東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
カイドウの花が咲きました！
こんにちは。九州の余震がなかなか収まらず、
また、四国への移動が懸念されているようですが
どうか、一刻も早く終息し、皆さんが安心して暮らせますように願うばかりです
車中生活の方、避難所生活の方、
それだけでなく、全国にいらっしゃる、皆様へ
体を動かし、血行を促進させることの重要性を
何とか伝えられたらいいなと思って、今までヨガを通してフィットネスを伝えてきています
とにかく、堅苦しい事は抜きにして
ストレッチだ、ヨガだ、運動だと
気張って何かしなくちゃって思わなくて良いのです
無理しちゃダメなんです。
『掌でグーチョキパー』をするだけでも良いのです
お行儀悪くても『足（の指））で下に置いて有るタオルをつかんで持ち上げる』だけでも良いのです
ピアノが弾けても引けなくても、『指でドレミファと机をたたく』だけでも
『その場で足踏み』だけでも
何分しなくちゃとか、何回しなくちゃと決めないで
いつでもできる時にやるのです
気が付いたら、動かすのです。
もっと気が付いたら、
『右にある物を左手で取る、左にあるものを右で取る』と体が気持ちよくねじれるのです
動いたら、何だかくたびれたら、ストレッチで体を伸ばすのです
方法は簡単、どんな方法でも、使ったところが伸びてるなって感じるように動かすのです
一人で恥ずかしかったら、後ろ向いて自分の世界に入ってやってしまえば、
やった方が絶対に体に良いのですよお～
どうか、どうか、クセにしてください
体がほぐれると、気持ちがほぐれて、良く眠れるようになります。
そんなの、無理って思わないで
どうかどうか、ちょっとでもやって下さい
さて、今日のところはおしまいにします。
どうか、終息しますように
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