また、ダウンジャケット

青空：寒い朝でした


　今朝も、寒の戻りで寒い朝となりました。寒さで体が固まっていますので、今日は、しまいかけたダウンジャケットをまた着て行きました。
通勤する人達を見ると、この寒さで一度コートを脱いだ人達もまた着ていましたね。
寒さのためか、今日もタイムはよくなかったですね。今日は、水曜日で、折り返しの日です。あと二日頑張りましょう。

夕方の渋谷交差点


今朝も体重計に乗ったら体重は、昨日よりも、少し減っていました。減食効果が出ているようです。

記録

　天気：　晴れ。寒い日
最高気温（℃）[前日差] 14℃[-1]　
　最低気温（℃）[前日差] 4℃[0]

　体調：体が硬い
　血圧： 107／78／53
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：12：10　
烏山駅着　06：29：10　
タイム：１７分００秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:40
　自宅着　：　１８：５７：３０　　無事到着。　
　タイム：１８分５０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の花粉症・負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）