職人さんって すごい! 技のデパートだ～～

こんにちは。
昨日と言いますか、今日と言いますか
横浜の中区山下町の店舗のお仕事が、クライマックスを迎え
ついに帰宅が明け方の5時半。

　　良い経験ですわ…　

しかしながら、シャチョーさんのブログでも紹介されている

還暦過ぎの大工のカメさん。
　　　　あの職人技は、どんな人でも見入ってしまう!

技のデパートなんて、舞の海さんみたいだけど
ホントすごい。

昨日は、なぜか現場に訪問者が多くて
Yukapiさんとユースケ、それから夜にはキヨピちゃん。
特に、ユースケは、大工さんが鉋(カンナ)やのこぎり、ビス打ちしながら
木を切り家具を組み立てている光景を見たことが無いので、
食い入るように見ていました。

ユースケも良い経験!　良かったねmini

なんとか、厨房のステンレス貼りまで、8分通りできたのかな?
これから、私も店舗に行こうかと思ってます。

しかしながら今日は電話も多い。
江戸の神楽坂のマンションで、鍵(電子ロック)の調子が悪いと
2件たて続けに連絡があったので、夜行く事になりそう。
年末は、特に空き巣等々多いから、気をつけないとね。

さて、今日のところはおしまいにします。


おまけ：

今朝、シャチョーさんは、
本当は8時に横浜の中区山下町の店舗に行かなくてはいけないのに
私が8時半頃、母　を病院に送るので会社の前を通ったら

　　　…　おや?　まだ、車がある　…

　　　…　あ、中が暗い　…

　　　…　やっぱり、まだいる　…

「シャチョーさん、8時半だよ～」

「　…　…　…　」

「ねえ!　8時過ぎだよ、起きてくださいよ＝＝＝」　と5回ほど叫ぶ

「あ”＝＝＝＝、起きるよ…　あ”～～～～　起きたぁ!!!」

　　　…　寝てるジャン　…

「8時過ぎだよ、8時半!　みんな待ってるよ＝＝＝」　と3回ほど叫ぶ

「あ”＝＝＝　もう～～　起きた。目はあいてるよ～～～
　　　どうして、俺って、目覚ましかけてるのに起きられないんだぁぁぁ～」


　　　…　知るかっ!　心がけの問題だろ～が　…


　　どなたか、シャチョーさんの目覚しになってください!

あたしが…　

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山 自然 富士山 … 忘年会は もぐら?

横浜中華街のクリスマスイルミネーション
なんとなく、チャイナって感じ

こんにちは。

富士山で、悲しい事故が起こってしまいました。

富士山って聞くと、イメージは
「日本の山」「観光名所」「優美な美しさ」…　みたいな、そんなイメージと
やはり、老若男女が知っている、親しみのある山と言うイメージです。

が、やはり自然はすごかった…

山好きのシャチョーさんも言ってましたが

「富士山は、陰が無いんだよ。隠れるところが無いからね。
　　　だから登山は思ったより大変なんだよ」

…あ、なるほどね。
確かにあの美しい山姿には、光や風、温度や湿度をさえぎるものが無い…

亡くなってしまった方々のご家族のコメントが、心を打ちました。
また、片山右京さんの、行動も本当に勇気があったと思います。

亡くなった方のご冥福をお祈りします。
また、片山右京さん、これから事故の責任を取られる事が大変かと思いますが
どうか、早く、元気を取り戻して、復帰してください!

私たちも、また、山に行く時は、いつも計り知れない自然の力を感じながら
登山しようと思います。


そうそう、昨日は、いつものメンバーで忘年会でした。

幹事のシャチョージュニアさんは、今回のテーマの「和食」で
一瞬、かなり困ったそうですが、今回もなかなか面白くて、美味しいお店をチョイス。



横浜市中区相生町の「潜裏(もぐうら)」という、おでんと串揚げのお店。　　
　　　「もぐら」みたいな名前～

おでんと串揚げと、もつ鍋が売りみたいです。
しかし、残念なことに、シャチョージュニアさん以外、他4名全員モツ鍋苦手…
ごめんね～～ジュニアさん。

個室は、こんな感じ!

串揚げ盛り合わせ。サクサクで美味しかった!
　　　　　

