骨は若さを司る臓器
・骨が弱ると様々な老化現象が進む
・骨を活性化すると記憶力、免疫力、精力がアップする
という内容。

中医学では骨と関係… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2018年1月11日 - 16:47

子どもには「心の筋トレ」も必要です。辛いことや挫折を乗り越えて精神的にも成長していくために必要ではありますがそれを支える「補助」は親だけができること。「耐えろ！」とか「気合いだ！」とかだけ言い続けては絶対ダメ。乗り越えるための知識… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 07:50

スケジューリングの基本は「今日しなくてはいけないこと」「したいこと」をリストアップすること。リストアップしたらそこにかかる時間を書き出す。そして最後にその日に自分の動ける時間枠を書いて時間と内容をリストアップしたものを当て込む。そ… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 14:36

「合わない人と無理に付き合わない」は子供の時からさせておきましょう。よく「子どもの時にはとにかく多くの人に触れさせる」を絶対善にする人がいますが逆です。自分で相性の良い人、悪い人を判断させ、距離の置き方、付き合い方を小さいうちから… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 14:38

「できないことを悪として押し付ける」ことこそ悪です。例えば脾が弱い子供に「給食を残すなんてお百姓さんに悪いと思わないのか」という先生。食べれない辛さを経験したことありますか？「食べない」んじゃなくて「食べれない」んです。善悪を押し… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 14:43

「血」の基になるものは「気」、「気」の基になるものは「肺」で呼吸として摂り入れる清気と「脾」で食物から取り入れる栄養。でも生きるために必要な「精」を作り出すのは「腎」という臓腑。腎はまさに生きるためのエネルギーの貯蓄庫。加齢で弱る… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 17:55

まとめとくね
「肺」「脾」→呼吸と消化吸収で気を作り、それが血と水（体液）を作る
「肝」→血を貯蔵し循環させる計画を策定
「心」→計画通りに血を巡らせ
そのすべてを「腎」が裏から支える（命の要）　
それぞれの臓器としての働きも大事… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 18:34

どんなに良い処方を組もうと効果が出ないケースがひとつ。それは「諦めてしまった」場合。色々な治療法を試した、色々な辛い思いをしてきた。事情は様々だから「諦めるな」と強く言えない時もあります。でも治療上の「奇跡」は奇跡なんかじゃないで… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年1月11日 - 18:47

1月10日(水)のつぶやき

【冬に見られる病気と症状・・痛み】冬は、「寒さ」で血管が収縮、血流が悪化して、痛みの症状がでやすくなります。関節などの痛みやリュウマチ、関節炎、腰痛、坐骨神経痛の方は「冷え」と「寒さ」から身体を守って「痛み」の症状を軽減できます。… twitter.com/i/web/status/9…

— 暮らしに活かす中医学（漢方） (@tyuiyak) 2018年1月9日 - 22:45

自分で自宅で出来る足もみ健康法講座｜若石足もみ 晴れるYeah！石川公晴もーみん asimomi-hareruya.shopinfo.jp/posts/3514519 #amebaownd

— 石川公晴 もーみん (@Kimiharuisikawa) 2018年1月10日 - 08:58

ストレスが多いタイプ。気滞きたいの【冷えのぼせ】

頭痛、肩こり、イライラ、怒りっぽい、緊張しやすい、のどの閉塞感、悶々する。

ミント、薔薇のお茶、陳皮、金針菜、春菊、竹の子、そば、ジャスミン、ウコン、黒木耳、三つ葉など。漢方薬… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 16:02

疲労倦怠感があり、食欲不振や胃もたれ、食が細い、朝ごはんが食べにくい、下痢軟便などのタイプ

暴飲暴食や脂っぽい食事、甘いものの取りすぎ、大量飲酒など不養生、間違った食生活をしていると食べ物がお腹に停滞して、のぼせの原因に。

ビ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 17:53

規則正しい食生活が【胃腸虚弱タイプの冷えのぼせ】に効果的。よく噛んで火の通った温かいものを。季節の野菜を多く、油ものや味の濃いものは少なめに。

米、生姜、シナモン、山椒の実、ほうれん草、インゲン豆、鶏肉、卵、豆腐、ネギ、フェンネ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 17:57

