「汐留」から「銀座」を歩く

スタート：パナソニックビル


　パナソニック リビング ショウルームを見学した後は、”街歩き・道歩き”に出かけることにしました。
同じビルにある、パナソニック汐留ミュージアムにて「ジョルジョ・デ・キリコ」展が開催されていますので見学に行きました。その後は銀座を銀ブラして日比谷まで歩くコースに行ってきました。

銀座通り


休日の銀座は人が多くて歩道が混雑して危なくで歩き難かったですね。また、中国からの観光客が多く、買い物をしていいました。その集団の動きが読めないので、歩道を歩くのに苦労しました。家に帰ったら、足がガクガクして、左足の付け根も痛くなっていましたね。お風呂に入り今日の疲れをマッサージしてとりました。
今夜は、夕食とワインで夜をくつろぎ心身の疲れを解します。皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。

ゴール：日比谷交差点



記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 23℃[+2] 　
　最低気温（℃）[前日差] 13℃[0] 　
　体調：体が硬い、重い。
　血圧： 115／64／60
　訓練：歩行：　左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　11：32：00　
　烏山駅着　11：49：45　
　タイム：17分45秒　
　　大江戸線で盲導犬を連れた方を見かけました。その盲導犬は、 沈着、冷静で感心させられました。
＜帰り＞
　タイム：１８分４５秒　
　歩行距離：４．５ｋｍ

『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように。
審査がパスしますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日もはのんびりします。　

挑戦者とカメラマン（妻）

パナソニック リビング ショウルーム に行く

パナソニックビル


　住宅の１０年点検の住宅メーカーの点検が終わり、外壁、屋根、に今後補修の問題が出てきました。住宅も新築してから１０年が過ぎるとあちこちに補修個所が出てきますね。
今後の計画を考えて今日は、汐留にあるパナソニック リビング ショウルーム にお昼前から出かけました。補修費用には多額の費用がかかります。でも、この問題は、こらから私達が年をとった後のことを考えるとやっておかなければならない問題になっています。

挑戦者とカメラマン（妻）

偶然、Ｈさん夫妻と再会

　昨日、”ラ・ブラスリー”で、『私達の健康記念日』をお祝いしていると、偶然にもＪＲ病院で入院中、同じ頃に入院されていましたＨさんが奥様と食事に来られていました。三年ぶりに近況をお話させていただきました。
お話していると、入院していた頃が思い出されてきました。退院後、Ｈさんは順調に回復されて、運動機能も普通の人と変わらないようになっていました。
　更に、今では、自転車にも乗れるとのご様子でした。脳卒中という恐ろしい病気に倒れ、その後、復活された、Ｈさんのご努力には感心させられました。また、Ｈさん夫妻は健康を続けて長生きして人生を楽しみたいと述べられ計画の話を聞かせていただきました。帰り際にはの奥様の前向きなお話に激励され、その言葉に私達も元気になりました。

Ｈさん　奥様へ

いつか、また、お話しましょう。

挑戦者とカメラマン（妻）

私達の健康記念日

晴天の秋空：　”ラ・ブラスリー”



2013年10月17日 　秋風　感謝の日　”「ラ・ブラスリー」”

2013年11月02日 　食欲の秋と健康

　私は、２０１１年に脳卒中という恐ろしい病気に倒れ、命は助かったものの、体に重い障害が残ってしまいました。その後、私がここまで元気になれたのは、妻や子供の介護があったからです。私が重い障害を負ってしまったことで、私は、健康であることの重要さを身に沁みて実感しています。私だけでなく家族が毎日健康でいられることほど幸せなことはありません。
　そこで、毎日、家族が健康でいられることに感謝する、そして、これからも病気を予防する為に健康管理を推進させて、私が病気に倒れた事を風化させないために、『私達の健康記念日』を家庭内で制定しました。