野菜おでん!?
トマトが入ってますが、これが意外と和風だしに合うのです!
お家でやるときは、プチトマトを入れると良いかも～

で、大抵、この集りの帰りには、カラオケに寄って帰るのが定番となっておりまして
昨日も、定番のごとく、カラオケへ～～
そして、最後の曲が誰になるかで、やはりその夜の夢見が良いか悪いか…

シャチョージュニアさんが
jr.「お、もう一曲入れられるかな」

と、言ったのを私はすかさず制止。

「いや、F井さんの歌で〆たほうが夢見が良い!」

jr.「え～～」

という事で、F井さんの歌で終わり。

選曲も「愛のメモリー」なんて、素敵！
　　　　　なんて思ったらとんでもないわ…

髪の毛が大切だの、育毛だの、禿げただのと
　　　　　変な替え歌歌ってんジャン…

　　　あ～～あ

さて、今日のところはおしまいにします。
これから、横浜の中区山下町店舗に行ってきます。


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老化現象・加齢 ←→ アンチエイジング☆ 楽しく年を重ねましょう!

こんにちは。

ここ数年、アンチエイジングという言葉を良く耳にします。
　　っていうか、私自身がそれを気にする年齢だからなのかもしれない

誰もが年をとるので、老化・加齢は避けられません。

しか～～し、
ただ自分が老いていくのを見過ごしているだけの人生では、面白くない!

どうせなら
面白く、賢く、美しく?　年を重ねましょう。


老化現象とは、
体の機能低下や特に胸腺の委縮に伴う機能・免疫力低下などと言われています。
確かに、胸腺から出すホルモンは、若返りホルモンと言われていて、
ヨガのポーズなどでも、『コブラのポーズ』や『らくだのポーズ』など
胸を開き、体の前面を喉も含めて刺激するポーズを
若返りのポーズの代表として行う事が多いです。

　　もちろん、刺激したら、リラックスをします。

刺激リラックス　の交互運動で
交感神経と副交感神経を刺激して行く事によって
体のリズム(体内時計など)の活動が活発になり、体細胞の働きが良くなってくる。

　　　　　　　イコール　若返る

実際に、若返るという事はないのでしょうが、少なくとも
老化・加齢の進行を抑制することはできると思います。

　　　　　これが、アンチエイジング


私が行っている、気功整体の先生は
からだのしくみの本来の根本は「脳」であり、その「脳」の働き正常に近づける

という施術をしています。
「頭蓋骨」も気功整体で動かしちゃいます。

　　…　これは、誰でも簡単に動かせるのですよ～　…

こんなに簡単に説明しちゃったら、気功の先生に怒られちゃいそうなのですが
そもそも、体の全ての機能を司るのは「脳」
気功の先生は、科学的にその治療法を開発して現在多くの人に施術をしています。

あ、でもね、先生にはプラスアルファの能力があると思うので、
　　　　誰もができる事は限界があるみたい…


という事で、『気功に通うのも大変だわ』って人のために

やはり、基本は「バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」なのです。
そして、やはり、体内時計を狂わすの悪者は『夜更かし』

　　できる限り朝型に生活のリズムを変えたほうがよいですよ～

運動は、できるだけ毎日、ほんの5分でも良いのでストレッチやウォーキング
など、自分の運動能力のの50～70%程度の軽い運動を続けた方が効果的。

自分の運動能力の80%以上にもなるような過酷な運動は、
かえって、老化を促進すると言われています
　
　　(例えば、重たい物を10回持ち上げるのに、4～5回ぐらいで、かなりきつく
　　　6回目は何とか自力で、7～8回は人に手伝ってもらって
　　　9、10回目は、ほとんど人に手伝ってやっと…　というような運動強度)

ので、必ずそれに見合ったストレッチを十分に行った方が良いでしょう。

家で行うなら、ダンベル運動
500g～2kgで良いのですが、ダンベルを買うのも面倒なら
500mlのペットボトルを両手に1本ずつ持ってダンベル代わりにしてください。

ストレッチだって、わざわざやるのが面倒なら、テレビを見ながら
コマーシャルの時だけでも、軽く足を伸ばしたり、腰をねじったりしてください。


自分の生活を、見直してみると、
いたるところにアンチエイジングのためのチャンスが転がっています。
サプリメントや食事の改善も良いですけれで
できるだけ手軽に、自然にアンチエイジングを楽しんではいかがでしょうか。

　　　　こまめな人ほど、若々しいのかも

さて、今日のところはおしまいにします。

横浜の中区山下町店舗引き渡しまで
あと、4日!　だっ!!

ある日のワンコインディナー
　　　豆乳鍋でした～　寒い日にはぴったり!


