理にかなうヨガ・・・筋肉を鍛えると同時に柔軟性も養っていきます♪

いつも人がいっぱい渋谷駅。。。

人混みは苦手ですが・・・

乗り換え駅の渋谷でちょっと下車してみました。

これだけの人・・どこから集まってくるのかしらと思う自分もその一人・・

 

 

 

この時期らしい寒さで2月もスタート。。。

今月も、、、

ヨガを通して・・・

全身の使っていない筋肉を動かしながら心身を調えていきましょう。。。

 

側筋部伸ばしのポーズや骨盤や股関節を調えていくような・・・

筋肉をほぐし柔軟性を高めるポーズと、、、

 

立ちポーズやバランスで・・・

筋肉、体幹を鍛えるポーズで、、、

 

呼吸と共に・・・

筋肉を鍛えると同時に柔軟性も養っていきましょう。。。

 

 

 

ヨガのはじまりは4500年前頃といわれていますが、

 「理にかなっている・・」と、いつも思います。

だからこそ今の時代まで繋がっていると思うし、

わたしも・・長く続いている秘訣であります・・

 

 

 

～2月レッスンお知らせ～

今年は、うるう年ですね。

  2月29日（月）は伊勢原レッスンあります（担当・清水）

 2月9日（火）の武蔵小杉レッスン＆19日（金）の港北レッスンは担当・福地になります。

 2月２４日第4水曜日の吉祥寺レッスンは担当・清水です。

 今月も宜しくお願いします。

～清水洋美～

 

 

 

～おまけフォト～

風邪予防にレッスン前後使っています ↓

（ちょっぴり苦い・・ ）

みなさまも風邪などひかぬよう、どうぞご自愛ください。

ナマステ

 

・2016年・レッスン先

http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b2ef39eafa64195ea2029bec150b450a