『私達の健康記念日』

趣旨：　私が病気に倒れた事を風化させない。

１．毎日、家族が健康でいられることに感謝する。
２．毎日健康である為に、病気を予防する健康管理を推進する。
３．『私達の健康記念日』開催日：秋の天気の良い日。

ということで、今日は”ラ・ブラスリー”に行きまして美味しいワインと食事をしてきました。私がワインを飲む口実の為作った記念日のような日ですね。

さて、今日のワインは、”Pink Flamingo Rouge”です。

晴天の秋空の元で飲むワインは最高ですね。

前菜：キッシュ


メイン：　ステーキ


メイン：　鶏肉のポワレ

鶏肉にかけられたソースが美味しいです。

デザート：栗のタルト＋バニラアイス


毎日、家族が健康でいられること、そして、まだ、まだ、山あり、谷ありの人生ですが、毎日の健康に感謝して、これからも毎日、家族が健康でいられることを祈って、そんな思いの楽しいランチでした。

皆さまも、私に起きた病気を他人事と思わないでくださいね。健康管理をされますように。

　しかし、今日のワインの”Pink Flamingo Rouge”は美味しかったなあ。毎日健康でいて、毎年、ここ、”ラ・ブラスリー”で美味しいワインと食事で『私達の健康記念日』お祝いするように健康管理に努めたいと強く思いました。


挑戦者とカメラマン（妻）

ヒートテックの季節になりました

　今朝も冷えましたが、私はまだ、上着は着ていません。その代わりにヒートテックの肌着を昨日から着ています。今年もヒートテックの出番の季節になりましたね。
　これを着て駅まで歩きますと、発熱する素材ということで駅に着く頃には汗をかきました。これから寒さが増すことになります。来月にはズボンの下にもヒートテックですね。

2013年11月18日　ヒートテックの出番です

ひんやりと

もうじきハロウイン
　

　今朝は久しぶりに雨のない朝でした。家を出る時は空気はひんやりしていて、気温が下がり体が硬くなっています、左足が上手く上がりませんね。そして、左足荷重が出来ていません。左足に体重を乗せて荷重しないと上手く歩けません。寒くなってくるこれからの課題ですね。

今朝の空：朝日


　今朝は、久しぶりにペースメーカーの人に出会いました。赤踏切時点では、ペースメーカーの人は視野に入っていました。私は、早く歩けているということです。
また、今朝は、メーカーの人と私の間を歩く５０代後半の男性が歩いていました。私はこの方を追いかけることを思い、頑張って歩いてこの方を越しました。ゆっくりと歩いている人とはいえ、普通の男性を追い越すことは初めての出来ごとで嬉しいですね。しかし、急いで駅まで歩くと汗をかきますね。

今朝の空：朝日


■　助け合い
今日は午後半休を取りました。山手線に乗って代々木で乗り換えです。原宿駅で代々木駅で乗り換えの準備の為にドアの手摺の方に移動しました。その時、子供を抱きかかえたお母さんがいましたので、私が座っていた席に座ってもらうことをこのお母さんに伝えて、お母さんと子供さんは私が座っていた席に座りました。その後、私が代々木駅で乗り換え為に電車を下りようとした時にこのお母さんから”ありがとうございます”と深ぶかとお礼をされました。いつも、私は誰から席を譲ってもらっています。今日はいつもの恩返しができました。人に席を譲る事が出来ることになったのも一つの進歩だと感じました。

今朝の空


記録

　天気：　快晴
最高気温（℃）[前日差] 21℃[+6]
　最低気温（℃）[前日差] 12℃[-1]
　体調：体が硬い
　血圧：
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：13：00　
烏山駅着　06：29：10　
タイム：16分10秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　 電車：座る。20代前半男性
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞
　自宅着　：　１６：３１　　無事到着。　
　タイム：１６分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』


妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』で

明日も楽しみます　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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１５分台で歩けると

渋谷楽天カフェ


　今朝も雨が降りましたが、朝、家を出る時には一時止みました。今日も雨が降り出す前に駅に行かなくてはと思い、この雨の止んでいる隙にと思い、今日もいつもより３分早く家を出ました。雨は西口辺りで降り出しましたが、パラパラ雨で大して濡れることはありませんでしたね。
　今日も雨は駅に着くと本降りになりました。滑り込みセーフでした。タイムは１５分５５秒でした。１５分台で歩くと雨に降られる前に駅に到着できます。去年の今頃は、１８分～２０分でしたからその頃であれば、雨に降られていましたね。去年と比べると大きな進歩を感じます。