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大変だ～ ドタキャン怖い… 地震も怖い～～

横浜市中区山下町現場から眺めた空　

こんにちは。

今朝、やっぱり目が覚めた…
嫌な予感がしたら、やっぱり地震だった…

どうしたもんでしょうか、いつも、地震の前になると目が覚めるのです。
寝ていれば、怖い思いをしなくて良いのにっていつも思います。

さてさて、
横浜市中区山下町の店舗工事の進捗状況

なぜか職人さんてドタキャンが多いのです…
今回の大工さんの関係の職人さん、2人とも次の日急に何の連絡もなく来ない…
なぜ??

前にも、他の大工さん、急に連絡途絶え、約束の日に来ない…
そんなのあり?????

そのあと、連絡しても電話に出ない

こういう性格の人たちが、ひき逃げしちゃうのかななんて考えてしまうのは、
いけない事でしょうか。

人として、社会人として、
ダメならダメって今なら携帯電話という便利なものがあるんだから
一言連絡すればいいのに
変なの～～

そういえば、前の会社のクソ社長も自分の蒔いた種を狩り取れず、
失敗したら後の尻拭いもできず、責任転嫁はお手の物…
　　　　無責任な人だったな…　…　悲しいな　…

　　　　反面教師、反面教師!

失敗したり、過ちを犯したりするのは、人間なら誰しもある事。
それを、キチンと良くても得悪くても結果を出すのまでが人として、
社会人としての責任なのでは
ないかな…　なんて、生意気かな　?　いや、普通だよな…


しかし、ドタキャン、連絡なし、応答拒否は最低ですね

という事で、これから現場に行って、できる事はお手伝いしないと
本当にお引き渡しに間に合わないよ～～


さて、今日のところはおしまいにします。

ある意味、私にも『もっとできる事があるのがわかる』『新しい可能性の発見!』
ってことだから、

　　　…ふふふ、私にしてみればチャンス!

では、行ってきま～～す

小島屋のトーストセット
パンが美味しいので、トーストが美味い

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やれば できるジャン! できると思うと、やっぱりできるのだ～ あ! 年賀状やらなきゃ

お花もらいました!

　　チイちゃん、ありがとう!　でも、ちょっとバックが悪いね～～


こんにちは。

私には、ブックマークにもありますが
ナオスマイルさん　という友人がいます。

彼女は、口は達者?!　なのですが、体がイマイチ思うように動かない…
で、ヨガを始めたのですよ。今年からだったか、去年からだったか

最初は、遠慮がち(だったのかな?)に始めたのですが
これがまた、意外と動く

多分本人も「自分がこんなに動くの!」
　とびっくりしていたかもしれないくらい、良く動く

　　でもね、私は、最初から信じていました。絶対に大丈夫!できるって


経験の無い動作(行動・言動・運動…)や、自分で思っている可動範囲と言うのは、
（言いかえると、もうダメと思う気持ちや、やめておこうと思う気持など)
自分で決めてしまっているものであって、
本来は、その思っている動きの（個人差はありますが）1.5倍は動けるはず。

そして、この

「できない」「ダメ!」

って思う気持ちは、まさに性格も大きく作用していると思います。

それと、しつこいようですが、悪い言葉には悪い言霊
良い言葉には、良い言霊ってやつですよ～

ナオスマイルさんの場合は、幸運な事に、
常に「何か新しい事にチャレンジしよう」「やってみよう」
というポジティブシンキング人間。

私も、
常に「転んでもただでは起きない」
「とにかくやってみようやってからまた考えよう」という、超脳天気

この、気持ちがマッチして
更にそこにお互いの信頼関係が自然と生まれ、

やってみようかな?できそう大丈夫!できるジャン!（横浜弁で失礼)

という、ポジティブな未来と達成感　そして自信がつく
　　　　　ハッピーな相乗効果なのです

私の周りには、ポジティブな人ばかりではなく、時にはネガティブな人もいます。

(割合としては少ないのですが…やっぱり類は友を呼ぶのでしょうか)

例えば、ある友人の女性は、すぐに「ダメダメダメ～～～!」と連発します。

聞いている方も、かなりがっかりします。
　　　(悪い言霊を聞かされると、エネルギー消耗するのです)

でも、友人のなので、なんとか彼女を盛り上げて、そう言わないようにと促します。
少しずつですが、彼女もポジティブな人間になってきているような…
　　　　…絶対なります!…

とにかく、折角私のような超天然脳天気と知り合ったのだから
騙されたと思って、できる!　って思ってやってみましょう

さて、今日のところはおしまいにします。
これから今日は、年賀状の住所整理と、お歳暮の追加
忘年会の下準備に、あ、横浜市中区山下町の現場にも夕方行かないとね


大工さんの鉋（かんな）。年季物～


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秒読みドキドキ! ファザードも付いて カフェレストランの顔ができ始めました!

