ながら運動

毎日お昼休みに観ている番組に、「ながら運動」というコーナーがある。
今週の「ながら運動」は、腕。

まっすぐ片方の腕を前に伸ばす。掌は上に向ける。
もう片方の手で、伸ばした掌の上から指４本を押さえ、下に反らせる。
ギュ～～～～ッ！

パソコンや何やらで、掌を下に向けた使い方が多い毎日。
腕の内側の筋肉を伸ばすだけだけれど、あああ、効くね～～～。

筋肉、あちこち、バンバン。