渋谷夕方


ヒートテックの季節
　さて、今朝は冷えましたが、私はまだ、上着は着ていません。その代りにＹシャツの下にヒートテックの肌着を着ました。これだけで冷えるのが防げますね。これからヒートテックの季節になって行きます。でも、急いで駅まで歩くと汗をかきますね。


助け合い：　帰りの京王線で妊婦さんが乗って来ましたので隣の優先席が空いたので誘導してあげました。
　　　　　　妊婦さんは座れてほっとしたようでした。

記録

　天気：　雨後曇り。歩くと暑い
最高気温（℃）[前日差] 15℃[-5]　
最低気温（℃）[前日差] 13℃[-4]
　体調：体が硬い
　血圧： 109／71／55
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：10：20　
烏山駅着　06：26：15　
タイム：15分55秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　 電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口出発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５４：４５　　無事到着。　
　タイム：１６分１５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　あと一日！！

挑戦者とカメラマン（妻）




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秋雨 - ３分早く

　今朝は夜中に雨が降りましたが、朝、家を出る時には止んでいました。今日は一日中雨の天気予報でした。
それで、今朝は、雨が降り出す前に駅に行かなくてはと思い、いつもより３分早く家を出て急いで歩きました。
雨は西口近くなってから小雨が降り出しましたが、大して濡れることなく駅に着きました。
タイムは１５分２５秒でした。嬉しいタイムですね。歩行が早くなると雨に降られる前に駅に到着出来るのですね。しかし急いで駅まで歩くと汗をかきますね。
帰りには、雨は本格的（体感雨量２）に降っていましたので、レインウエアを着て歩いて帰りました。
　秋雨は長く続きます。早くこの時期が過ぎて欲しいものです。早く、秋晴れになって歩くのを楽しみたいですね。今日も無事に終わりました。御苦労さまでした。


記録

　天気：　雨。歩くと暑い
最高気温（℃）[前日差] 20℃[-1]
　最低気温（℃）[前日差] 17℃[+1]
　体調：体が硬い。重い。
　血圧：雨。歩くと暑い
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：11：20　
　烏山駅着　06：26：45　
　タイム：15分25秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口出発：　18：42：30
　自宅着　：　１８：５８：２０　　無事到着。　
　タイム：１５分５０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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きれいな夕焼けを見た

今日の夕方、夕焼けがきれいでしたのでご紹介します。

１．代々木体育館の空


２．代々木体育館の空



カメラマン（妻）

パンを焼く

渋谷ロフト


　今朝は夜中に雨が降りましたが朝、家を出る時には止んでいて助かりました。今朝は、蒸し暑い朝でした。駅まで歩くと汗をかきますね。
　さて、駅まで歩いて行く途中に美味しいパン屋さんの”BREADAL ONE”があります。今朝この店の近くを通りましたらパンを焼く香ばしい香りがしていました。
　店主の方は朝早くから起きてパンつくりの仕事を始めているのですね。店主のパンを作る姿を想像しました。朝の空気の中にパンを焼く美味し香りがしていて歩いていて気分が良くなりました。
　焼き立ての”BREADAL ONE”のパンは本当に美味しです。これから朝の空気は清々しくなる季節です。朝は”BREADAL ONE”のパンを焼く香りを嗅いで元気よく駅まで歩くことにします。

　さて、帰りの山手線は遅れました。新宿駅に着いたら山手線ホームは大混雑で怖いでしたね。何とか山手線ホーム階段を下りて京王線に向かいましたが京王線ホームも混雑で、各駅に座ってほっとしました。午後に雨が降りましたが、帰りは雨が止んでいましたね。今日も雨に降られる事なく、やれやれ何とか無事に家にたどり着きました。

