先月 走行距離が約２５０キロ程になりました、、此はノルデックウォーキングやマラソンの合計です。。
日曜日 記録会でした
５キロ 舗装 登り ５０ 下り５０％です 平坦な場所はありません
肺の無い人には少し辛いかも。。
今回のタイム ５キロ ３３分です。。。一ヶ月前は全然走ることが出来ませんでしたが→→目標「３０分」です。。
今日から 身体に少し負荷をかけます１０キロのザックを背負い距離１０キロのノルデックウオーキングです結構此がきついですね？？？？？
１０キロの負荷。。。。。今月は走り込み月刊です ４００キロ行けたら最高ですね？？