コースは同じ。
今日の走りはアウター縛り。と言ってもコンパクトクランクと27-12Tの組み合わせなので元々軽い。
坂はスピードを気にせずバランスをとってゆっくりと上る。ゆっくり走ることでいろいろ効果が出てきている。
自転車をまっすぐ立てて走らせないと踏み出した時に重さを真下に落とせずロスが生じる。バランスをとるのに集中。
下ハンで練習することで腰から下の筋肉を使えるように意識する。
など。
今日の走行距離：34.3km。 走行時間：2時間06分
平均速度：16.2km/h
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