【冷えのぼせ】暮らしの養生

※毎日の入浴で身体を温める、半身浴、足浴などもお勧め
※身体を積極的に動かして陽気を巡らせ血行改善
※冬は防寒しっかり
※季節を問わず冷たいもので胃腸を冷やさず、温かいものを心がける
※睡眠を十分にと… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 18:05

牛房の性質は寒でよくひやしますが、　
牛蒡の種子の「牛房子（ゴボウシ）」も生薬として、
強い寒性で身体を冷やす作用が強く、
発熱、カゼ、咽喉痛、眼の充血、化膿性できもの、乳腺炎
など熱性の不調に良く使われます。
授乳中の乳腺炎の予… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月10日 - 07:01

痛み、しびれの漢方相談増えています。

血行を改善する食事は冬の血行不良対策に。流れていないと血液からの酸素や栄養が行き届かないので、悲鳴をあげるのが【痛みしびれ】です。

「通じざればすなわち痛む」

【流れる】は冷え性にも、痛… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月10日 - 07:17

｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定する」と言われています。
愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、映画を観る、絵を描く、運動する、ゲーム…何でもいいから4つ。
何でも良いので「4つ」です！
キツくなってきたらこ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 09:55

『忘れる』という事は、実は「精神の安定」には必要だという事も研究で分かってきているそうです。
嫌な記憶、ツラい記憶ほど何度も思い出してしまいます。
しかし、何度も繰り返し思い出す事で脳が忘れてはいけない事と認識してしまいます。
意識して思い出さない、忘れる事も大切かも知れません。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 11:08

脳は基本的には忘れるようにできています。
それはあまりたくさんの事を詰め込むとパンクしてしまうからです。
それに逆らって覚え込ませるには何度も同じ事を学習する事で「それほど大切な事なら覚えておこう」と勘違いして記憶するそうです。
楽しかった事は思い出し、嫌な事は忘れる☝︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 11:09

赤ちゃんは1日のうち17時間眠ると言われます。
睡眠には①体を休めること
②起きている間に起こった出来事を整理する
という大きく2つの役割があると言われます。
赤ちゃんは見えるもの、聞こえるもの全てが新しく、整理をするのに時間がか… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 11:10

病みツイート、暗いツイートはしない方が良いかな…という方もいますが、イライラや不安、苦悩、怒りなど言葉にすることで楽になるという『カタルシス効果』というものがあります。
呟くと心理学的には少し楽になります。
ほんとに精神的なしんどくなる前に呟いたり、ノートに書くのも１つですよ。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 11:18

脳は案外単純なので、「楽しいから笑顔になる」のではなく、『笑顔を作る事で楽しいと感じる』そうです。
なので、無理に笑わなくても「口角を上げる」だけで笑顔と同じ効果を得られます✳︎
ある研究では笑顔1回で『280万円相当』の価値を感じるそうです。
これは笑うしかないですね(^ ^)

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 17:26

誰かがあくびしてたらつられてあくびが出た…。
そんな経験誰にもあると思います。
これは脳の「感情移入」という働きの結果だという説もあります。
そのため、この現象は相手との親密度が高い(例えば家族や親しい友人、恋人)相手ほどあくびが移るスピード、頻度が増えます。
雑学でした。笑

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 17:27

「笑うこと」もストレス解消にはとても良いです。
脳は案外単純で、爆笑しなくてもただ「口角を上げる」だけで笑っていると勘違いします。笑うと快楽ホルモン「ドーパミン」が活性化します。
他にも泣く事と同様に「セロトニン」や「エンドルフィン」が分泌されるので、ストレスや痛みを和らげます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 17:29

✳︎脳の疲労回復✳︎
脳は視覚から入る情報を瞬時に読み取り、様々な処理を脳内で無意識に行なっています。目を閉じるだけで脳への情報の８０％も遮断できるので、脳を休めるのには最も効果的な方法です。また目を閉じると脳の状態はリラックスしてα波へと変わることが研究により分かっていますよ。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月10日 - 17:33

