こんにちは。
ヨガは体の中から動かす、呼吸法、インナーマッスル強化 なんて言われています
たしかに、ヨガは、有酸素運動としては、じっくり呼吸を意識してできる運動ですので
腹式呼吸というものを、実感するチャンスが多いエクササイズだと思います
そこで、さらに、有酸素運動としての部分を脂肪燃焼に適した心拍数まで上げながら
体脂肪を燃焼させることにと特化したエクササイズが
私の思いついた『脂肪燃焼ヨガ+（プラス）』（トイレで思いついたんです…はい…）
やり始めたのが、昨年の６月ごろ
そこそこ、お客様にも好評ですが
冬になって寒くなって、夜もすぐに暗くなると
どうしても、面倒くさいってなってしまって、エクササイズから足が遠のいていくのは
仕方ないですね
特に、年末は、行事が多いので働いている人は時間をやりくりするのも大変
デモですね、
この冬こそ、と言うか、寒くなって、代謝が落ちるこの時期に
有酸素運動をしていないと、どんどん脂肪をためていく体になってしまいますよ～
だって、冬眠の季節ですよ。
体に脂肪をためる そんな季節なのですから
そういう時に代謝を落とさない程度に、体に刺激を与えておくと
今度、代謝アップしてくる時期 つまりは春先に一気に
代謝アップ、脂肪燃焼率アップとなってくるのです
今のうちにやり続けている人と、寒いからって休んでいる人の差は
きっと３月ごろにわかるかも！
なんて、ちょっと恐ろしい事を書いてしまいましたが
どうぞ、脂肪燃焼ヨガ、そして、アロマヨガ、フィットネスを来年もどうぞ続けてください！
さて、今日のところはおしまいにします。
寒くて背中丸まってますよ～～
胸張って！ね
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