東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。時々聞きます。
「もう年だから」
「若い人ばかりでしょ？スポーツクラブなんて」
「ヨガ？ 体硬いし、膝痛いから、座れないからダメだわ」
まず、このようなことを言っている方は、そもそも、フィットネスや
健康になろうなどを心底思っていないか
健康なので必要ないと思っている（潜在的にも思っている）方。
もしくは、【うまくできなくてかっこ悪い】から…
うまくできなくても、良いのにね。
私は読んだことがないのですが「バカの壁」という書物があるようで
その中でも書いてあるらしく
ダメと思ったらそこでおしまいなのです。
まず大切なのは好奇心。
何だろうと興味を持ってもらいたいのです。
それなら、年齢関係ないですよね
できるできないはそのあと。
百聞は一見に如かず。やってみて、身体的に苦痛であるならやめれば良いのです。
やめても大丈夫なのですよ、フィットネスは。
今の高齢者さんは
「根性」「がんばる」「弱音を吐かない」で育っています。
確かに、弱音を吐くのは嫌ですが、限度があります。
１００パーセント出して、自分の具合が悪くなってもやるのが
今の高齢者が育ってきた環境。
腹八分目よりもっと少なく
『腹六分目』位の運動をして、それで、体に合う合わないを判断しましょう。
ただし、一つだけご注意を。
小学校から中学校で、余り運動をしていなかった人、もしくは出来なかった人、
は、中高年になっていきなり過激な運動をしてはいけません。
それは、とっても危険です。
だから、腹六分目！
さて、今日のところはおしまいにします。
高齢者のアロマヨガ、まだ続いています。
皆さん、講座の最終に近づいてくると、ものすごくバランスが良くなってきます
英雄のポーズもこんなに安定的に決まってきます
あきらめないで！
最後は、全身の力を抜いてリラクゼーションです。
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