1月9日(火)のつぶやき

【インフルエンザＡ型とＢ型の特徴】
＊Ａ型インフルエンザ
・40℃近い高熱
・のどの痛み
・悪寒
・関節痛
・筋肉痛

＊Ｂ型インフルエンザ
・38℃近い高熱
・腹痛
・悪寒
・関節痛
・筋肉痛
など特徴違いがあります。
風邪かな… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月9日 - 08:44

【大活躍！ビタミンC】
ストレスや紫外線、風邪、タバコ、アルコール、有酸素運動、PCやスマホの使用でもビタミンCは消費されると言われます。

ビタミンCは風邪やインフルエンザの予防、ストレス軽減、美白・美肌、解毒など様々な働きをし… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月8日 - 09:49

咳の大敵は『乾燥』です。喉が乾燥すると痰が出しにくくなり、咳も出やすくなります。
咳がツラく、今すぐ楽になりたい！という方にオススメなのは『温かい物を飲む』事です。温かい飲み物をゆっくり飲むことで蒸気による加湿効果もあるので、気道が広がり、喉を潤すので咳に対して即効性があります＊

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年1月9日 - 10:21

【暖房で冷えのぼせが強くなる方ヘ】

手足の強い冷え、しびれ、頭痛や関節痛、生理痛など痛みが強く、顔色が白い悪い、皮膚のしみ、くすみ。

血行不良が原因なので温かい血液の流れを巡らせます。紅花、らっきょう、黒キクラゲ、いわし、納豆… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 09:52

血液は体全身を巡り温めています。冬の寒さなどで冷えが悪化すると痛みがでやすいです。「通らないとすなわち痛む」と言われます。

冷えは下半身からやって来るので足元は冷えますが、暖房でのぼせが悪化したり乾燥したり。

身体をしっかり温… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 09:58

ゴボウは、熱を取って毒素を取り除く作用があるので
中国ヨーロッパではのどや風邪や吹き出物に
使われた、お薬的な食材です。
熱性の腫れもの改善
喉の痛み
喉痛のある風邪の初期などにオススメです。
＃ごぼう　＃中医学　＃薬膳 pic.twitter.com/9d8F9WypJ1

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月8日 - 12:05

ゴボウは辛味で　
熱を取って毒素を取り除くので、
のどや風邪や吹き出物に中国ヨーロッパではお薬的に使われる食材です。
辛味の食材には一般に発散作用があり体内の寒けを追い出してくれるので
インフルエンザが流行り始めたこの時期に食べた… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月8日 - 18:30

ゴボウに含まれる、豊富な食物繊維とオリゴ糖は、
食べ過ぎてしまいがちな、このお正月時期の
便秘改善、腸内環境整備
には、とてもおすすめです。
＃牛蒡　＃ゴボウ　＃オリゴ糖　＃食物繊維 pic.twitter.com/VrsO7Oz25z

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月9日 - 12:05

寒いと疲れる
体温を維持する事に多くの体力を消費してしまう冬は
身体、脳、臓器を動かすエネルギーが不足し疲れ易くなります

･防寒対策で身体の熱を逃がさない
･温かい飲食で熱源補給
･姿勢を正し呼吸を意識しエネルギー産生に必要な酸… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年12月27日 - 12:04

手足は冷たいのに、顔は火照って熱い。更年期障害の多い症状ですが、最近は不妊治療や生理痛トラブルを避けるためにピルを服用している方でも「のぼせ」の相談がありますね。

若い人でもなります。

冷えのぼせは実は【冷え性】なんです。

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 15:22

身体の冷え性を解消するために手足の末端が冷えて、手足の末端の温度を下げて頭部（脳）の温度を守ろうとします。

体温を調整する自律神経の働きが乱れてやがては【冷えのぼせ】に

不眠やイライラ、肩こり、めまい、頭痛といった様々な不調に… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月9日 - 15:25

1月8日(月)のつぶやき

体内の水分の流れは脾、肺、腎と関係している。
水分は脾で吸収されて肺に運ばれ、肺は水を腎に降ろします。
腎は清濁を分け、一部を膀胱から尿に出し残りを肺に上げ戻します。
この上げたり下げたりの一連の流れに滞りが出来ると余分な水分が溜まったり、逆に潤いが足りなくなったりします。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年12月27日 - 16:19

