寒くても晴れの日が

今朝の外の気温は３度でした。今朝は寒い朝で左足が固まっていましたが頑張って歩きました。駅までのタイム、２３分１０秒は悪くないです。雨の日を考えると寒くても晴れの日のありがたいです。これから寒くなると体が硬直するので転ばないようにしないと。歩行速度も大切ですが一歩一歩をしっかり歩くことが大切と思いました。転倒は絶対できません。
　ところで、今朝は喉がいがらっぽくて風邪の初期のようだったので一日中マスクをしていました。寒くなると風邪をひきやすなるので体調管理も気をつけないとね。冷たい雨はありがたくないですが気持ちは冬に負けないぞ

〇会社社復帰　157日目

天気：晴れ。寒い。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　リズム歩行。左足加重。大きな歩幅。
　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
血圧：114／87。下がりましたね。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発　6：46：50
烏山駅着　7：10：00
タイム：２３分１０秒くらい
京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。40代男性。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
車内は大変混雑
　　電車：座れました。50代前半女性
会社事務所着　8：28
＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：立ちました。
仙川到着：18：48
　　タクシー利用　
自宅着　１９：１５無事到着

一週間で最もホッとする日ですが、ごたごたあって今日は疲れましたね。
これから食事、お風呂と寝るまでの時間。嫌な事を忘れて私の幸せの時間を楽しみます

では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨雪が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように
風邪が治りますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。


毎朝、十分なストレッチを忘れないようにしましょう。