こんにちは。

今日は、早起きしました。
お姉ちゃんわんこも寝坊していて、私が出掛けたの気付かなかったみたい

きづきませんでした…

遂に、本日、
横浜市中区山下町のカフェレストランの看板である
テント(ファザード)が付きました!

いや～～　素敵!

なんとなく、それっぽくなってきて、感動です

大工さんも、テント屋さんも、入口の折戸屋さん(フロアヒンジ)もみんな急ピッチ
特に、大工さんが作ってる、棚や障子というかサンというか、これが素晴らしいのです。

　　　職人芸だっ

という事で、明日も、夜遅くまで工事、工事、工事…

さて、今日のところはおしまいにします。
また、現場に行ってきま～～す。

　　　　…いやいや、ホントに工務店だ…


今日のお昼!
　　横浜中華街の富筵（ふえん）で作ってもらった特製中華弁当でした

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工務店のお仕事。横浜市中区山下町のカフェレストラン、引き渡しまで10日を切りました!

豆乳ラテです　

こんにちは。

今日は朝から、まずは大家さんの所へ営業しながら
横浜市中区山下町に作っている、
カフェレストランの工事のお手伝いに

　　　…　え?　シャインに何ができるの?　…　

って、大工さんの邪魔にならないように、また、大工さんたちが働きやすいように
片付をしたり、道具を運んだり、
また、ビルのオーナーさんや、管理人さんとの取り次ぎ役なのです。

でも、今日は、シャチョーさん　と一緒に、でこぼこ穴の開いた土間を
セメントを使って埋めるのをやらせてもらいました。

こんな例えでは悪いのでしょうが、
まるで、ミートローフをパウンド型に入れて、空気が入らないように
また、中に入った空気をトントンして出すみたいな
そんな感じで、ちょっとおもしろかったです。

だんだん、お店らしくなって来ました。

借りた当初は、スケルトン
(造作や固定の家具など全く何もない状態の建物の事を言います)
だったのですが、その時より、
間仕切りや天井やカウンターなどが出来てくるとかえって広く見えて、

「うふふ」

です。

さて、今日のところはおしまいにします。
また、もう一度現場に行って、できる事はお手伝い


伊勢佐木町モールのイルミネーション
　　　ビバ!!クリスマス!　

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ショック! 写真に何かが…

こんにちは。

ショッキングな出来事が…



実は、昨日の朝、髪の毛を全くとかさないで、一日を過ごしたのに
誰も気づかなかったのです…

確かに、先日も書いたのですが、私の髪の毛は癖っ毛なので
どうしても、ピョンピョンしていますけど
あれから美容院にも行ったし…

　　　　　　　あ～～あ…　です。

で、ショックなことは、これだけではなくて

プロフィールにもあるのですが、
私はちょっと特殊な?能力があるためか
写真を撮ると
『今はそこにいないもの』または『他の人には見えないもの』が
写ってしまう事が良くあります。

特に、楽しい!　って思うと、その波長にあった人?達が集まってくるのか
写ります。

先日、今横浜市内で工事している店舗が、段々出来上がってきて、
平面だったのが、徐々に立体的になっていくのが
すごく感動して、そういう気持ちのまま写真を撮ったら
たくさんオーブが写ってしまったのです。

悪いものではないのですが、これでは、施主さんに提供できなくて…
その日に撮った記録写真は　　パ～

これも、私が妙に浮かれた気分で撮ってしまったからいけないのです。
オーブさんたちごめんなさい!　施主さん、ごめんなさい!

でも、これだけ写るという事は
きっと、このお店って、
すごく楽しい人がたくさん集まるお店になると思います。

　どんな場合でも
　類は友を呼ぶのですよ～～　

さて、今日のところはおしまいにします。
今日も、店舗の事も忘年会の事も、年賀状も…　盛りだくさんです。

エリックカイザージャポンのカスタードタルト!
　　　　
　　濃厚な、プリンのような、シュークリームの中身のような
おいしかった＝＝　ごちそうさま

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早寝 早起き 朝ごはん ♪ 社長さん、生活習慣改善しましょう! そんな、社員の日常…