中医学で脾というと胃腸の意味だが範囲はもっと広い。
食べたものを吸収するのは勿論、体内の老廃物を分解し排出するのも脾の運化の作用。
例えば糖尿病、高コレステロールなどは脾の運化の働きが悪くなり老廃物がたまったもの。
だから糖尿病や… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年12月28日 - 12:24

1月7日(日)のつぶやき

昨日は黒豆を食べました。

黒い色や赤い色は漢方、中医学では血を補うとされています。

血虚けっきょといいます。貧血の他に、カサカサや肌の痒み、白髪や抜け毛、生理不順、不妊など婦人病や目の疲れ、視力減退なども。

無理なダイエット… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月6日 - 19:21

老化防止は食事から気をつけよう！

➕季節の野菜を1品多く

①木の実類
クルミ、松の実、枸杞の実、桑の実

②粘り、渋み
山芋、蓮の実、銀杏、もち米、牡蠣

③温性
海老、羊肉、ニラ、鶏肉、牛肉、シナモン、よもぎ、生姜

④… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年1月6日 - 22:42

【菌活で腸内環境を改善】
・ぬか漬け
・納豆
・テンペ
・味噌
・甘酒
・麹
・きのこ類
・キムチ
・ザワークラウト
・すぐき
・碁石茶
ダイエット、免疫力アップ、美肌、便秘改善、体臭改善など良い効果が沢山あります。
漢方薬や食養… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月6日 - 18:23

キムチ納豆、キノコの味噌汁など、『菌×菌』は更に菌活効果が期待できるそうです。

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月6日 - 18:26

【七草粥】
１月７日　『人日の節句』
春の七草：セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ
長い冬をじっと耐え、芽吹いた春の若草を食べることで、力強い生命力や栄養を取り入れ、無病息災に通じるといういわれ。
年末… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月7日 - 08:43

【口の中を噛む】
舌やほっぺの内側など、口の中を噛みやすい時ありませんか？
胃腸が弱って水分代謝が悪く、口の中がむくんでいる状態かもしれません。
口内炎は「胃腸を休めて」というサインとも言いますよね。
辛いもの、脂っこいものを控え… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年1月7日 - 11:55

1月6日(土)のつぶやき

明日は七草ですね。

昨今のビジネスに乗っかった春の七草を、わざわざ買わなくても、春菊やほうれん草、小松菜、大根の葉、水菜などを入れたおかゆでも十分ですよ。

おかゆは弱った胃腸を助けてくれて、それら葉物野菜には解毒の力があるため… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月6日 - 10:29

春の七草はご存知の通り1月7日ですが、これは旧暦の1月7日を指しています。となると、旧暦の正月は今の2月初旬ですので、実際の七草粥は２月初旬に食べられていたようです。

これら『七草』も、本来は2月ごろ、春先に食べごろを迎える植物… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月6日 - 10:30

胃腸の調子が悪い人、浮腫んでる人、冷え性の人は水を沢山飲まないようにしましょうね。

一概にみんなが２L必要なわけじゃ無いので、のど乾いたら温かいものをコップに入れて一口ずつ飲んでください。余ったら捨てましょう。
必要な量は「喉が… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月6日 - 10:23

あと、温めようと温かい飲み物を飲んでる方が多いですが、中医学で脾胃（消化系）は水分が苦手で、弱るとエネルギー生産が落ち、結果的に冷えます。温かくても。なので少量が良いですよ。

温めようと沢山飲んでると、むくんだり、逆に冷えたり、… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月6日 - 10:27

雨が降っているときは、湿気が嫌いな脾胃（消化系）には負担になってしまいます。

豆類やアサリやシジミなどは余分な水分を体外に逃がしてくれます。また山いも類、米、セロリ、ブロッコリー、キャベツ、春菊、カツオ、鯖、鮭などは胃腸を元気にしてくれます。加熱してお昼に是非。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月5日 - 11:45

