腱鞘炎あれから 2011年08月10日 21時24分18秒 | 一人ごと 右腕の腱鞘炎が最近やっと少しだけですが良くなりました、、約１８ヶ月程かかりましたすべてに調子が良いわけでは有りませんが少しずつトレーニングを開始します、、、今は約１キロの水の入ったワインの瓶を利用してのトレーニング。。。。無理は禁物。。。左もなる可能性があるのですから。 ２０回３セットこのぐらいから始めています。。。
