朝から雨が降っています少し強くなってきましたこんな日はノンビリと、、、、、午前中は「弓道」の練習出かけました。
少しは日本の文化に触れるのも良いです。
今夜の夕食は「ゴーヤチャンプル」ですあまり美味しいですので少しご飯の食べ過ぎかも今年の体調の目標は体重後プラス４キロです、プロテインを利用しているのですか中々体重が増えませんそりやーそうです摂取カロリーよりも運動エネルギーの方が多いのですからもっと食事の仕方を考えなければいけないのですか゛、、、エンゲル係数が低いです
夜は自分の「おやつ」を作りましたパウンドケーキ日本。
それにしても早く西側テラスをどうにかしなければもうすぐ雪が降ってきます。。。。
少しは日本の文化に触れるのも良いです。
今夜の夕食は「ゴーヤチャンプル」ですあまり美味しいですので少しご飯の食べ過ぎかも今年の体調の目標は体重後プラス４キロです、プロテインを利用しているのですか中々体重が増えませんそりやーそうです摂取カロリーよりも運動エネルギーの方が多いのですからもっと食事の仕方を考えなければいけないのですか゛、、、エンゲル係数が低いです
夜は自分の「おやつ」を作りましたパウンドケーキ日本。
それにしても早く西側テラスをどうにかしなければもうすぐ雪が降ってきます。。。。
