朝、新宿駅山手線への階段で

朝は寒くても晴れの日がよいですね。
今日のタイムは２３分１５秒。寒い朝、月曜日としては悪くないですね。

さて、朝、山手線ホームへは、階段を上っ行きます。時々出会う松葉杖をついている人に上り階段で出会いました。私は手摺りがないと階段を上がれません。その方は、私が階段を上りきるまで階段上で待ってくれました。笑顔で待っててくれました。
その方はいつも笑顔で感じのよい方です。
その方にありがとうございますのお礼とがんばりましょうの言葉をかけて別れました。一週間の始まりがこの方の笑顔で気持ちよくスタートしました。
一週間の始まりの月曜日が無事に終えて帰ってきました。ホッとしています。
一週間の始まりの月曜日は疲れるのですが、最近始めた入浴療法のおかげか、そんなに疲れていませんね。
　さて、これから寝るまでの時間。私の幸せの時間を楽しみます。お風呂＋音楽療法で明日のためにリラックスします。

〇会社社復帰　160日目

天気：晴れ。大変寒い。
体調：左足が重い。
左足が上がらない。
訓練：電車内では呼吸法。
リズム歩行。左足加重。大きな歩幅。
背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
血圧：119／83。
行き：歩行

＜行き＞
　自宅出発　6：45：30
　烏山駅着　7：13：45
　タイム：　２３分１５秒
　京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。代女性。
　新宿駅構内：混雑。
　山手線　8：02
　　　車内は混雑していました。
　　電車：座れました。20女性。
　会社事務所着　8：28
＜帰り＞
　会社出発：17：36
　山手線 17：49
　　電車：立ちました。
　夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
　京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
　仙川到着：18：48　
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事

では、今夜も

『星に願いを』

地震が起きませんように。
暖かい朝で、雨雪が降りませんように。
無事に通勤出来ますように。
悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。


毎朝、十分なストレッチを忘れないように。