記録

　天気：　朝方雨後曇り午後一時雨。蒸し暑い。歩くと暑い
最高気温（℃）[前日差] 22℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 17℃[+1]
　体調：体が硬い。重い。
　血圧： 108／79／63
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：13：40　
　烏山駅着　06：29：45　
　タイム：１６分０５秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。50代前半男性
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口出発：　18：39:45
　自宅着　：　１８：５５：４５　　無事到着。　
　タイム：１６分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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こんな日もあるのですね

きれいな朝日でした。


　帰りの京王線は、１５時４５分頃、府中～高幡不動駅間で緊急保安装置点検の為、運転を見合せたために、ダイヤが乱れ電車が遅れました。駅のホームは帰る人達であふれていました、到着した各駅に何とか乗り込み帰って来ました。烏山に到着すると小雨でしたが、雨がきつく降る前にと思い急いで歩きました。家に到着して時計を見ると、何といつもより１０分早く家に到着できました。電車のダイヤが乱れましたがこんな日もあるのですね。

今朝の空


　さて、今朝は夜中に起きること無く朝までぐっすりと眠れました。朝は、冷えてきいますが駅まで歩くと汗をかきますね。今朝は身支度でもたついて家を出るのが遅くなってしまいました。今朝のタイムは１６分１５秒でした。一週間の始まりの月曜日は安全歩行で行きましょう。

今朝の空


　今朝は晴れていたのですが、帰りの空は曇っていて、小雨がふりました。これからの季節、爽やかな秋空の下で歩きたいですね。今週、水曜日、木曜日は傘マークですね。雨を覚悟して気を付けて通勤します。

雲が


記録

　天気：　晴れのち曇り。帰りは小雨でした。涼しい。歩くと暑い
最高気温（℃）[前日差] 24℃[+1]　
　最低気温（℃）[前日差] 14℃[+1]
　体調：体が硬い。重い。
　血圧： 113／76／57
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：15：20　
　烏　山駅着　06：16：35　
　タイム：１６分１５秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：06
　　電車：座る。
　烏山西口出発：　18：32:30
　自宅着　：　１８：４７：３０　　無事到着。　
　タイム：１５分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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朝早くの朝食から

今日の空：　布団を干しました。


　二週続けて休日に台風がきましたが、今日は朝から太陽が出て青空が広がり晴天の気持の良い日曜日となりました。
いつもの日曜のように朝には、ＮＨＫ短歌を見て勉強し、その後はテレビ体操で体を解し、その後は、 朝食はいつもの日曜より早く朝食をとりましたね。朝日で明るくなる空を眺め、朝食をするのは、一日をスタートするには気分が良いですね。

今日は排水管の高圧洗浄をする日となりました。午前中から排水管を高圧洗浄してもらい、排水管の汚れ・詰まりをすっかり洗い流してもらい、これですっきりしました。これから当分の間は、排水管事故を心配することなく生活ができます。
血管に詰まったコレステロールを落としてもらったようなものです。

さて、明日からまた、早起きの生活です。今週も、元気に頑張りましょう。

記録

　天気：　快晴　
最高気温（℃）[前日差] 23℃[+1] 　
　最低気温（℃）[前日差] 13℃[0]
　体調：体が硬い
　血圧： 107／63／55
　訓練：”ヨガ”

『星と太陽と青空に願いを』
　通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
今週は良いことがありますように。
　審査がパスしますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今週も頑張ります。　

挑戦者とカメラマン（妻）



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高圧洗浄の日

2014年04月30日　大パニック！！

　４月３０日に自宅内の排水管から水漏れ事故が発生し、大パニックになりました。その後、今後二度とこのような大事故を発生させない為に予防策を調べました。
　排水管つまりの除去には”高圧洗浄”という方法が有効ということを知りましたので、今日は、”高圧洗浄”専門の業者に依頼しまして排水管の”高圧洗浄”をしてもらいました。今日は排水管の高圧洗浄をする日となりました。
　ご参考までに今回の”高圧洗浄”は、５年間は有効だそうです。また、この機会にキッチン・シンク下のジャバラホースも交換してもらいました。ここまでやっておけば、次回の”高圧洗浄”までは安心ですね。
”備えあれば憂いなしです。

