規則ただしい生活

早朝の空


お気に入りの風景


　
生活が規則ただしい生活のリズムになったせいか、朝早起きすることにも慣れましたね。そのおかげで早い電車に乗ることが出来るようになり、会社にも早く到着でき、朝の静かな時間に仕事がはかどるようになりました。健康も血圧も良好です。これからも規則ただしい生活を続け健康を保ちます。

雲


　先週も雨に降られましたが、今週も強い雨、きつい風の日がありましたが乗り越えましたね。歩行タイムも今週は、１９分台の日はなく、月曜から１８分台が続き今日は、１７分２５秒でした。帰りのタイムも１７分台です。歩くのが早くなりましたね。　
　さて、一週間が無事に終わりホットしました。お疲れさまでした。無事に終わったことに感謝しと歩行タイムも早くなったので今晩は、お祝い気分のワインです。そして、音楽を聴きながら美味しい食事で今週の疲れをとりますね。
明日は楽しいお休みです。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。　


記録

　天気：　曇り。風強い　
最高気温（℃）[前日差] 14℃[-2]　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 10℃[+2]
体調：体が硬い
　血圧：　108／68
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　　　　左半身ストレッチ
＜行き＞
　自宅出発　06：36：10
　烏山駅着　06：53：35　
　タイム：１７分２５秒　
　京王線各駅：07：02。
　　電車：座る。
　山手線　07：38　
　　電車：座る。30代前半女性が優先席をさっと代わってくれました。
　会社事務所着　08：01
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:15
　自宅着　：　
　１８：５４：５０　　無事到着。　
　タイム：１６分３０秒


『星と太陽と青空に願いを』

暖かい太陽の日が続き雨雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日の休日は楽しい日になりますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はお休みです。　

挑戦者とカメラマン（妻）