こんにちは。

今朝も、シャチョーさんは、起きてきません

確かに、夜遅くまで仕事しているのはわかるのですが、
一応この会社の業務開始は10時…
今は、もう11時になろうとしています…

　　　　
横浜にあるヨロズヤフォーシーズンの事務所は一軒家を改造しています。
広さは、今風に言えば1LDKというのでしょうか。
そしてLDK部分を仕事場に。

という事は、事務所で使っている部分と、もう一部屋
ヨロズヤの機材や、部品等を置いて、倉庫にしている部屋があるのですが
シャチョーさんは、夜遅くなると、そこに寝袋を持ってきて　

　　　　　寝てます。

で、私が、朝出勤すると、事務所との境目の
うっすら（15センチぐらい）開いた引き戸のすきまの奥の部屋から



「ゴ＝＝＝＝、ヒュルヒュルヒュル　、　フンガ～～～　ピュルピュル～～」
　　　　　

と音がします。
決して、ポルターガイストではありません。
シャチョーさんの、『いびき音』です…

その『いびき音』の合間に、シャチョーさんが自ら仕掛けているアラームが
スヌーズなのでシツコク5分おきぐらいに鳴ります。

すごく、うるさいので、事務所との境の引き戸をぴったりしめてしまいます。

最初のうちは、起こしていましたが、もう面倒くさいし、
起こすと不機嫌だし

でも、きっと今日も

「なんで起こしてくれなかったの～」

と言いながら、奥の院よりお出ましになるのでしょう…

確かに、昼間、現場に出っぱなしですと、帰って来てから、
ご飯食べて、それからまた仕事となると、2時3時は当たり前かもしれませんが

若いころより、確実に回復能力は衰えているのですから、
やはり、朝型人間に修正していった方が、健康のためにはよろしいのかもね。
ましてや、シャチョーさんは、完全に運動不足!　しかも、喫煙者。
老化を促進する事ばかりしています。

シャインはつらいよ…　いくら、健康管理の事を言っても聞いてくれないしな～
しいて言えば、月に1回、ヨガに行くぐらいだし…

　　　　基本は、早寝、早起き、朝ごはんですね

横浜市中区の『珈琲専科　小島屋』のB定食


さて、今日のところはおしまいにします。
シャチョーさんは何時に起きるかな?

横浜市中区山下町の現場から見える風景です
　　　　　


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良い睡眠をとっていますか? マシントレーニングで背中のコリもスッキリ!

ナシゴレン。結構好きですわ
こんにちは。

しつこいようですが、
　　　眠りは、健康の源です。

ただ、寝るというのも良いのですが、せっかく寝るなら気持よく眠りたいです。

いつも、ヨガの事ばかり書いていますので、
　　　今日はマシントレーニングの事。

感情のコントロールをつかさどる神経が良く耳にする「自律神経」
これは主に背骨にあるので、

この、背骨・背中を刺激することで「自律神経」が刺激を受けます。

体は、刺激を受けたら、休憩しようとします。

という事は、『刺激して、休憩』という繰り返しの行動で、
体が少しずつですが、筋力はもちろん、免疫力や抵抗力をつけて行くのです。

そこで、もし、スポーツジムなどに行く機会がありましたら、
　　…　もちろん、全身のウォーミングアップをしてからですが　…
特に背中を伸ばす、または縮めるマシンを使ってみてはいかがでしょうか?

例えばラットプルダウンマシン

このマシンは、確かに引く時に筋力を主に使いますが、
マシンの握り部分を持って、腕を伸ばした時に、
少し胸を張って腕の付け根から伸びをするように引っ張ってもらうと、
かなり気持ちよく伸びて、背中の緊張や背骨も周りの筋肉がほぐれてきます。

注意したいのが、重さ(負荷)
あまり重くしても良くないし、かといって、軽すぎても良くない

で、目安はと言いますと

　　どのマシンにも応用できる目安ですので、参考までに。

初心者の方で、10回動かすのを1セットとしたら、
8回くらいまでは

「結構いける!」

9，10回目で

「う、ちょっと疲れたかな?」

という重さがベスト。


個人差もありますし、マシンの種類にもよるのですが、女性の初心者でしたら、
5キロから15キロ~始めてみてください。
男性の初心者なら、20キロから35キロが目安。
　　…　重くすれば良いという事でもありませんので、焦らないでジックリと　…

そして、1セット終わったら、30秒から1分休憩して、また繰り返します。
この繰り返しを、3セットから慣れてきたら5セット位やってみてください。
あ、呼吸をつける事を忘れないように!

そして、引っ張ろうとしないで、伸ばす方を優先にすると気持ちがいいですよ～

もちろん、マシンを使い終わったら、ストレッチですね。

さて、今日のところはおしまいにします。
背中がほぐれたところで、昼寝でも…　ウシシ

体も秋晴れ!?　

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