腹の出具合が緊急事態宣言です。
加齢による新陳代謝の悪化は避けられませんが、なんといってもこのコロナによる生活習慣の変化が大きいですよね。
出勤は通常時の半分ほど。
稽古もないので、在宅の時、週2くらいは自宅前で早素振り20×6セット、もしくはヒト気のない公園でプライオメトリクスやってゼーゼーハーハー。多分無酸素運動になってると思います。その後有酸素運動としてウォーキング4kmくらい。
これでもいつもより運動量は少ないんだろうな〜
在宅の時はテーブルの上に置いてあるお菓子なんかちょっとつまむと止まらなくなったりして。これもイカン。
腹立たしいことにほとんど昼くらいまで寝ててメシは大メシを喰らい、素振りも運動も滅多にしない長男の腹筋は割とバキバキorz
くそー！
稽古始まったら長男ボコボコにすることを目標に頑張ります！