■　ご参考
　”高圧洗浄”業者によれば、”住宅における排水管の水漏れ事故”の主な原因は、油汚れによる排水管の詰まりが大半という事です。
　排水管の水漏れ事故を予防するには、新築後１０年近くなったら第一回目の”高圧洗浄”を行い、その後は５年間隔で行う事ですという事でした。また、毎日の予防では、寝る前、一日の終わりに６０度くらいのお湯でキッチン・シンクの排水をしておく事ということでした。

これで安心。安心です。

挑戦者とカメラマン（妻）

2014 収穫の秋

収穫の秋


　いつも野菜を買う品質の良い八百屋さん：”八百屋ちゃん”と呼んでます。今日は、その”八百屋ちゃん”で野菜をたくさん買ってきました。
　これから寒くなって行くと鍋物に野菜は必需品となりますね。秋は”収穫の秋”です。また、健康管理の基本は食物管理が大切となります。これからの季節は、野菜をたくさん食べて健康管理をしたいと思います。
みなさんも野菜をたくさん食べて、風邪の予防をしてくださいね。

カメラマン（妻）

2014秋を探しに 日比谷公園を歩く

今朝の空


朝の天気は曇りでしたが天気予報によれば晴れて行く予報でしたので、今日の”街歩き・道歩き”は、先週に続き、これから紅葉のシーズンになって行きますので、秋を探しにということで紅葉の進みぐあいを調べに日比谷公園に行ってみることにしました。
　今、日比谷公園では、『第12回日比谷公園ガーデニングショー』が開催されていますので、見学に行ってきました。

日比谷公園

第12回日比谷公園ガーデニングショー


鶴の池


鶴の池：もみじはまだ赤く色づいていません。


鶴の池：去年このあたりのもみじの紅葉はきれいでしたね。


心字池：ここも紅葉は、まだでしたね。


紫の花


ガーデニングショー会場：芝生の上を歩きましたが、ふかふかしていて非常に歩きにくい。


なでしこの花がきれいでした。


日比谷公園内では紅葉は、まだ始まっていませんでした。これから気温が下がって行くにつれて紅葉は進んで行くのでしょう。あと二三週間で紅葉が見られると思います。今年の秋の”街歩き・道歩き”が楽しみですね。

緊急事態の発生
　今日の私の体調は良くありませんでした。日比谷駅に到着すると、急にお腹の具合が悪くなりだして、急いでトイレに行くはめになってしまいましたが、私が利用できる多目的トイレは使用中になっていて、空く気配がありませんでした。そこで地上に上がり近くのビルのトイレに行くことにしましたが利用できそうなトイレのあるビルは土曜日ということでどこも閉館になっていました。私は、困ってしまいました。帝国劇場を見かけました。そこの地下街に行きましたらトイレが空いていて利用して事無きを得ました。良かった。良かった。
　さて、その後は、今日の歩行体調も悪く、左足の麻痺がひどく感じて上手く歩くことができませんでした。

カメラマン（妻）様

今日は、大変迷惑をかけてごめんなさい。

さて、緊急事態が発生しましたが、何とか完歩できました。体調体調が悪くても歩けるのですから進歩として自分をほめたいと思います。

　自宅に戻り、今日はたくさん歩きましたのでお風呂にで一週間の疲れをマッサージしてとりました。夕食とワインで今夜をくつろぎ、今日の疲れを取ります。皆さんも休日の夜を楽しんでくださいね。

記録

　天気： 曇りのち晴れ
最高気温（℃）[前日差] 22℃[-2] 　
　最低気温（℃）[前日差] 13℃[-2]
　体調：体が硬い、重い。
　血圧：
　訓練：歩行：　左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　11：57：00　
　烏山駅着　12：16：00　
　タイム：19分00秒　
　歩行距離：４．０ｋｍ

　『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびりとします　

挑戦者とカメラマン（妻）