2011年3月11日を忘れない!みんな一緒に日本を支えよう!
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へ、一日も早い復興復旧を目指して。
これからもずっと、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。このところ、眠くていくら寝ても眠れる
とか、なんとなく一人でいると寂しくなったり、悲しい気持ちになる
なんて言う、『秋鬱（あきうつ）』の症状を訴える方がいらっしゃいます。
気温の差や日照時間の差で、今までの暑さに対してのストレスから、少し解放され
知らないうちに痛めつけられていた体と心に対して
ふと振り返ってみたら、精神的に気持ちが弱くなっている状態。
これという原因ははっきりしていないそうですが、
色々な鬱の症状があるのですね。
私は、性格上脳天気と言う『鬱』とは遠くかけ離れた
何万光年も先の惑星の人間のようですので、
このような症状は見かけられず、
また、見かけたとしても本人は全く気付かないままに終わっているという状況です。
しかし、実査に『鬱』状態に陥られた方は、辛いこと。
どうしようもなく、自分でどうしていいかもわからず、また、何もできない自分を責めてしまう
真面目な方がなりやすいのです。
ヨガは、その効果として、
こういった『鬱』に対して免疫力・回復力を高めると言った効果もあると言われています。
特に、緊張と弛緩、収縮と拡張と言った相反する刺激によって
背骨に沿ってある交感神経と副交感神経を刺激しますので
これが、自律神経を刺激し、自己治癒力を高めていくという効果があるのです。
まずは、全身を良くほぐしておきます。
そこで今回のアロマヨガでは、
天女の舞のポーズで、背骨の刺激、大腿筋・大臀筋・広背筋・腹斜筋・腹直筋など、
ほぼ全身の筋肉を緩やかにほぐし、
特に背中の刺激は、自律神経の刺激となりますので
鬱の気分を晴れやかに解消するポーズともいえるのです。
また、今回、『ローズオットー』のアロマオイルが
比較的安価に手に入りましたので、皆さんに改めて購入してもらい
その優雅な香りに包まれながらのポーズでした。
さて、今日のところはおしまいにします。
アロマの効果とヨガの効果が相乗効果になって
きっと終わった後の爽快感は病み付きになると思います。
とにかく、自分で「ダメ」って思ってはいけません。
どうか、このようなサークルを活用して一緒に元気になっていきましょう!