だるい、頭重、重い、冷えるなどは体に余分な水分が停滞している可能性があります。

水分取り過ぎ、冷たいもの（ヨーグルトや果物、サラダ、アイスコーヒー、アイスなど）とり過ぎ、胃腸の負担にうなる食事が多い、ストレス過多などが原因。

こういう人は気圧の影響も受けやすいですよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月5日 - 11:45

体に余分な水分をためない為には、温かいものを摂る、胃腸にやさしい食事をする、少し発汗させるなどを日頃から心がけて養生しておくことが大事です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月5日 - 11:45

冷える、むくむ、胃腸の調子がわるいなどを感じたら、まず水分を過剰に摂っていないかをチェックして下さい。スープなどを除いて大体1Lぐらいが目安です。

また、冷たいヨーグルトや果物、お茶、野菜ジュース、水、アイスクなども摂ると、まず冷えるし、むくみますからね。たまににしましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月5日 - 11:47

人参はあたためも冷ましもしない中庸な性質で、
脾の働きを高め消化不良を解消するので、
胃もたれ、食欲不振、体力不足の改善に。
血と津液（体液）を補う作用があって
めまい、生理痛、爪の変形など血虚の症状を改善します。 pic.twitter.com/6KsDlG9Wco

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月5日 - 15:48

人参は、消化不良解消して、
血と津液（体液）を補うので
目に良く、かすみ目、目の疲れや充血に。
パソコンでの作業が多い方に、特にオススメします。
＃人参　＃中医学　＃薬膳　＃ニンジン pic.twitter.com/iq3JFhaazz

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月5日 - 15:52

ニンジンは、脾の働きを高め消化不良解消して、
血と体液を補う作用があるので
めまい、生理痛、爪の変形
など血虚の症状を改善します。
爪の変形など気になる方に。
＃人参　＃爪　＃ネイルケア　＃ニンジン　＃中医学　＃薬膳 pic.twitter.com/OWWdpPrHr6

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月5日 - 15:59

お正月の食べ過ぎに大根おろし。
大根の薬効は古くから
「大根好きの医者いらず。」
といわれ、消化を促進させるので、
食べ過ぎ、胃重、お肉の食べ過ぎ、お腹の張り
に大根おろしやおろし汁で緩和されます。　＃大根　＃中医学 pic.twitter.com/FnqEIchc4b

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月4日 - 21:17

大根は古くから知られ
「大根好きの医者いらず。」
といわれ、消化を助け、痰を切る働き
もありますが、
気の流れを整え興奮状態を抑え、
気持ちを落ち着かせますので、
怒りっぽい時、ストレスを感じた時にも
大根オロシおすすめです。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2018年1月5日 - 21:17

これ、私が前職で書いたものですが、今見たら、自分で言うのも何ですが、すごいです。中医基礎を試しで読んでみたい方、是非どうぞ。

中医学基礎講座(講師：イスクラ六本木さん) - Togetter togetter.com/li/173539 @togetter_jpさんから

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年1月6日 - 16:46

●野外○室内●トイレ○入浴●脱衣場

●寒いと血圧は上がり
○暖かいと正常に戻り(下がり)ます

繰り返す血圧の急変動は心負担が大きく心筋梗塞等のリスクになります

対策
外出時は十分着込む
トイレに行く際は一枚羽織る
暖房、コタ… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年11月17日 - 17:35

風呂(特に冬の露天風呂)を危険にするNG行為

･水分補給しない(発汗で血液ドロドロ)
･かけ湯しない(温度差で心臓負担)
･飲酒時(血管が拡張し血圧異常低下)
･満腹時(消化機能低下、消化器に血液が集まり血圧低下)
･急に立つ(… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年12月22日 - 17:04

年末年始に大忙しだった胃腸を休ませる為にも
1月7日には七草粥がお勧めです。

セリ：食欲増進、貧血予防、更年期障害対策にも
ナズナ：利尿、解熱、出血止
ゴギョウ：去痰、鎮咳
ハコベラ：歯痛止、整腸、母乳増
ホトケノザ：高血圧予防… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年1月5日 - 19:50